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“聯困了，準備睡了。”追跌殺漲哈哈大笑。
群裡頓時一片沸騰，紛紛用聯字來調侃丁旭。
“我去！”丁旭拍了拍額頭，有些無語。
他正準備反擊回去，卻見父親推開了書房，徑直走到書房外的陽臺上，擺了個雙手抱球的奇怪姿勢，輕聲道：“兒子，關電腦，來陪我站樁！”
“呃……”丁旭有些無語。
父親最近不知怎麼回事，突然迷戀上了站樁，一站就是四十分鐘甚至一個小時，還經常要自己去陽臺上陪他站樁，說是這裡空氣最流通。
這大冬天的，誰願意在陽臺上挨凍啊，所以丁旭一次也沒答應，特別是今天還是小年夜，丁旭就更不願意了。
“過來，我講個道理給你聽！”丁懷廣臉上卻是少有的嚴肅，低喝道。
丁旭無奈地走了過去，說道：“老爸，我不會啊。”
“不會就學嘛。這動作很簡單，一分鐘就能學會。來，我說給你聽。”
丁懷廣微微一笑，說道，“你看，兩腳平行站立，與肩同寬，略略擺個外八字；然後屁股往前輕輕一送，然後挺直脊椎，這叫翻胯、拔椎，目的是使身體保持正直，成‘一條線’狀態，也就是站如松。然後兩手環抱胸前，高不過肩，低不過臍，成半圓形，松肩沉肘，手指微張，兩手十指相距35—40厘米，兩手心離胸約15—20厘米；下頜稍稍內收，頭部稍稍往上一頂，兩眼向前平視，或半閉目，口輕合，牙微開，自然呼吸；膝蓋稍稍彎一點點就可以了，似直非直，似曲非曲。總的姿勢要求和原則是：輕鬆、寧靜、自然、舒適。”
丁旭依言擺好姿勢，丁懷廣又幫他調整了一下，然後滿意地點了點頭。
“老爸，你這叫什麼站樁法？你的腿都沒怎麼彎呢，有效果嗎？你看少林寺的武僧，那都是大腿和地面水平，雙手往前伸直，我記得好像叫四平樁什麼的，那樣才給力。”丁旭感受了一下，覺得毫無挑戰性，不禁苦笑道。
“我這叫站高樁！我看了本於永年的站樁養生法的書，又看了些部落格文章，裡面的要求就是這樣的。雙腿微曲，似直非直，似曲非曲，講究的就是一個自然，放鬆。像我們這種中年人，長時間站樁，如果蹲得太低，膝蓋骨很容易不知不覺間被磨損，那就很難治好的。”丁懷廣答道。
“這麼蹲一個小時，能有什麼用，不如去打羽毛球。”丁旭知道父親有腰椎間盤突出和頸間盤突出，自然知道父親為什麼要站樁，“我聽說打羽毛球對頸椎很好，因為要不時抬頭啊，而且還有比賽的樂趣，不至於在這傻傻地站著。”
“唉，我是腰和頸都多年的老毛病了，按摩、理療、牽引和中藥、西藥、爬山、打球，什麼我都試過了，都是治標不治本。這種病又不能動手術，風險大。有時感覺活著真難受，所以去年去杭州時，就想著吃點安眠藥算了。一方面是鉅債纏身，另一方面也是受這種病的折磨，覺得人生沒太多樂趣了。”
丁懷廣長嘆一聲，說道，“後來聽楊魁說。長期堅持站樁可以治百病。他說他就練了很多年的站樁。什麼病都沒有，也教過有腰頸毛病的幾個朋友，後來都治好了。所以我抱著死馬當成活馬醫的心態，也來練一下試試。你還別說，練了十幾天，還真有些效果。剛開始腰椎和頸椎的病灶處似乎還有加重，楊魁說是病灶區受到了刺激，是好事。嗯。這幾天我感覺腰和頸都好了一些，偶爾會感覺自己和正常人一樣，這種感覺真是讓我興奮啊，所以我決定長期堅持站樁。”
“可這是什麼原理呢？”丁旭疑惑地問道，“就這樣呆呆地站著不動，膝蓋也只彎一點點，真會有作用？”
“楊魁說，這叫不動之動！看似不動，彎曲幅度也不大，但肌肉骨骼都因為這些動作而屈伸。並對抗這種僵硬感，會促使血液迴圈加快。細胞活躍，全身發熱。不信的話，你站一個小時試試，估計你就會全身發熱，甚至全身發抖了。”丁懷廣解釋道。
“不動之動，這倒有些道理。”丁旭點頭道。
“另外，雙眼要似閉非閉，似睜非睜。腦海裡要空空冥冥，似想非想。我感覺，這似乎是一種嬰兒在母親腹中的混元狀態，也有的文章裡說，這樣站樁可以補充先天腎氣什麼的。”丁懷廣補充道，“總之我在網上查了，確實是有很多意想不到的好處。”
丁旭恍然大悟，追問道：“為什麼要似想非想？你怎麼不順便練些氣功，內功心法的，以意引氣，衝擊病灶。”
“於永年的書上倒是有些心法，什麼導引內氣之類，可你認為那會是
