養生就靠好習慣

第9部分 (第4/4頁)

因之頓異，傷人最深，當加以調養，以補救天時。涼即添衣，溫毋遽脫，退避密室，勿犯其侵。

三冬天氣閉，血氣伏，如作勞出汗，陽氣滲洩，無以為來春發生之本，此乃致病之原也。春秋時大汗，勿遽*。汗止又須即易，溼氣侵膚亦足為累。

養生是天人合一、形神一體的一種狀態，需要陰陽調和，氣血通暢，人與天地相應。老人養生當順應自然，既要順應四時之氣，也應順應體內之陰陽變化。在中醫理論中，風邪是引起各類疾病的重要因素，而且與四時之氣相連，對人體影響最大。因此，要想擁有健康的身體，首先則要順應風。

第七章　防疾：預防疾病從小事做起（5）

曹老先生說，凡風從它該來的方向來的則為正氣，如春天的東風、夏天的南風、秋天的西風、冬天的北風等，這樣的風即使影響健康，症狀往往也較輕。而風不是從該來的地方來則稱之為虛風，如夏天吹起了北風，冬天吹起了南風等，虛風雖冷熱有異，但傷人卻最深，必須加以調養，才能順應天時。

身體內部也有正邪之變化，而且人體只有順應了外界環境的變化，並且同時順應體內之正邪變化，才能擁有健康的身體。三九寒天時，體內氣閉，血氣也潛伏下來，如果此時過於勞作，使身體出汗，陽氣滲洩，則會造成來年春天引發疾病的源頭。相反，如果夏日炎炎，總是不使自己出汗，也容易形成秋天疾病的源頭。另外，老人還應注意，身體出汗時，切勿立刻*，以免著涼，而待出汗已停止時，則應立即更換衣服，以免溼氣侵入面板中，引發其他疾病。

“順正逆邪”是養生之大道，人的飲食、起居、作息、情緒、運動都要順應四時陰陽之變化。人們所生活的環境�