中醫養生智慧:補氣血

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第二行：

自然界 五行 人 體

五味 五色 五氣 五季 五臟 五腑 五官 形體 情志 五聲 五液

苦 赤 暑 夏 火 心 小腸 舌 脈 喜 笑 汗。　最好的txt下載網

第四章　破解中醫理論的玄機（9）

第二行的中間標明的是心。第二行揭示的內容與心有著密切的聯絡，它揭示的規律也同樣可以幫助我們更好的保養心。

我們依然先從中間往右看，分別出現的是小腸、舌、脈、喜、笑、汗。小腸和心有密切聯絡，如果飲食中的熱量過高，會影響負責消化的臟器，小腸生熱，熱上移到心，人會有心煩、舌頭顏色發紅、口舌生瘡、舌尖發紅的表現。當人心火比較旺的時候，也會下移影響小腸，出現尿少、尿痛、尿熱，並且尿的顏色加深等現象。

中醫認為，“舌為心之苗”。也就是說，舌頭的一些異常變化是心的功能發生變化的反應。比如一些心腦血管病人，他們會有口齒不清的問題，主要是舌頭的靈活性不及以往了，這是心的功能受到影響之後的表現。

心主血脈，血脈的暢通與否和心休慼相關。心的功能變弱了，無力推動血的執行，脈絡勢必會瘀堵；心的功能正常，血液在體內正常的迴圈，脈絡暢通，人體各臟腑功能也可以有效的發揮。

喜和笑是心所對應的情志。如果一個人整天嘻笑不休，完全沉浸在自己的世界裡，自言自語，就是心神散了的表現。現代醫學認為，這種人有精神方面的疾患。中醫認為，心是控制人的思維的，一旦心神散了，思維能力也會出現障礙。像電影《末代皇帝》中，描寫皇后婉蓉在受到精神刺激之後出現的異常表現，就屬於心的問題。

最近看新聞，說南方有位小夥子在鬧市街頭擺攤，並且不停的大笑，引來路人駐足觀瞧。記者上前打聽，才知道這位小夥子是想透過自己的笑聲感染和帶動大家以愉快的心情面對生活。他的初衷很好，但是不停大笑會耗傷心氣。鏡頭裡這個小夥子顴骨部位發紅，在中醫看來是心的功能減弱的一個表現。所以說快樂不是留於形式上的大笑，是內心的一種感覺，當人調整到陰陽平衡的狀態時，既沒有陰虛造成的上火、心煩等問題，也沒有陽虛造成的萎靡、冷漠等乏力的感覺，內心自然是充滿了輕鬆和舒適，這種感覺是由內而外的，不是特意表演出來的。如果勉強的放聲大笑，只能打亂臟腑的平衡，傷害心的功能。

最後我們說一說汗。中醫認為，汗是屬於心的液體，也就是說大汗淋漓是心氣不足，固攝不住汗液的表現。所以中醫提倡適度鍛鍊，以後背微微出汗為最佳境界，不提倡高強度、長時間的運動，人體大量出汗會傷陰，人為打破了原有的陰陽平衡，對身體來說是不利的。

下面我們往左半行看，分別對應出現的是苦、赤、暑、夏。

中醫認為，苦味入心經，可以增強心的功能。比如咖啡，味道苦中帶澀，飲用咖啡可以起到提神醒腦的作用，使人恢復活力，精神百倍。中國人特別喜歡的茶葉，同樣也有淡淡的苦味，是中國人緩解疲勞、提神醒腦的佳品。

赤，也就是紅色。中醫認為，紅顏色是心的顏色，吃紅顏色的食物可以保養心。例如西紅柿、山楂、紅小豆、胡蘿蔔等，都可以起到活血化瘀、溫經通絡的作用。從現代醫學角度講，這些食物富含維生素，這些維生素可以起到營養心肌、抗氧化的作用。

中醫認為，暑熱的夏天最容易耗傷心氣，所以這個季節是心的功能比較弱的時候，一般夏季也是心腦血管病的高發季節。所以古人在夏季特別注意保養心，少做劇烈的運動，午飯之後小睡30分鐘，每天午後按揉勞宮穴2分鐘，經常喝茶水，可以緩解心的疲勞。握拳屈指時中指尖處為勞宮穴（即手心）。

第三行：

自然界 五行 人 體

五味 五色 五氣 五季 五臟 五腑 五官 形體 情志 五聲 五液

甘 黃 溼 長夏 土 脾 胃 口 肉 思 歌 涎

這一行居中的是脾。這一行揭示的內容與脾有著密切聯絡，它揭示的規律可以幫助我們更好的保養脾。

往右看依次是胃、口、肉、思、歌、涎。脾與胃的戰友關係是相當明確的，只要脾溼健運、消化功能減弱了，首先