實用育兒心經:上班族媽媽的教子寶典

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叮囑保姆別讓孩子碰髒東西，別吃生東西，別喝沒煮的水，別用沒消毒的用品。只要她在家，看見孩子手裡有沒洗的水果，放在地上的玩具，立刻象發生八級地震似的急吼吼嚷起來。可就是她這麼用心，小潔還是體弱多病，有風就著涼，有雨有感冒，快上學了還是細弱得象根黃花菜。

其實，適當讓孩子接觸一些所謂的不乾淨的東西，也是提高孩子抵抗病菌侵入的好方法。媽媽可以時常讓孩子玩一玩沙土，偶爾拿小桶鏟子和和泥，在佈滿灰塵的地上爬幾圈。所有這些，都是讓孩子透過自身的防控系統調整，建立屬於自己的天然防護牆。

有些媽媽總是給孩子*的，喝純的，用消毒的，如小潔媽媽那樣。最終，導致孩子抵抗力低下，一點外部氣候變化，或是疾病流行，就會迅速重症纏身。

單身上班族媽媽可以在週末帶孩子在社群裡跑跑，讓他們爬、跑、跳、打滾，然後回去洗乾淨。這樣的活動，除了給孩子健康體魄，更重要的是讓孩子的身體瞭解大自然，適應大自然，最終透過自我調整抵抗外部侵害。

沒有誰可永遠把孩子裝在媽媽肚子裡，既然這樣，那就給孩子一個自由自在的空間，讓他們在自然環境下生長。社會存在著汙染，也存在著病菌，媽媽們絕不要有那種為孩子擋住一切不利因素的想法，那樣只會讓孩子失去良好的自身抵抗力。

合理飲食重於滋補

對於單身上班族媽媽而言，照顧好孩子的飲食的確不容易。自己工作忙，時常是下班到家已經很晚了，孩子的吃飯問題就容易忽略。有些媽媽是給孩子錢，讓其到外面解決。而孩子並不明白飲食搭配的重要性，只知道什麼方便什麼愛吃，經常是各類快餐輪流打發。

同事豔姐的兒子，小學時候因為豔姐忙，又沒有老人能幫她，就只能是整天湊合。只要豔姐一加班，定會打電話回去，讓孩子自己去樓下解決晚餐。如此，兒子幾乎一週三天麥當勞，吃得很痛快長得卻象變形土豆。

為了讓孩子變得健康，豔姐也沒少努力，買了各種營養品補得孩子直流鼻血，卻始終沒見成效。

單身上班族媽媽要保證天天給孩子做飯，的確是難為了她們。但是孩子飲食不規律，搭配不合理，身體就會出問題。在這個方面，我認為不管多忙，都是不可以忽略的。媽媽可以選擇早晨多做兩個菜，等孩子回來讓他們熱了吃，這樣在菜品搭配上就可以下功夫了。

如果時間真的不允許，也可以請小時工，每天只做一餐飯，保證孩子能夠準時吃到營養豐富的飯菜。另外，現在許多社群都有社群餐廳，把孩子的晚飯安排在那裡，也相對於天天湊合要好得多。

總之，任何事都可以用工作忙，一個人照顧家不容易來略過。但在孩子飲食方面，是絕對不可以長期不用心的。縱然孩子學習成績優異，特長愛好出眾，身體不好這些都枉然。

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定期體檢堅持做

孩子是不是健康，不是媽媽們透過自己的感覺能夠判定的，也不是很少生病就可以確認的。有些孩子看上去壯壯的，小臉也紅撲撲，三年五年沒生過病，可卻會突然大病侵襲。

單身上班族媽媽平時本就來去匆匆，對孩子的觀察比之全職或完整家庭的媽媽肯定少了許多。這樣，單靠家庭照顧，孩子的一些健康問題就可能被忽視。

給孩子每年做體檢，這是單身上班族媽媽保證孩子身體健康的必做功課。這不是簡單的各科轉一圈，而是透過體檢，給孩子的身體做個梳理。要多聽醫生的建議，諮詢不要怕麻煩，哪個方面弱，及時進行強化，哪個方面缺乏，及時補充。這樣做是防患於未然，看似增加了麻煩，卻是真正減少了麻煩，防病永遠重過治病。

單身上班族媽媽們，怕孩子生病不如防止孩子生病，花一天時間，減少一年的問題發生機率。這個投入不僅是值得，是非常必要，必須做到的。

體育鍛煉堅持不懈

單身上班族媽媽為了放心，時常給孩子報一些學習班，既提高成績又有人看著孩子。而孩子真正活動的時間，就因此少了大半，甚至處於基於沒有的狀態。

孩子正處在發育期的身體，離不開適當的運動，一個長期不運動的孩子，一定不會健康。

那麼這些單身上班族媽媽該如何處理，這管孩子和增加孩子鍛鍊的矛盾呢？其實，孩子在學校、幼兒園就已經是關了一天了，他們的學習只要專注，成績就有保障。離開這些環境之後，媽媽們不妨給他們報些運動班，如游泳、武術、臺拳道、舞