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醫生說你患上了疲勞綜合症,可如何解決呢?而從中醫角度看,這些都是脾虛的表現。脾主運化,運,即轉運輸送;化,即消化吸收,指當飲食水谷入於胃中後,脾具有把水谷化為精微物質,並將精微物質轉輸至全身的生理功能。我們可以形象地理解脾為傳送帶,或是身體裡面的物流系統。脾的運化功能失常,就意味著我們身體裡的物流中心工作效率大大下降,傳送帶失靈了。本來需要運送到全身各處去的營養物質運不過去,就堆積儲存起來,不僅佔據了寶貴的空間,阻塞了交通,而且營養不及時加以利用,時間一久就變成了垃圾,變成了對人體有害的東西。另一方面,身體需要能量的地方卻得不到充足的營養供應,疲勞感與日俱增。特別典型的一個症狀就是餐後睏倦,吃完午餐後一定要睡一會,不然整個下午都沒有精神。面色也由紅潤變得萎黃,脾五行屬土,五色為黃,脾虛氣血不足則面色呈現不潤澤、無血色的土黃色,人也顯得萎靡不振。
脾虛的人其實是很有特點的,就是這類人讓人非常“操心”。他考慮事情太多,記的事情太多,工作壓力太大,思慮過度,使人的營養攝取和代謝功能出現了失衡的現象。。 最好的txt下載網
第二律 宜清淡(13)
TIPS:中醫健脾妙招
1。 兒童健脾:捏脊 (詳細方法請參見第六章內容)
兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重複3~5遍。為加強療效,在挾提到與病情相關的背俞穴上時,可加重挾提力量,並用力向上提捏一次。
2。 成人健脾:藥食同源
紅豆花生燉鯉魚
材料:紅豆100克、花生100克、鯉魚1尾、蔥1根、姜3篇,鹽、米酒各適量。
製法:紅豆洗淨,浸泡2小時備用;鯉魚洗淨,去鱗備用;用油爆香蔥段、薑片,再放入鯉魚,用大火煎熟;另起一砂鍋,加水煮沸後,放入陳皮、赤豆、花生和鯉魚,用小火煮約1小時。起鍋前,加鹽、酒調味即可。
功效:健脾開胃、補血養顏、健體豐胸。
在一個人的日常生活過程中,包括疾病的發生和發展過程中,除了身體發生的一些變化之外,情緒或者我們中醫叫做情志,發生變化也是非常重要的。中醫講的“七情”一般指的是怒、喜、憂、思、悲、恐、驚七種情緒,七情之外,加之以寒熱,稱為九氣。中醫認為“百病皆生於氣”。氣貴在平和,週而復始地循行在身體中,這樣就不會致病。如果七情變化,就會影響氣的升降出入,以及循行,導致氣機失調,出現氣鬱、氣滯,影響臟腑形體功能,引發疾病。
這些情緒如果能在正常範圍之內宣洩——像我們日常生活中所遇到的朋友之間、家人之間的溫馨、喜樂情緒,敵對之間不友好、鬱悶、生氣、或者憤怒的情緒都是很正常的。當我們很高興的時候,我們可能會哈哈大笑,但是不會出現讓人覺得非常難以接受的行為,這些都是正常的行為,是不會得病的。但如果發生嚴重的事情,遭遇突然的情緒刺激或過量的情緒刺激,可能就會使人體得一些潛在的疾病。
TIPS:七情與氣機
七情損傷,使臟腑氣機紊亂,血行失常,陰陽失調。不同的情志變化,其氣機逆亂的表現也不盡相同。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,思則氣結,恐則氣下,驚則氣亂。
怒則氣上:氣上,氣機上逆之意。怒為肝之志。凡遇事憤懣或事不遂意而產生一時性的激怒,一般不會致病。但如暴怒,則反傷肝,使肝氣疏洩太過而上逆為病。肝氣上逆,血隨氣升,可見頭暈頭痛、面赤耳鳴,甚者嘔血或昏厥。肝氣橫逆,亦可犯脾而致腹脹、飧洩。飧洩又名水谷利,大便呈完谷不化樣。若克胃則可出現呃逆、嘔吐等。由於肝腎同源,怒不僅傷肝,還能傷腎。腎傷精衰,則現恐懼、健忘、腰脊軟等症。肝為五臟之賊,故肝氣疏洩失常可影響各臟腑的生理功能而導致多種病變。
喜則氣緩:氣緩,心氣弛緩之意。喜為心之志。包括緩和緊張情緒和心氣渙散兩個方面。在正常情況下,喜能緩和緊張情緒,使心情舒暢,氣血和緩,表現為健康的狀態。但是喜樂無極,超過正常限度,就可導致心的病變。暴喜傷心,使心氣渙散,神不守舍,出現乏力、懈怠、注意力不集中,乃至心悸、失神,甚至狂亂等症狀。
悲則氣消:氣消,肺氣消耗之意。悲憂為肺之志。悲,是傷感而哀痛的一種情志表現。悲哀太過,往往透過耗傷肺氣而涉及心、肝、脾等多髒的病變。