三天讀懂心理學

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第三章社交心理學——讓你的社交如魚得水（4）

美國著名的健康心理學家戴維？邁爾斯博士最近公佈了他對幸福的最新分析和看法。他認為幸福的十大要素是：

1�必須擁有健全的身體和健康的體魄，這是幸福的基石。吃食不挑剔，說話有條理，走路穩健。

2�切合實際的目標和期望，這是幸福的內在驅動力。一個人如果沒有目標追求，幸福的河水就會在懶散中乾涸。

3�自尊，這是幸福的支架，也是幸福的賜予。

4�控制感情，這是幸福的規則。過分地壓抑或放縱自己的感情，會和幸福相悖。

5�樂觀，是幸福的源泉。保持樂觀，就能繁衍幸福。

6�豁達，是幸福的開闊地。

7�益友，是幸福的開心果。

8�合群，人緣好，幸福自會來。

9�挑戰性的工作和活動性的消遣，這樣的一張一弛，才會有幸福交替出現。

10�團隊意識，這是幸福的蓄水池。

我們可以看到，在戴維？邁爾斯博士列出的這十大幸福必備要素中，豁達與益友、合群佔據了相當的分量。

實際上，在現實生活中，豁達與益友、合群是密不可分的。心胸豁達才能廣交益友，廣交益友就能合群，三者必備，才能在社交領域呼風喚雨，朋友成群。

秋高氣爽的九月，阿美女士懷著無比喜悅的心情參加了一個朋友的生日Party。在這次聚會上，阿美拿出了百分之一百二十的熱情和自信，與每位朋友打了招呼。這些人中，不乏一些生僻的面孔。當阿美把迷人的微笑拋給一個陌生的男士時，這位男士出於禮貌，僵硬地伸出了手：“女士，您好。”他的“好”字分明採用了抑鬱者獨有的生硬風格，且面部表情沿襲了心胸狹隘者那種憤世嫉俗的猙獰。阿美在回禮之後，仔細打量了這個“從冰山上來的客人”。瞧，這小夥兒也正斜著眼打量著她呢！大概是因為偏胖的緣故，小夥兒眼睛越發顯得狹小，眼神中透露一絲輕蔑，這算是什麼？冷漠？還是不屑？

帶著疑問，阿美旁敲側擊地向朋友打聽了這個神秘小夥兒。檔案如下：傑克，男，獨生子。身高1�85米，體重168斤；喜好玩網遊；性格比較偏激。

圈內好友紛紛告訴阿美，這是一個多麼可怕的朋友，請避而遠之！他隨心所欲，不遵守紀律，約會時不好好聽對方講話，自己想怎麼做就怎麼做。如此惡性迴圈，每每與人劍拔弩張，難以相處。此次邀他參加聚會，全然在於他是今日小壽星的堂兄，不得不來。

阿美是學心理學的，聽完友人的描述後，一種心理學家獨有的敏感和好奇，促使她對這個“冰山小夥兒”產生了交朋友的衝動。

阿美認為，首先應該幫助傑克開啟心靈的窗戶，培養豁達的心理。

從心理學的角度來講，豁達的對立面就是狹隘。狹隘的人何以變得豁達呢？首先要摒棄各種世俗雜念，少去理會那些堵塞心胸的噪音、玷汙舉止的畫面；其次要善於原諒他人，多和誠懇之人交朋友，從他們身上學習許多為人之道。而且，對於生活中許多糟糕事，要有盲者、聾者的智慧，去聽無聲之聲，去看無色之色。

於是，阿美開始嘗試接近傑克，常常利用休息時間找他談心，嘗試瞭解他的一些想法和感受，詢問他在生活中遇到的困難，甚至在街上遇到他的短短几分鐘的時間裡，阿美也會笑著和他打招呼，讓他感覺到有個好朋友正在關心他。雖然，阿美也遭到了無數次的冰雹襲擊，但她有著豁達這塊熱情似火的護身符來免疫，絲毫沒有被冰雹所砸傷。她知道融化一塊冰山絕非一日之陽光，她始終堅持著。

第三章社交心理學——讓你的社交如魚得水（5）

多少次，她對傑克說：“當我們閉上雙眼，即看到心中無限的世界美輪美奐；當我們掩上雙耳，即聽到大自然生機盎然的勃發之聲。心境變寬了，並且纖塵不染！”

多次的親密接觸，阿美漸漸瞭解到：他是塊好材料，僅僅是有一點突兀的瑕疵。而產生這塊瑕疵的原因，竟然是當年一個失敗的求愛。

高中時的傑克，還是一個人緣不錯的男孩。那時，他深深地喜歡上了鄰班女孩妮妮，懵懂的愛情很快在傑克的胸中燃燒。可沒想到，他的足以讓別人感動得淚水滔滔不絕的赤誠表白，卻遭到妮妮令人抓狂般的嚴詞拒絕。更糟糕的是，之前那幫哥們兒不僅沒有替他惋惜，反而將這件事情傳開來。對此，傑克惱羞成怒，至今仍耿耿於懷。