20幾歲要懂得的處世心理學

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得好過一些；受了委屈之後，找親朋好友傾訴一番，流掉委屈的眼淚，便覺得心裡舒服一些。

不僅如此，哭對健康是有一定好處的，在因發洩情緒尤其是悲傷情緒而哭時，會隨著眼淚排出一些化學物質，而正是這些物質能引起血壓升高、消化不良或心率過快，把這些物質透過眼淚排洩出去，對身體是有利的。3。　找朋友傾訴。傾訴能夠減輕心理的緊張感和壓力感。心理治療中有一種處理方式叫“表達性藝術治療”，其中，傾訴是很好的情感表達解壓方式。在情緒低落的時候，可以選擇與家人或者親密朋友傾訴，他們並不會取笑，相反，會給你更多鼓勵，同時也能增進雙方感情，共同解決困難。4。　運動發洩。運動是一個較好的發洩方式。比如當你情緒壓抑的時候，可以約朋友一起去爬山、打球等，或是去跑步、散步，這樣就能把因盛怒而激發出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來。

記住，不是所有的剋制都有意義，任何一絲剋制都會引起無謂的痛苦，也不是所有的發洩都無價值，任何方法的發洩都會帶來*。請不要壓抑自己的情緒，大膽發洩自己內心的不快吧。

最後要提醒年輕人的是，宣洩情緒的時候，既不要傷害他人，更不要傷害自己，千萬不要選擇錯誤的方式，比如暴飲暴食、抽菸喝酒等來放縱自己，那樣只會糟蹋自己的身體。

43。假裝自己很快樂——心理暗示

心理暗示，是指人接受外界或他人的願望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理特點，是人們日