你的減肥手冊(亞洲版)

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未來25年內，這一數字還可能翻一番。

肥胖可能加重心臟病隱患。世衛組織資料顯示，全球總共有1700萬人死於心臟病和其他迴圈系統疾病，佔總死亡人數三分之一。在大多數國家和地區，心臟病致死案例在達到工齡的成年人群中更為普遍。

美國哥倫比亞大學地球研究所研究發現，巴西、中國、印度、南非等國30～59歲人群的心臟病死亡率已是美國兩倍，俄羅斯則高出5倍。

美國20％的男人是胖子，除了生活水平高以外，還人們動不動就以車代步，缺乏運動有關。英國的情況也不妙，近半數公民身體超重，專家預測到2004年，英國的男胖子和女胖子的比例將分別達到18％和24％。

我國的肥胖症患病率近年來也呈迅速上升趨勢。2004年10月12日由衛生部、科技部和國家統計局聯合公佈的“中國居民營養與健康現狀”調查結果顯示，我國成年人超重率為，肥胖率為，估計有2億人超重，6000多萬人肥胖。在大城市中超重率為30％，肥胖率已經達到，這意味著在我國大城市裡已有接近一半的人口在“體重”方面存在問題。另外，在城市中兒童的肥胖問題也十分嚴重，肥胖率已經達到。此次調查結果與1992年全國營養調查資料相比，成｜人超重率上升39％，肥胖率上升97％，並預計今後肥胖率還將呈持續增長趨勢。

肥胖都有哪些危害？

肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象，並非“健康”的標誌。肥胖不僅影響形體美觀，而且給生活帶來極大的不便，更嚴重的是，肥胖容易引起多種併發症，加速衰老和死亡的過程。

1．肥胖是健康長壽的大敵

據統計，肥胖者併發腦栓塞與心臟衰竭的發病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多兩倍，高血壓發病率比正常體重者多2～6倍，合併糖尿病者較正常人約增高4倍，合併膽石症者較正常人高4～6倍，更為嚴重的