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了整個空間。
“嗯。”方小明應了一聲，卻看著木桌之上的幾道佳餚，不自覺的吞嚥起口水，肚子也哇哇叫了兩聲。
老太婆眉開眼笑，道：“快去洗漱一番，好來吃飯吧。”
方小明點了點頭，隨後風風火火去打水來清洗臉龐和口牙，打理乾淨身體，又換下一套衣裳。然後快速的前去吃飯，狼吞虎嚥一番後，終於餓了一個晚上的肚子得以填個溫飽。
“奶奶，我趕時間，先去練武場了。”方小明連跑出家門喊道。
“小心一點，鍛鍊完成之後記得回家。”老太婆依著門欄，遙看著方小明遠去的背影，高聲囑咐。
練武場。
近乎一千米直徑的練武場，在朝陽的光輝籠罩之下，處處散發著溫柔的亮黃色。早晨的空氣不像中午那段時間悶熱得可怕，沁人心碑的涼意包容著每一個人的每一寸肌膚，讓惺忪的人們精神一振，煥發出蓬勃朝氣。
練武場中央，此時正列隊站立著一群年輕的孩子，這群孩子之中，有男孩子也有女孩子，大約三四十人。這三四十個人又分開形成兩塊方隊，左邊的那塊方隊，裡面那群年輕孩子，明顯比右邊那群孩子高大很多，年紀大約在十二至十五歲之間，而右邊團隊的孩子，年齡最小八歲，最大不超過十一歲。
“還好，我趕得快一點，沒有遲到。”方小明暗中鬆了一口氣。方小明才八歲多，自然被分配到右側的隊伍裡。而方小明瘦弱矮小的個子，比不過其他的同齡孩子高大，只能排在第一排靠邊的位置。
這群三十九個孩子的前面，卻站著一位中年男人。這中年男人下巴留有一團鬍子，國字臉，眼睛中蘊含剛毅且精光湛湛，站在這一群孩子面前，顯得威嚴冷峻。
中年男人名叫王同，是鐵峰村練武教練。
“聽令！”王同腰桿筆直，冷峻的高喝，聲音中氣十足，彷彿從肺葉之中迸發出去一樣。
“嘿！”
全場三四十名孩子，繃緊了臉皮，嚴肅喊道。這其中大部分都是男孩子的喊聲，少量的幾道女孩子聲音，在滾滾男音之中顯得微不足道。
王同嚴厲喊道：“第一項訓練，俯臥撐！準備！”
“嘩啦！”
整齊劃一的動作，所有的人在同一個瞬間統一趴下俯臥於地面之上，好像每一個人的思想意識連通的一般，命令一下達，動作標準的統一在一起。
“第一團隊，俯臥撐一千個！第二團隊，俯臥撐四百個！開始！”王同冰冷的目光掃過眾人，語氣包含與生具備的威嚴，容不得任何人反抗。
呼！呼！呼！呼！……
左右兩側共三十九個男孩女孩，毫不猶豫如慣性般，有規律的開始了俯臥撐鍛鍊。
俯臥撐鍛鍊，對身體能量開發，佔據極大的地位作用。
人體最重要的發力部位，無疑當屬腰脊。腰脊乃人體中樞，支撐上部連線下體，人體各個動作的實現，比如揮拳、踢腿、翻身等等，都需要藉助腰脊的力量。腰脊功能強大，對力量增長，力量發揮，起到至關重要的作用。
而俯臥撐鍛鍊，首當其衝得到鍛鍊的便是手臂肌肉，腰部脊樑，還有腹肌這幾個位置。
把俯臥撐利用到極致，即使不做其他的鍛鍊，人體的力量，靈活性，活動能力，都可得到大大地提升。
王同揹負雙手，來回走在三十九個鍛鍊者前面，冷厲的眼光盯著這群孩子，稍有偷懶的傢伙，王同立馬上前去狠狠地揣上一腳，怒罵幾句，絲毫不講情面。
時間一分一秒過去，八歲至十一歲的一群孩子之中，有些還沒有堅持做完四百個俯臥撐，就已經累倒趴在了地上，粗魯的喘著氣。
“起來起來！目標沒有完成，誰都不允許休息！”王同見狀，毫不客氣走過去，面無表情的呵斥，“誰還懶著不起，以後通通訓練量加倍！”
自然。
一聽到訓練量加倍，躺倒地面的幾個男孩，立馬叫著苦爬起來。但爬起來是一回事，俯臥撐卻做得顫顫巍巍的，臉漲紅了，咬緊了牙根，過度的用力使得臉部肌肉開始變形扭曲。
王同冷冷地注視，表面之上冷厲得沒有絲毫感情，但心臟卻猛地狠狠抽搐幾下，暗歎道：“都還是孩子啊！真苦了他們！可不讓他們現在辛苦點，鍛煉出強大的力量來，等以後，野獸攻擊村莊，死的就是他們！”
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