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狀。
含豐富蛋白質的食物 多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，可以補充經期所流的營養素、礦物質。
經期不可以吃的食物
生冷類食物 如梨、香蕉、荸薺等，這些東西易造成痛經、月經不調等症狀。
辛辣類食物 如肉桂、花椒、辣椒、麻椒、丁香等，經期食用易導致痛經、經血過多。
油炸食物 女性經期身體受內分泌影響，皮脂分泌過多，易出現黑眼圈、痤瘡、粉刺。
含咖啡因的飲料 咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
阿司匹林、魚油和銀杏等藥品 這類藥物會妨礙血液凝結，所以不要在月經期間服用，以免流失過多經血。
？ “閨密”熱線：
Q：關於經期補血的提問，有的說該補，有的說不能補，到底是經期補血還是經後補血好？
A：一般來說，經後補血比較科學。如果經期補血，將延長生理期，而且吸收也不好，不利於經血排出，經期補充充足的營養和適當的鐵元素即可。
Q：絲瓜不是寒涼物品嗎，不是說經期不能吃？怎麼又說它能調養月經不順？
A：絲瓜能使血氣通暢，經期可以適當吃一點。《本草綱目》記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。也就是說，絲瓜類似人體的經絡，所以可以借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，月經自然通順。
Q：為什麼經期不宜多吃鹽？
A：鹽用量減少一半為宜。吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等症狀。應在月經期間吃低鹽食物。
Q：我的朋友說，經期的時候我吃糖果可以減少疼痛，是不是真的？如果喜歡吃零食，也要注意哪些方面？
A：經期不要刻意吃甜食。中醫認為，甜膩的食物容易增加體內溼氣。如果經期吃飲料、蛋糕、紅糖、糖果等甜食，可�
