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、行經期短及經量少為多見，常因情緒變化、鬱悶生氣而疼痛加重，腫塊增大變硬。食療宜清淡用富含維生素C、維生素B1、維生素B2及鋅、硒等微量元素的食品，配以疏肝理氣、軟堅散結的中藥，菜餚舉例如下。
香菇炒菜心
配料油菜（或白菜心）10~15根，香菇（水發）25克，竹筍25克，西紅柿25克。
製法炒鍋燒熱後放色拉油（或花生油），至6成熱，炒蔥出香味，下菜心、竹筍，燒至半熟再下香菇、西紅柿，入食鹽、味精，稍沸，淋香油即成。
功能和胃健脾，疏肝通腑。本菜色澤鮮豔，富含蛋白質、維生素A、維生素C及纖維素，具有抗氧化的作用。
蘑菇豆腐
配料鮮蘑菇50克，大青菜（或豌豆苗）30克，豆腐100克。
製法將鍋燒熱，放油，油熱後下蔥、姜，爆出香味，下豆腐、鮮菇，炒至將熟時，下青菜（或豌豆苗）稍炒，加入食鹽、味精，稍沸，勾薄芡，淋上香油，即可。
功能理氣健中，補充營養。本菜鮮嫩酥軟，蘑菇，含蛋白質、人體必需氨基酸；青菜，含維生素C；豆腐，含植物蛋白及人體必需氨基酸。此膳能調節代謝，具抗衰老的作用。
桃仁香菇
配料香菇（水發）60克，核桃仁60克（去皮）。
製法炒鍋加油燒熱，下核桃仁，小火炸至黃脆撈出；鍋內留底油適量，下薑末，略炒出香，放入香菇，炒至味出；衝入素湯，下核桃仁、食鹽、味精、醬油、料酒等，大火燒開，慢火燒至湯將盡，淋入香油，即成。
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功能補腎益智，和中健脾。本菜核桃仁香脆，香菇鮮潤，含有大量蛋白質、卵磷脂及微量元素鋅、硒、鈣、鐵等。
大蒜燜茄子
配料大蒜25克，茄子500克。
製法將茄子去蒂，切成兩片，每片上切1厘米寬的十字刀，切4厘米長、2厘米寬的方塊（深切勿斷）；大蒜去皮、切片，姜切末，蔥切成段。將炒鍋燒熱後倒入花生油，將茄子逐個放入鍋中，再入薑末、醬油、食鹽、蒜片，加入清湯燒沸後，用小火燜l0分鐘，撒蔥段，再加白糖，用水澱粉勾芡，收汁並拌勻，加入味精調味，起鍋裝盤，即可佐餐。
功能溫中暖胃，養血和健。本菜色香俱全，有溫通氣血之功。大蒜，含大蒜辣素、蛋白質、糖類、脂肪、鍺、維生素B1、維生素B2、維生素C等成分；茄子，含維生素A、維生素E、維生素C及胡蘿蔔素等。
韭菇炒肉絲
配料韭菜（或韭黃）250克，香菇（水發）20克，瘦肉100克，雞蛋1個。
製法將韭菜切段，香菇切絲，瘦肉切絲後放入雞蛋清、澱粉上漿。炒鍋燒熱，放油待6成熱時放入肉絲，劃開撈出，鍋內留油，放入蔥、姜略炒，入香菇、韭菜、肉絲、味精、鹽等翻炒，淋香油，出鍋即可。
功能溫陽益腎，補虛和中。本菜色翠綠，味鮮美，營養豐富，含動物蛋白及植物蛋白，並有多種人體必需氨基酸，能增強人體免疫力。
蓮子粥
配料蓮子（去芯）40克，粳米（或糯米）50克。
製法蓮子，洗淨，入鍋加冷水500毫升，用中火煮30分鐘，蓮子酥後，加入大米，仍用中火，煮至質稠成粥，即是蓮子粥，可以頻頻食用，鹹、甜均可。
得了｜乳腺小葉增生吃什麼（2）
功能清心洩濁，健脾和胃。本膳用蓮子，健脾和中，固澀下元，清心降濁；粳米，和胃滋陰，生津潤肌。
胡桃芝麻粥
配料胡桃仁30克，芝麻20克，粳米（或糯米）50克。
製法胡桃仁、芝麻、粳米等3物，先入鍋炒至香，用粉碎機打碎成粉。鍋內加水適量，煮沸，倒入胡桃、芝麻、米粉，小火煮成粥，即可飲用。
功能補腎填精，養血和胃。本膳用胡桃，溫腎陽、補命門，其內含亞油酸、亞麻酸，能益智健腦；芝麻，養血益腎；大米，和胃滋陰生津。此膳能潤腎填精，調和衝任，還可消散｜乳積。
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得了｜乳腺癌吃什麼（1）
｜乳腺癌，是女性最多發的Ru房疾病之一。其療效及預後常與能否早期發現、早期確診、早期治療相關，所以瞭解｜乳腺癌的早期表現十分重要。
首先需要改變“無腫塊不能診斷癌”的觀念，引起女士們對Ru房的全面保養，
