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最近在拍戲過程中不小心扭傷了腳腕，痛得連動都成了問題。因為我屬於那種平時只要稍微鬆懈不運動，就會立刻變胖的體質，所以不敢不重視。除了立刻開始接受申貞愛院長的治療，還嚴格按照她的囑咐，堅持做塑造美麗曲線的骨盆矯正體操，效果非常好。很多人因為錯誤的減肥方法，反而越減越肥。這本書正是為了幫助這些人而提出了最為科學的減肥理論和實施方法。希望這本我大愛的書，能夠為了所有用盡渾身解數擺脫下半身肥胖的人，提供真的可以變苗條美麗的秘方！
——尹恩惠 代表作 《咖啡王子1號店》 《宮》等
我從小就走上了演藝道路，為了形象要不斷嚴格要求自己。每當我的健康或者形體出現問題，都會接受好朋友申貞愛院長的幫助。我非常信任她，因為她不僅醫術高明，醫德更是好到沒得說。重要的人出的書，肯定是值得相信的。這本書有很多關於下半身肥胖的正確知識和減肥方法，因此為了下半身糟糕曲線而苦惱的人，從這本書中肯定能得到真正需要的訣竅。親身實踐過這本書內容並且成功減掉下半身贅肉的我，衷心地希望各位也能夠透過此書成為下肢美人。
——金素妍 代表作《夏娃的誘惑》（又名《愛上女主播》）
《順風婦產科》《七劍》等我在拍電視劇的時候經常會熬夜工作，因此身體非常容易浮腫，尤其是腿部。只要稍微活動，腿就變得粗粗的，讓我非常難堪。按照申貞愛院長教的減肥方法，少吃會使身體浮腫的鹽，適當攝取水分，經常喝她為我配的中藥茶，對於去除浮腫非常有效。我相信，笑容溫暖技藝高超的申貞愛院長，將所有經驗以及智慧全融於這本書中了。
——蘇幼真 代表作《美麗的求婚》《美味關係》等
目錄
Prologue 序言 下半身的美麗需要悉心經營 /8
Chapter 1 下半身肥胖隱藏的秘密
為什麼男人沒有這種煩惱？ /12
雌激素——讓女人充滿魅力，卻也帶來困擾 /12
打破怪圈，做後天窈窕美女 /13
糟糕身材的元兇：完全錯誤的坐姿/16
骨盆歪斜——危害女性一輩子的美麗 /17
姿勢越正確 曲線越窈窕 /19
不要讓生活習慣毀了你的玲瓏有致 /21
好職業與高收入不一定能給你漂亮的轉身弧度 /21
諸多意外堆出的脂肪 /23
要苗條不僅要認真，更要挑剔 /25
夏娃的誘惑——生育是蜜糖也是傷痛 /27
骨盆在生育前後的反差 /28
Chapter 2 知起因方能見奇效——你屬於哪種下半身肥胖
不活動的胖公主——脂肪型肥胖 /32
運動反而會增肥——肌肉型肥胖 /34
一到晚上腿部就會腫脹——浮腫型肥胖 /36
骨盆歪斜——骨骼型肥胖 /38
肥胖型別神奇自測法 /39
Chapter 3 *先美骨盆 輕體不求人
少吃多動不見瘦 滋養骨盆有奇效 /44
骨盆乃人體之本 /45
骨盆歪斜的原因以及骨盆不正的型別 /46
導致骨盆歪斜的因素 /47
5種已經變形的骨盆型別 /51
歪斜骨盆拉響健康的“紅色警報” /52
悅讀美骨原則 樂享婀娜人生 /53
3個必須遵守的美骨原則讓女人美麗一生 /53
完美女人的骨盆標準 /58
骨盆
