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4。 把零食放在看不見的地方。
5。 晚上7點以後除了喝水，什麼都不吃。
6。 絕不中途放棄。
7。 改掉貪吃、暴飲暴食等不良生活習慣。
8。 多吃蔬菜水果，不要偏食，保證營養均衡攝入。
9。 多運動，增加能量消耗。
10。 不要試圖用食物緩解壓力。
11。 經常想象體重減輕後自己的樣子。
迷人曲線取決於臀部
美國*明星珍妮弗·洛佩茲為她的魔鬼身材而自豪，尤其是她緊緻、渾圓的臀部，更是被公認為最*的美臀，說她是憑藉美臀而出名也毫不為過。為了永葆美麗*，她甚至僱傭了專門教練進行按摩，每天堅持運動兩三個小時。
如果想成為豐臀美女，即便不能像珍妮弗·洛佩茲一樣，也至少應該重視臀部，管理好臀部。因為臀部是美麗身體曲線的核心。但是，許多女人卻對臀部美容毫不在意。有可能是因為我們身後沒長眼睛，沒有機會仔細觀察自己的背影，也有可能是我們忽視了臀部對下半身曲線的影響。但是事實卻是唯有臀部的曲線漂亮，身體才會顯得苗條。
你的臀部又寬又平嗎
臀部為什麼會變寬變平，還很容易下垂呢？
有人說這是生理老化現象之一。因為已婚女性比未婚女性的臀部更大，更鬆弛下垂。其實不然，在未婚女性中也很容易找到臀部鬆弛下垂的例子。
連線在軀幹和下肢之間的髖關節一旦移動、錯位或者張開角度過大，骨盆就會歪斜，而骨盆由周圍的肌肉和韌帶支撐著，骨盆一旦歪斜，自然會影響到其周圍的肌肉，使臀部變寬變平，失去彈性。
由此可見毀掉臀部形狀的真正原因在於骨盆歪斜。因此要想成為下半身美人，就應該矯正骨盆，美化收緊過於平坦且下垂鬆弛的臀部。臀部尺寸一縮小，下半身自然就變得更苗條了。
臀部也有“黃金法則”
想改變臀部形狀，矯正骨盆歪斜，就不得不提到臀部的黃金法則。正如同去旅行，只有提前瞭解目的地的資訊，才會使旅途變得輕鬆愉快，瞭解了美臀的標準再減肥，減肥也會事半功倍。
從尺寸上說，理想臀部的標準是以臀部最突出的部位為分界線，身體的上半部分和下半部分的長度應該是一樣的。
從後面看時，臀部微微向上翹， 大腿和臀部界限分明；從正面看時，臀根和大腿連線部位緊緻無贅肉。從側面看時，臀部向後翹的高度與胸部向上挺的高度相似。
Tips 快樂、健康的減肥法
與普通減肥方法相比，中醫減肥療法更加健康、安全，並且反彈的機率沒有那麼大，原因如下：
第一，它不僅治標而且治本，從源頭上對引起肥胖的內因加以根治。第二，它根據每個人的體質、症狀，進行有針對性的治療。第三，中醫透過降低體內脂肪含量，而不是減少肌肉和水分的方式來實現減肥的目的，所以幾乎沒有反彈。第四，它運用中醫特有的方法來治療肥胖。例如透過服用中藥製造飽脹的感覺，透過使用耳針療法抑制食慾，透過針灸分解脂肪的方法減輕體重。第五，它降低了減肥瘦身時的心理負擔和壓力，是快樂的減肥法。
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你的臀部屬於哪一型
瞭解了臀部的黃金法則後，你是否已經知道自己的臀部屬於什麼型別，是否符合臀部的黃金法則了呢？
生活中我們幾乎沒有機會仔細觀察自己的背影，因此很難準確地瞭解自己臀部的形狀。但其實臀部形狀與骨盆的狀態有很大的關係，如果骨盆出現了傾斜，那麼臀部形狀也會有很大的變化。
你的骨盆歪斜了嗎？下面就利用簡單的測試檢查一下看不見的骨盆吧。透過下面的測試你就可以知道自己骨盆的歪斜程度，從而知道自己的臀部型別。
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How to測試型別
Test1
■ 取仰臥姿勢，腳後跟分開10~20cm。觀察腳尖，看哪一側的腳尖更向外傾斜。
a。左腳向外歪斜得厲害
b。右腳向外歪斜得厲害
c。兩腳歪斜的角度幾乎一樣
Test2
■ 取仰臥姿勢，彎曲雙膝使腳心相對，檢查哪一側的膝蓋向外傾斜得更厲害。
a。左膝向外歪斜得更厲害
b。
