crossorigin="anonymous">

瞎說唄提示您:看後求收藏(奇妙書庫www.qmshu.tw),接著再看更方便。

其中老師介紹了透過冷凍來製作的儲備餐,就是這種湯。實際上從營養學的角度來看它也是100分滿分的。

如果燒烤雞翅的話,雞翅中所含的膠原炭化後成分就有變質的危險。所以,用於煮或者做湯是最適當的食用方法。如果膠原不足,我們的肌膚就會失去張力和彈性,這就是長小細紋的原因。最常見的富含膠原食物是像魚翅和甲魚那樣高階的食材。但是沒有關係!即使不是一杯就需要好幾千日元的高階食材,花上幾百日元就可以買到的一袋雞翅也具有相同的效果!

假如做很多後分成小份冷凍起來,就可以在需要的時候只解凍需要的分量。今晚的雞翅湯造就明天的美麗肌膚!

。 想看書來

金槍魚蓋飯加雞蛋

——金槍魚裡的DHA和鐵喚醒你的記憶力

當你感覺“最近記性越來越差了”的時候,就來一碗金槍魚蓋飯吧。

曾經有首歌裡這樣唱到:“吃魚會使你變聰明”,那是託了魚裡所含的DHA的福。DHA是大腦中記憶的儲藏庫,位於大腦的海馬體。如果缺乏這個,就會變得雖然能夠儲蓄記憶卻無法將其取出來。

魚,尤其是金槍魚裡就含有大量的DHA。如果可以和雞蛋一起吃的話就能夠使記憶力更上一層樓。

蛋黃裡所含的膽鹼是構成大腦中傳遞資訊的載體的原料。如果它得到增加的話,就能夠加強記憶與記憶之間的聯絡,使健忘的這種記憶障礙得到改善。當有說出“嗯……你瞧,就是那個啊!”這種話的情況發生的時候,就說明你是膽鹼不足啦!

在美國,膽鹼的能力也備受關注。在某個小學裡調查了一下吃雞蛋和不吃雞蛋的孩子的學習能力,結果是吃雞蛋的孩子的學習能力有了非常顯著的提高。

蛤雜燴

——依靠蛤仔和土豆的完美組合讓你提高注意力

“無論做什麼事都不能集中精神”、“老是發呆”。

這就是大腦缺氧的訊號。在這種時候,建議你吃點蛤雜燴。在蛤仔裡含有豐富的製造紅血球的鐵元素,還有能夠提高注意力的維生素B12。

進入體內的氧會和紅血球相結合。如果血液迴圈良好的話,氧分就可以充分運送到大腦,讓腦細胞呈現出活躍的工作狀態。

能夠將身體對於蛤仔中的鐵和維生素B12這些營養素的吸收能力再提高一個檔次的,就是加入了富含維生素C的土豆的蛤雜燴,它就是可以在你想要高度集中注意力——“這裡最重要!”的時候最強、最適合的一道菜!

還要推薦一下的就是“清爽薄荷”。在製冰模具裡放入薄荷的葉子冷凍起來,就可以得到含有漂亮的綠色薄荷的冰。汽水、清涼的薄荷或香蜂草的清香不僅可以讓口腔清爽,甚至使精神都重新振作起來了。要是一起喝的話,效果倍增!

txt小說上傳分享

用五官感受美食使你靚麗迷人

現在,就連在營養學的世界裡也非常重視就餐時候的環境。

儘管是吃的同等熱量的食物,但是和誰一起吃、在哪裡吃、怎樣吃,都會使所吃食物的代謝有所不同。

比如說,如果和自己喜歡的人非常快樂放鬆地一起吃飯的話,手腳都會暖和起來的吧。

這叫做“飲食誘導性熱生成”,證明你所吃的食物在體內燃燒起來了。即使你沒有運動,也和運動過一樣消耗了同等的熱量。但是,如果你是一個人孤孤單單地坐在電視機前邊看邊吃,並且不到5分鐘就吃完了的話,像這樣難得的熱生成效果就會“叭”的一下子減少了。

製作材料的色彩和香氣,食用時候的口感,映入眼簾的漂亮裝盤,“滋滋”作響的燒烤聲。像這樣一邊用五官來享受菜餚一邊“品嚐”,實際上是非常重要的。

蒙上眼睛,捂住鼻子,堵住耳朵,僅僅靠一張嘴來“吃”的話,也只能品嚐到其中的2~3%而已。僅是因為感冒而鼻子堵塞這一項,就會讓你感覺美味大打折扣吧!

蒙上眼睛就佔了87%!外觀也是很重要的因素啊。

在用五官享受食物的同時,想著“如果吃了這個,就能變漂亮了啊!”,這樣一來就可以產生大量的熱,代謝也會加快。這樣飲食就可以變得漂亮起來啊!

txt小說上傳分享

遊戲競技推薦閱讀 More+
豔母妖后淫記

豔母妖后淫記

攝氏0度
遊戲 完結 0萬字
重生攻略男神之撩漢秘籍

重生攻略男神之撩漢秘籍

諾克薩斯萬歲
關於重生攻略男神之撩漢秘籍:封景重生前是悲催苦情繫女主角。中學時代莫名其妙被報社黑,被開除,沒參加中考上不了高中。職業生涯莫名其妙被曝光中學黑歷史,被開除,被好友背後說壞話。跟好友撕逼竟然因為撞到頭而被……毒死了??!!這短暫的一生就是個悲劇。重生後的封景勵志要當學霸做女神。渣渣、腦殘、二逼、偽白蓮花……通通碾壓!
遊戲 連載 94萬字
阿里布達年代祭

阿里布達年代祭

朝令夕改
遊戲 完結 510萬字
斯文大佬他寵溺無度

斯文大佬他寵溺無度

皮蛋瘦肉沒有粥
【本文於本週四入V,感謝訂閱哦~】【耍賴打滾求預收~《掰彎男神後我每天都在腰疼》《他有時弱小可憐又無助》求收藏呀~】 【本文文案】 腹黑奸商斯文攻×呆萌奶狗天才受 顏值逆天,智商逆天的計算機天才溫涼城卻偏偏情商為負還社恐 大學軍訓時,竟然有人磕他和那位長相文質彬彬的斯文教官的cp,不過確實好像有點不太對,這位教官的確對他過度偏愛,太陽曬著他給遮,自己不過小聲喊了一句累,直接全體休息,一回頭連水的
遊戲 連載 6萬字
你是個社恐,但穿進乙遊

你是個社恐,但穿進乙遊

春不眠
作為社恐本恐的你在通關了新入手的乙女遊戲後卻意外進入了遊戲世界?!主角A:陽光開朗健氣正太主角B:忠犬黑皮廚藝專精主角C:顏值超絕龜毛會長主角D:多國混血亮眼金毛你以為接下來的生活會是與四個男主角展開的戀愛爭奪戰?那就大錯特錯了!現在是冒險時間!四個風姿各異的俊美男主角站在你面前,要求你在他們之中做出選擇。而你——A.我全都要B.我選誰誰C.我想回家D.鹹魚擺尾part1:你果斷選擇了D。畢竟談
遊戲 連載 3萬字
陪你失眠

陪你失眠

中國必勝
遊戲 完結 18萬字