超強記憶力訓練法:倍增記憶力與學習效率的大腦訓練

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結果，埃立克到了德國沒超過四五個月的時間，就能夠讀德文書籍了。

埃立克中年才開始學德文，倘若缺乏這種強大的自信心，恐怕他是學不會也記不住的。

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超級記憶力訓練法　第二部分（1）

有明確的目的或任務、憑藉意志努力記憶某種材料的方法，叫做有意記憶法。相反，沒　有明確的目的或任務，也不需要意志努力的記憶方法，稱為無意記憶法。心理學研究表明，　有意記憶的效果明顯優於無意記憶的效果。為了系統地掌握科學知識，必須進行有意記憶。

舉個例子，宋朝有個讀書人叫陳正之，他看書看得特別快，抓住一本書，就一個勁地趕　著往下讀，一目十行，囫圇吞棗。他讀了一本又一本，花費了很多時間和精力，可是效果很　差。讀過的書如同過眼煙雲，很快就忘記了，幾乎沒有留下一點印象。這使他十分苦惱，疑　心自己記憶力不佳。

後來，有一天，他遇到了當時著名的學者朱熹，就向朱熹請教。朱熹詢問了他的讀書過　程之後，給他一番忠告：以後讀書不要只貪快，哪怕每次只讀50個字，重複讀上多遍，也比　這樣一味往前趕的效果好。讀的時候要用腦子想、用心記！

陳正之這才明白，他讀過的書之所以記不住，不是因為他的記性不好，而是學習目的不　明確，方法不對頭，他把多讀書當成了讀書的目的，忽視了對內容的理解和記憶。匆忙草率　地讀書，既不能消化書中的內容，又不能有意識地進行記憶，他的記憶效果當然不會好。

陳正之接受了朱熹的勸告，每讀完一段內容，就回想這段內容講了些什麼，有幾個要點　，並且留心把重要的內容記住，日積月累，他終於成了一個有學識的人。

美國一家心理研究所做過這樣一個實驗：他們請老師給兩個班的同學佈置了默寫課文的　作業，都說第二天測驗，第二天果真測驗了，結果兩個班成績差不多。測驗後，只告訴一班　同學以後還要測驗一次，二班同學不知道。兩個星期後又進行測驗，一班同學的成績比二班　同學要好得多（一班同學在測驗前也沒有突擊複習）。這說明，並不是一班同學比二班同學　更聰明，記憶更好，而是由於老師在第一次測驗後，對一班提出更長久的記憶目標，結果一　班同學就記得長久些。

這個實驗告訴我們，在學習中要養成一種習慣，嚴格要求自己，給自己提出明確的記憶　目標，這樣才能有好的記憶效果。

進行有意記憶，首先要有明確的任務。任務明確，就能調動心理活動的積極因素，全力　以赴地實現記憶的任務。任務越明確、越具體，記憶效果就越好。例如，英語單詞不容易記　，但又必須記住，因此，你可以把生詞寫在小卡片上，規定自己每天必須記住20個生詞，並　及時進行復習與檢查。這樣，日積月累，你的詞彙量就會大增。

其次，有意記憶要有意志努力的參與，也就是我們常說的“專心致志”。要下決心記住　一段材料，就要進入“兩耳不聞窗外事”，“頭懸樑，錐刺股”的境界。如果面對著要記的　東西，連連叫苦或漫不經心，或者知難而退，都不會取得好效果。

這種增進記憶力的方法，既需要毅力又需要一定的技巧。看起來有些難度，但是這種方　法正是我們在日常生活中用得最多的一種方法。

在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。

理解記憶的基本條件是對材料的理解和思維進行加工。有些材料，如科學要領、範疇、　定理、法則和規律、歷史事件、文藝作品等需要理解。人們記憶這類材料時，一般都不採取　逐字逐句死記硬背的方式，而是首先理解其基本涵義，即藉助已有的知識經驗，透過思維進　行分析綜合，把握材料各部分的特點和內在的邏輯聯絡，使之納入已有的知識結構，以便保　持在記憶中。理解記憶的全面性、牢固性、精確性及迅速有效性依賴於學習者對材料理解的　程度。。　最好的txt下載網

超級記憶力訓練法　第二部分（2）

理解記憶的效果優於機械記憶。德國著名心理學家艾賓浩斯在做記憶的實驗中發現：為　了要記住12個無意義音節，平均需要重複次；為了記住36個無意義章節，需重複54次；　而記憶六首詩中的480個音節，平均只需要重複8次！這個實驗告訴我們，凡是理解了的知識　，就能記得迅速、全面而牢固。如果死記硬背，那將是費力不討好。

理解記憶以理解內容為前提。