追魂奪命拳譜

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25天才能斷磚，都屬正常範圍，切不可性急過早試劈而受傷停功。　試劈時還應把握—點法則：心理上要藐視被劈物，應該把它看成脆弱的東西，不能再用原來未練鐵砂掌前的眼光來看待它，不能老是想“不知我行不行呢？”而應該有必斷的勇氣。這條原則相當重要。它可以使您逐漸練出一顆虎膽，在對歹徒的實戰中發揮鐵砂掌應有的威力！　以後試劈可在第40、60、80、100天時進行 十、固精秘功　本功能壯腎補精、益氣健齒、對痔瘡及牙齒冷熱過敏、陽痿、早洩等疾患有立竿見影之效；還可防止練功過程中不利的“元精”走漏，對鞏固練功成果，加快練功步伐大有好處。已婚、未婚學員均可練習，每日練習至少1—2次，多多益善。姿勢不限，隨時隨地均可練習。 方法—： 1、端坐、站立、行走、仰臥、側臥均可，雙眼可睜可閉。 2、鼻吸氣（緩慢、均勻、細長），引入小腹丹田內，然後收縮肛門（即提肛，如忍大便狀）、上下齒用力咬叩（即叩齒，不可出聲），意想小腹內。　注意：提肛、叩齒須同時進行各49次。　3、收功：口呼濁氣，拍打小腹9次即可。 方法二： 1、仰臥、站立、端坐均可，先除下褲權。 2、一手食、拇、中三指輕捏睪丸81次，另一手掌在下腹部作順時鐘方向按摩81次；然後換手再捏、按81次。　此即古人所謂“一兜一擦，左右換手，九九之數，真陽不走”的神奇功法，號稱“鐵檔功”。 3、用食指尖點按會陰穴49次。　每天可行2—4次。 鐵砂掌高階內功：混元掌功　大凡稱得上“高明”的功夫，都是內外兼修的。少林、太極自不必說，大成拳（意拳）也不例外；截拳道除流汗苦煉外，也有一聲不響的精神訓練；日本空手道功夫也包括高階的螟想訓練（實即精神訓練）……這些名稱不一的精神訓練法可以說就是“內功”訓練法。 正如我們每一個人的軀殼（外）與其靈魂（內）不可以分開一樣（萬一分開了就意味著生命的結束），外功與內功也是不可分割的整體。光有外而無內，則失之於剛、露；光有內而無外，則失之於柔、蓄。只有把二者有機地結合起來修煉，才可以收到事半功倍之效。 本功法簡效宏，肩靜功，隨時隨地可行，無任何偏差。在修煉秘法鐵砂掌初、中、高三級功夫的過程中都可加練本功，時間不限；在外出或其它特殊情況下便攜帶砂袋、不能練習拍打的時候，可修煉本功予以彌補，防止退功。修煉本功有素者，可在實戰中發出強大掌力，且力透敵背，故使用時須小心在意。 注意：　本功純系用“思想”（即“意念”）行功，無任何動作，姿勢不限，學者自選自定均可，但必須集中思想，切不可三心二意。　列如：站式，雙腳平行站立，全身充分放鬆，雙目微閉，雙肘微屈，雙掌向下（向前、向前下方、向左右方向均可，十指張開，意想掌下有兩塊堅硬磚塊或石碑，意想我雙掌切下、拍下，意想磚塊次次斷裂（向前、向前下方、向左右方時相同）。 坐式、臥式、行走式均同。　因此，本功在您走路、坐車；開會、聽課時均可行之，效果不減。養成習慣後，一想即雙掌有勁、發熱、發脹，實戰應敵時，呼之即來（不必“運氣”），觸敵即發，威力自顯！並可培養出一副大無畏的豪肝俠膽。。　最好的txt下載網

大雁掌

大雁掌是大雁功功法體系中的武術氣功，但它是真正的氣功，而不是武術。這套功的主要特點是動作緩急相應、強弱相兼。快和強的動作是練發氣、輕和弱的動作是　收氣和回氣。功法的機理是“內練氣”、“外練力”，主練神、力、氣。也就是“練氣”、“強速發氣”、“回氣和收氣”三者有機地結合．使整個人體氣場的內外　溝通速度和勁力進一步提高，達到“調氣、行氣、發氣、回氣”快而強的目的。例如，對垂危病人，外傷造成或重病病危）進行緊急搶救，即所謂“起死回生 術”，必須有大雁掌的功力進行強速發氣（氣行發聲），才能奏效。 練此功可促使“全身經絡開”，可打通四條氣道：（1）頭部到會陰；（2）左膀到腰部；（3）右膀到腰部；（4）天頂到環跳。透過全身、四肢、關節的活動，　還可打通腿部經絡，從足三里到湧泉，排出病氣。　此功以健身為主，練精練氣練神練力，練五行、五氣，上下貫通，不使經脈產生屈張現象，提高人體氣場內外溝通的能力，加強功力，改善“天人合一”效應，治病　健身益智的效果皆優。可治前述四條氣道區域內的各種疾患，環跳開通。能使周身元氣充實。 不要將此功單純作為武術來練，注意弱而緩的回氣動作，同時