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蹈等等，讓孩子在一個快樂的環境中，增加他們的運動量，保證身心健康的成長。
每天晚上也可以讓孩子在外面活動一小時，當然，如果媽媽能抽出一小時陪伴他們遊戲，就是更好的運動加交流的機會了。這樣，孩子不僅收穫好身體，媽媽還會收穫孩子的接受與信任。
粗茶淡飯加清水，養出健康好寶貝
現在的條件好了，家家都餐餐美味頓頓大餐。對於單身上班族媽媽來說，自己努力工作為的就是讓孩子過得富足快樂。於是，很多媽媽喜歡給孩子準備許多零食，吃飯也是越來越豐盛，魚肉蛋奶樣樣齊全。
其實，諸如巧克力、糖果，還有甜味或碳酸飲料，並不適合發育期的孩子長期食用或飲用。這些食品當中多有新增劑，對孩子的健康成長有不利的影響。同時，長時間大量食用甜味零食，再加上有些孩子基本上拿飲料當水喝，會造成孩子牙齒、腸胃的疾患。有些新增劑中含有激素等成分，還會導致孩子肥胖或是性早熟。
我在幼兒園工作期間，班裡有位男孩叫小寶，媽媽接他時總是帶飲料和一些膨化食品，看著小寶不好好吃飯長得瘦瘦小小，我非常著急。在和他媽媽交流時知道，小寶小時候爸媽不和，所以關心他少，現在媽媽自己帶他，總覺得要給孩子補回來，所以小寶愛吃什麼她就給買什麼，唯恐孩子再受委屈。
這樣的愛和給予，造成小寶把零食當飯吃，把飲料當水喝。小寶媽也是擔心兒子身體弱，只是不知道如何辦，因為習慣養成了，再不給孩子就哭鬧，媽媽見了就心軟，所以一直沒有改善。
小寶媽媽的做法代表了好多媽媽的心態，一方面知道這樣不好，另一方面又不忍心讓孩子不開心。
其實，不給孩子過多的零食，少給孩子喝飲料並不等於不給孩子好的飲食。白水養人粗糧健康，這些東西也可以做成美味，也可以讓孩子愛吃。目前，有許多部落格、網站都有適合孩子的粗糧細做方法，還有許多書籍，寫兒童營養餐製作。媽媽完全可以學習之後做給孩子吃，如玉米、大豆、小米都能做出美味食品來。自己煮的冰糖蓮子，百合銀耳，一樣不輸任何飲料。
單身上班族媽媽不要覺得孩子跟著自己受了委屈，就一味的滿足孩子所有要求。吃好不等於吃出健康，孩子健康比吃得痛快更重要。
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切忌見面就教育孩子（1）
哪個媽媽不想自己是個好媽媽呢？單身上班族媽媽也如是，只是她們可以給孩子的時間比較少，自己內心總覺得做得不夠好。如此，一些媽媽見到孩子就會釋放關心，而關心的體現形式，就是問孩子乖不乖，學習好不好，會背幾首詩，會寫幾個字，會做幾道算數……
幾個問題女人（離異單身媽媽）聚會，一個倒苦水說孩子不理解她的苦心，另外三個就跟上，輪番說她家也是。說到根本，並不是孩子不理解媽媽，而是媽媽的交流方式實在讓孩子吃不消。
見過某單身媽媽進家門看見寶貝就激動，又摟又抱又親，然後就是“你在家乖嗎？”、“老師要求什麼事了？”、“你和ＸＸ吵架了吧？老師給我打電話了，你真不懂事。”、“聽媽媽說，要做好孩子別亂鬧。”……
也有單身媽媽，回家就檢查作業，看到不滿意的就批評教育，搞得孩子見媽媽比見老師還緊張。這樣時間一長，孩子與媽媽的距離漸漸拉開，再想走近就困難了。
媽媽進門的甜蜜，變成了讓孩子不勝其煩的教育課，年復一年誰能不厭煩？試想，你進公司領導就叫進去教育一通，你會如何心情呢？孩子也是一樣。媽媽進門不妨說些輕鬆的話題，對自己是一種休息，對孩子是給了他說話的機會，他們會高高興興把一天所遇，幾天中的新聞告訴你。這時候媽媽只需要給他個認真的表情，開心的微笑，不時點頭就足夠了。
堅持做下去，你會得到孩子的信任，更會知道一般孩子不願和媽媽說的話。
不要隨意打斷孩子的敘述
單身上班族媽媽時常會犯一個錯誤，就是堅持不懈地提醒孩子，我是大人，或是我很忙。
去同學小榮家玩，她的寶貝女兒進門看見好久不見的我很興奮，一邊跟我說她的學校趣事，一邊抱起個蘋果啃。小榮臉色一下子沉下來，張嘴就是：“大人說話別搗亂！那蘋果放兩天了，先了洗了再吃！沒規矩。”本是非常高興的孩子，立刻象洩了氣的皮球，雖然不敢還嘴，卻在嗓子裡嘟嘟囔囔。
同樣的情況還有孩子正在大說自己認為很有意思的事，媽媽早已不耐煩，給
