于丹莊子 心得

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在今天這樣一個發達、健全充滿了科學充滿了歡樂的時代裡，有多少人的心靈殘疾，不能走到陽光底下。

［畫外音］從某種程度來講，心理上的缺撼，比生理上的殘缺更容易使人陷入困頓，因為心胸狹隘，眼界窄小，就像井底之蛙一樣，以為天空只有所看到的井口這麼大，認為面對人生無路可走。于丹教授認為，無論任何人總有路可走，那麼如何才能正確地認識自己，找到一條屬於自己的路呢？

在《秋水篇》裡面，莊子講了這樣一個故事，叫做《坎井之蛙》，也有點象我們今天所說的井底之蛙。他說有這麼一個小小的在坎井裡的一個小青蛙，它有一天遇到了一個從東海來的大鱉，小青蛙很漂亮很靈活，大鱉行動很遲緩，它就盛情地邀請它。［配音］青蛙：稀客稀客，請進來吧。大鱉：你在井裡過得舒服嗎？青蛙：我獨霸一口井，就像是一個國王一樣，當然舒服了。它說你到我這兒來試試吧，我這裡可高興了，我要是一跳，我就可以跳到那個井臺之上，可以趴在破磚上休息，我要是往下一躍呢，那個泥就可以托起我的雙臂，可以託著我的面頰，我可以舒舒服服地趴在泥裡面休息著，然後我上下跳躍自得其樂，我一個人擁有這樣的一口井，有這麼一灣淺水，你去看看小河溝裡的蝌蚪，那些個更小的小螃蟹它們怎麼能有我的快樂呢？我自己這樣的一個地方，我覺得這是人生至樂了，我很自由啊。它說你來我這兒體驗一下吧。這個大鱉呢，很聽話，它就晃晃悠悠地邁起左腳，剛剛踏進去，右膝蓋就被絆住了。踉蹌了好幾步，才把這個左腳拔出來，緩緩地退走了。當它逡巡而退的時候，它對這個盛情邀請它的坎井之蛙，描繪了它來自什麼地方，那是大海。它說大海有多大呢，上千裡不足以形容它的廣，八千尺不足以形容它的深，在十年有九年旱災的時候，海水的水位不會下降一點，在八年有七年洪澇的時候，海水的海平面也不會上升一分，大海就是這樣，取之不盡，用之不竭，永遠保持它恢弘的氣度，就是因為它太遼闊了。它說我就是東海之鱉，我來自那個地方。聽完這個話，那個井底之蛙，突然之間就變成了顏色，因為它知道了有這麼高的境界。

其實在今天，應該說大與小的境界，是拯救我們內心的一種方法，如果知道我們的內心有某種陰影，我們有某種殘缺，像斷去一腳一臂一樣，我們已經無法再把它無法重新接上，那起碼我們可以用一種遼闊的境界讓自己去跟天地之間，有更多的默契，獲得更廣的力量（于丹心語）。

我記得在我們學校的學術沙龍上，我們心理學系的一個學科負責人，曾經給我們講過，他做過的大量心理診療的個案。他說有一次一個非常成功的白領小夥子西裝革履，來到他的辦公室，進來以後就四下搜尋，坐下就隨手拿一個菸灰缸，從左手倒到右手，從右手倒到左手，他就一直在這兒倒，他只有倒著他開始能說話。他說我想跟你諮詢一個事，他說我現在老有一種心理暗示，就是不祥預感，他說比如說我上班要走這條路，遠遠地看見那個地方在挖土，明明我可以繞過去，但突然之間我就覺得要有不祥的事情發生，我可能調車頭，改一條要擁堵兩小時的路，寧可遲到我決不再走這條路。他說這樣的一些事情，我已經無法左右我自己了，我總是見到一個細微的徵兆，就覺得要出事。他一邊說一邊還在倒那個菸灰缸。那麼這個諮詢師看了他很久，突然問了他一個問題，說你小時候是跟誰長大的？他說我是跟我奶奶長大啊。然後諮詢師就開始跟他聊遙遠的從前，那麼後來這個心理的秘密被揭示出來是令人驚訝的，這只不過是一個我們聽起來似乎發生在我們每家每戶的童年的故事。小孩子不睡覺，老奶奶哄他，最經常的一種說法，說五分鐘之內，你要是再不閉上眼睛，狼就來了。狼外婆的故事都是這麼講的。說三分鐘之內，你要是再不睡著的話，大風就把你捲走了，如果再過十分鐘妖精就出來了。所以小孩呢就是因為害怕，睡不著也得閉著眼睛，而閉著眼睛的時候，他就一直在想著這些東西來了會怎麼樣。這個諮詢師後來講，就是由於我們大家司空見慣的這種哄孩子睡覺的方式，可能使那種特別敏感的孩子，在某種機遇下，會得上這種強迫症。所以他當時突然就問他，他說你手裡倒著這個菸灰缸這是一種儀式，你告訴我你現在心裡有什麼預感。這話一說，那個男孩突然就停止了。他說，對呀，你說了我才明白，我現在覺得我媽媽要出什麼事，我要是不倒騰那個菸灰缸，她就會出事。但是你真說出來，我就覺得沒事了。心理的治療，遠遠不是這麼一句話，也不是像福爾摩斯一樣，都有這樣離奇的故事。心理治療，往往是一件很痛苦