小美女28天養生法

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？“閨密”熱線：

Q：女人月經第5天能否與男人ML呢？之後就有褐色東西流出，而且很長時間都有，這可能是什麼婦科疾病啊？

A：你的情況可以屬於*炎症。*出血是因為月經還沒有結束，子宮還沒有完全吻合，同時又同房的話會弄傷子宮從而出血，會很容易造成子宮內膜炎、宮頸糜爛等，有可能會導致不孕。需要及時到醫院婦科進行相關檢查，明確診斷後對症治療。

Q：經後多長時間可以性生活？沒有安全措施會懷孕嗎？或是不孕？

A：最好是月經後的3天。這時子宮開始吻合，身體素質一切比較好，而且一般不會懷孕，可以放心過性生活。

Q：我兩個月前和男友在經期的時候同房了，一直到現在都沒有來月經，可是用測孕試紙查了兩次也沒有顯示是懷孕，請問我該怎麼辦？經期同房會對身體有影響嗎？

A：最好禁止經期性生活。如果是排除懷孕的可能，那麼需要到醫院進行婦科和B超等檢查，根據檢查明確月經推遲的原因，經期性生活有可能導致受孕和感染等危險的增加，最好在月經結束後再進行性生活。

Q：我每次來月經的前兩天，都會覺得“性趣”突然高漲，好想主動找LG纏綿，可是據說會引起婦科病，是真的嗎？可是，要勉強自己將高漲的“性致”壓抑，真的好痛苦！

A：可以用一些替代的愛撫方式。月經期間接近時，女性骨盆內組織的血液迴圈就會加速，而形成*狀態，使*隨之增強。此時女性的身體會微微發燙，乳房變得緊張而堅挺，而感到興奮異常，此屬正常現象。所以不必過分壓抑自己的“性趣”，可增加一些替代的愛撫方式，如親吻、撫摸等等，愛撫之後清洗下身並更換衛生巾，就能避免引起婦科病了。

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WEEK2　卵泡期：爆發全新的“小宇宙”（1）

？　你瞭解你的身體嗎

生理週期：卵泡期

時間界定：月經後的第7～14天

身體表現：

TIP　1．雖說我們的雌激素水平在上升，但與荷爾蒙有關的部位都相安無事，所以身體“執行”良好，對多數姐妹而言，表現最好的一週到來了。

TIP　2．第一週與第二週合起來叫卵泡發育期，或者叫增生期，卵泡在卵巢中發育成長，子宮內膜在不斷增厚，想運動、想“嘿咻”就趕緊！

？ 本週風向標

綜合運勢：★★★★

愛情運勢：★★★

健康指數：★★★★

工作狀況：★★★★

理財投資：★★

飲食建議：1．少吃高熱量、高脂肪食物，比如紅色的肉類。

2．可以適當攝取雞鴨魚等白色肉類，多吃一些有利於消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜等。

運動建議：此時雌激素水平猛烈下降，這些變化，會促進脂肪燃燒，所以如果現在多吃水果和多運動，就能多減掉幾斤體重。

建議選擇慢速溜冰、慢速游泳等溫和健身專案，有利於塑身。而網球、壁球則相對不合適，這些運動可能使你因失誤、失利而激怒、情緒波動，不利於一週的好心情。

第二週卵泡期計劃一覽表

第二週計劃

第8天：經後第一天強力補血

身體表現：每個月經期過後，正是調養身體的大好機會。如果用“補血為主，補氣為輔”的中藥膳連補7天，就可以補足經血流失的不足，還可為下次的月經做準備。

友情提示：◇　“四物湯”是女人最佳的補血湯，服用時需讓醫生幫你增減、調配藥方。

◇　辦公室MM往往“陰血虛弱”，可多吃東阿阿膠。

◇　蘿蔔、菠菜、黑豆、髮菜、麵筋、金針菜、龍眼肉等也有補血的功效。

第9天：輕鬆玩轉安全期

身體表現：排卵時，卵子大約可存活1～2天，而精子在女性生殖道內一般可存活2～3天，因此，排卵前後都存在一個安全期。

友情提示：◇　月經週期正常的女性，從月經乾淨那天起的4天內為排卵前安全期。

◇　有月經不調史、探親期及生活環境變化的ＭＭ，建議