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預防手足皸裂一是要經常注意保護面板,冬季外出或在室外工作,應穿戴厚暖的鞋襪和手套;二是要儘可能減少洗手次數,洗手後要及時擦乾並塗擦無刺激性的液性油脂或護膚膏,如凡士林、羊毛脂、魚肝油膏、矽霜、植物油類或市售護膚油膏、油包水劑型的乳、霜、膏等;三是因工作需要必須接觸潮溼或有刺激性的物品時,應事先塗擦上述油膏,以保護面板。書 包 網 txt小說上傳分享

冬季要“神藏於內”(9)

對已發生的手足皸裂,可以使用中藥10~20%白及膏、紫草油膏、甘草紅花油搽劑(紅花油15毫升,青黛5克,甘油50毫升,白酒或75%酒精30毫升調勻)外擦。同時,小劑量長時間(3~6個月)服用維生素A,也可使手腳面板逐漸恢復正常。

面板瘙癢症的防治

冬天氣候寒冷,機體為防止體溫的散發,面板及皮下的毛細血管收縮,皮脂腺與汗腺的分泌與排洩也隨之減少,加上氣候乾燥,寒氣侵襲,因而使面板會更加乾燥粗糙,而常引起面板髮癢,這是原因之一。原因之二是有些人在冬天裡洗澡換衣的次數減少了,面板和內衣上的汙垢增多了,增多的汙垢不僅刺激面板,還影響皮脂腺和汗腺的分泌與排洩功能,從而引起面板瘙癢。原因之三是冬天如穿過緊的毛織品和尼龍之類的內衣,接觸面板時,也會導致面板癢感。在搞清面板瘙癢的原因時,就不難找出預防的措施。

一是內衣褲要清潔、柔軟、寬鬆、舒適,最好是純棉織品。冬季使用電熱毯取暖時,溫度不可太高,使用時間不要過長。

二是多吃些富含維生素A的食物,如瘦肉、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜和豆製品。飲食宜清淡,勿食辛辣食物,不飲濃茶、咖啡,戒除菸酒。

三是洗澡的水溫不要過高,浸泡的時間也不宜過長,不要用鹼性強的肥皂,洗後最好擦些潤膚霜。

四是忌用手用力搔抓面板。面板乾燥者可日服三次魚肝油丸,每次一粒。

五要區域性用藥,魚肝油軟膏、尿素軟膏等皆可選用。

冬日話說關節炎

隨著天氣日漸轉冷,關節炎的發病率逐漸增高。常見的關節炎有風溼性關節炎、類風溼關節炎、骨性關節炎、痛風性關節炎等。其中以骨性關節炎最為常見,也稱退行性關節病、骨質增生、骨關節病,是風溼病的一種,也就是我們通常所說的“老寒腿”,對中老年人身體健康有較大危害。

骨性關節炎可以在任何關節發病,好發於指間關節、髖、膝和脊柱,可以引起肌肉疼痛、炎症或行動不便。原發性骨關節炎預後一般良好。如手的骨關節炎一般只發生中度疼痛,很少影響功能,但對於負重關節如膝、髖關節卻容易發生活動受限甚至致殘。類風溼關節炎則可侵襲關節膜、軟骨組織和骨骼,主要症狀是發炎,包括關節*、發熱和疼痛等。與骨關節炎不同的是,該病可影響全身健康,出現食慾不振、全身不適等症狀。

如今不少愛美女性寧要風度不要溫度,天涼也不懂得添衣並給關節保暖,結果患上關節炎。宅男宅女們久坐吹空調、平日裡既抽菸又喝酒,飲食不加節制,致使年紀輕輕關節就出了毛病。因此,從某種意義上可以這麼說,緊張的生活節奏以及不良的飲食和生活習慣,使關節炎患者趨向年輕化。

那麼我們應該如何防範關節炎的“侵襲”呢?

注意保暖:避免長時間呆在寒冷環境裡,避免全身和關節部位的保暖尤其是病變部位要特別加強保護。愛美女性切不可只要風度不要溫度。關節炎患者可以每天對病變部位進行1~2次熱敷(用熱毛巾或熱水袋),水溫一般保持在50~70℃,每次熱敷15~30分鐘。注意在急性期(紅腫期)應禁用,因為熱敷雖然當時感覺挺舒服,但容易導致病情加重。

飲食應注意補鈣:多吃富含維生素C的蔬菜水果,要控制蛋白質、膽固醇的攝入量,少飲酒。

適量運動:運動能促進肢體血液迴圈,使病變部位血運得以改善,減輕關節疼痛症狀。因此,關節炎患者冬季應經常到戶外參加運動如散步、慢跑、打太極拳、做保健操等。但運動強度及時間應適量,因為運動過度反而會造成關節的磨損,關節長時間勞損,也有可能造成關節疼痛的發生。

此外,還要積極預防和治療感冒、氣管炎等呼吸道疾病,避免因這些疾病導致風溼性關節炎的發作或加重。

冬季謹防心臟病

這裡所說心臟病,主要是就最常見的冠心病而言。所謂冠心病,屬於祖國醫學

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