32歲俏媽媽的美顏書

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長的人生。

如果能用心感受一下身體的聲音，讓身體本能去修正根植於腦海的慾望，身體會回報我們更多。

沒有人不想擁有健康的身體，所以經常問醫生，或是問別人要吃什麼才能獲得健康。嚴格依照別人的做法操作一段時間之後，發現身體毫無改善。為什麼在別人身上萬試萬靈的法子在自己身上卻不起作用呢？

其實他們忘記了問一個最重要的人——自己。

如果我說養生就是隨心所欲，想吃什麼就吃什麼，你信不信？

辛辛苦苦忍飢挨餓維持骨感體形的美人肯定要說了：怎麼可能，如果想吃什麼就吃什麼我豈不要變成胖豬了。

跟著孩子屁股後面餵飯的媽媽也要反對了：那怎麼行，孩子要變成瘦猴了。

很多人沒有理解中國傳統的養生哲學：隨心所欲，就是隨身體所欲。而現代人卻把它理解成了隨欲所欲，為了應酬，喝酒喝到胃出血，為了減肥，節食節到厭食症。

很多小寶寶，我們從來不擔心他們會吃不飽，吃不好，因為餓了他就如小豬一樣吭哧吭哧吃得起勁，在沒吃飽之前，無論你怎麼逗他，他都懶得理你。吃飽了，你再拿奶瓶給他，他絕對會一手推開。很多有經驗的老人在帶孩子的時候，一般會讓孩子主動吃食，比如，孩子喜歡吃蘿蔔，就讓他多吃，不喜歡吃青菜，也不勉強。這樣的小寶寶非常健康，不特別胖也不特別瘦。

小嬰兒還沒有接觸花花世界，沒有亂七八糟的慾望，他只會用身體的本能去感受。但隨著年歲漸長，父母親擔心孩子營養不夠，給他們買各種零食，口腹之慾慢慢掩蓋了身體本來的需要，對自然生長的食物感到口淡，所以你會發現3～7歲的孩子吃飯非常難伺候。零食吃得越多，他們就越不愛吃飯。零食中各種新增物濃重的口味，把身體想要的食物排擠到了一邊。到10多歲，生長很快，身體需要大量營養，相對來說，零食攝入量少了很多，所以這時候的孩子，吃飯又會好很多了。　電子書　分享網站

第四章　真正的美女，都是懂得善待自己身體的人（3）

現在，人們的夜生活越來越豐富，早睡成了奢侈，早起沒了必要，飲食不規律，喝水只喝飲料，只吃菜不吃飯。咱現在的生活不差錢，什麼貴吃什麼。吃完晚飯吃夜宵，順便在外面卡拉OK一會兒，泡泡腳，喝點小酒，回家就直奔床，甚至有時通宵不睡覺。有時間應酬，沒時間鍛鍊，保養就是吃保健藥品，簡單的養生變成了遙不可及的事情。

現代的人看不到自己真正需要的是什麼，更加聽不到自己身體發出的資訊。一旦發覺身體不適，已經是病入膏肓，沉痾不起。

如果摒棄一些慾望，過平靜的生活，粗茶淡飯，暮休晨起，自然就能感受到身體哪裡有不適。你漸漸會發現，原來身體也有感覺的，只不過被太多的事情和慾望掩蓋掉了而已。

佛教的打禪和瑜伽的冥想其實有相通的地方，都是讓身體和大腦安靜下來，感受身體的本能，自然的力量。中國的辟穀、印度瑜伽的斷食也是一樣，透過一種極端的方式，斷絕自身最基本的慾望——食，來感受身體最深處的需要。辟穀、斷食大家還是不要輕易嘗試了，畢竟和現代營養學不相符。　但是冥想，我覺得都市上班族都可以試一試。因為在忙忙碌碌的生活中，很容易迷失自己，不知道自己需要什麼，如果能夠找一個安靜的地方，讓自己安靜下來，靜靜地深呼吸，讓腦袋空靈或是想象一些自然美景，浮躁心情會變得寧靜不會在世俗中隨波逐流。經常讓自己安靜一會兒，慢慢地，你會由內而外煥發出一種寧靜的氣質，能感受到身體和內心最簡單的慾望。優雅也就這麼練成了。

3。胖，是因為愛你

沒有任何一個人會像你自己的身體那麼深切地愛你。無論高矮胖瘦，無論美麗醜陋，身體從不曾抱怨，與你一同走過幾十年的風風雨雨。

而每回被我們除之而後快的肥肉，是身體對我們最深切的愛。

脂肪是內臟器官的一個屏障，可以保護內部臟器，可以保暖，在無法找到食物的時候，提供給身體最後的能量。沒有足夠的脂肪，連傳宗接代都不可能。脂肪是身體最重要的資本儲存。要保證生命的基本執行，必須要有一定的脂肪含量。所以吃下的東西一定是在第一時間轉化為脂肪而不是肌肉，而消耗時，會先是血糖、蛋白質、肌肉，等到山窮水盡之後，才會動用脂肪消耗。

在千萬年的進化過程中，飢餓和寒冷是物種進化的最大障礙，但在進化的過程裡，飢餓和寒冷是永恆的，