養生就靠好習慣

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予曾以荷花折置帳中，夜半後，瓣放香吐，辛烈之氣，睡夢中觸鼻驚醒，其透腦為患可知。因憶茂叔“香遠益清〃之說，真善於體物也。若移置帳外，能使隔帳香來，斯尤獨絕，香濃故耳。

另有小帳之制，竹為骨，四方同於床，或彎環如弓樣，或上方而窄，下方而寬，如覆鬥樣。《釋名》所謂斗帳是也。帳罩於外，大小稱乎骨，隨處可張，頗為輕便。又有扇帳、荷包帳，俱非居家便用，無取也。

冬月帳取低小，則暖氣聚。以有骨子小帳，即設諸大床內。床之外，頂板覆其上，四面更以布作圍，周匝亦如帳。床大帳小，得圍遮護，乃益其暖。若暖床三面鑲板，竟設小帳於中，作圍贅矣。

紙可作帳，出江右，大以丈計，名皮紙。密不漏氣，冬得奇暖。或布作頂，少令通氣。東坡詩：困眠得就紙帳暖。劉後村詩：紙帳鐵擎風雪夜。又元張昱詩：隔枕不聞巫峽雨，繞床惟走剡溪雲。或繪梅花於上，元陳泰詩：夢迴蘄竹生清寒，五月幻作梅花看。蓋自宋元以來，前人賞此多矣。如有題詠，並可即書於帳。

《南史》：梁武帝有木棉布皂帳，名曰古終。木棉布質厚於紬，暖即過之。竊意宮幃中所以用此者，乃寓崇儉之意。不然，則帳之暖，又豈獨木棉布哉。《晉書·元帝紀》：帝作布帳練帷，皆崇儉也。宮幃中猶有崇儉如此者，士庶之家宜知節矣。

有竹簾極細，名蝦鬚簾，見《三湘雜誌》。夏製為帳，用骨子彎環如弓樣者。簾分四片，前二後一，頂及兩旁，彎環合一，布緣其邊，多綴以鈕，稱骨子扣之。前二片中分處，人寢亦扣密，則蚊可御，疏漏生涼，似勝於紗。

《輟耕錄》雲：宮閣制，有銀鼠皮壁帳，黑貂皮暖帳。壁帳豈尋常易辦？皮暖帳世俗恆有，非必黑貂耳。但就枕如入暗室，曉夜不能辨，必於帳前開如圓月，紗補之以通光，玻璃尤為爽亮。

第八章　臥房：臥室裡的養生密碼（5）

有名紗櫥，夏月可代帳，須樓下一統三間，前與後俱有廊者，方得為之。除廊外，以中一間左右前後，依柱為界，四面繃紗作窗，窗不設欞，透漏如帳。前後廊簷下，俱另置窗，俾有掩蔽，於中驅蚊陳几榻，日可起居，夜可休息，為銷夏安適之最。

帳有籠罩床外，床內設擱版如幾，腳後橫欄，搭衣帕之類，似屬妥便。但帳不能作底，又褥不能壓帳，僅以帶縛床外。冬則暖氣不固，夏則不足御蚊，武林僧房有此制。

老人要想夜晚睡得安穩，驅蚊是一項大工程。蚊子在給面板帶來了痛苦之外，嗡嗡的叫聲還打擾了夏夜的安寧，更為可怕的是蚊子還會傳染各種疾病，如瘧疾等流行性疾病，成為老人健康養生的一大隱患。而蚊帳可以幫助人們擺脫蚊蟲的煩擾。

蚊帳有多種材質，而紗帳最好，不僅能阻擋蚊蟲的侵襲，還能營造一種“修帳含秋陰”的意境，非常適合老人睡眠或夜坐時養神。

另外，老人還應注意臥室中花的擺放。很多老人喜歡聞著花香而眠，而夏季更是百花開放的季節，所以在臥室中擺上幾種自己喜歡的花，成為很多老人的習慣。但專家卻提醒老人，並不是所有的花朵都適合擺在臥室中。曹老先生曾說過，茉莉、夜來香等花香氣濃郁，而且容易吸引蟲蟻，不適合放置在臥室之中，而荷花香氣辛烈也不宜放在床頭，宜放在離床稍遠的地方。

養生課堂

現代驅蚊的方法有很多，如驅蚊香、殺蟲劑等，可以在睡前點上一支蚊香或者噴少許殺蟲劑，可以有效防蚊。老人如果擔心蚊香、殺蟲劑的味道，可以依然使用蚊帳。如今，蚊帳的樣式也更加多樣、方便，有一種摺疊式，可以隨老人情況支起、收起，方便而又快捷。

對現代老人來說，更重要的還是植物氣味對睡眠的影響。很多老人喜歡在房間中養花、養草，一方面可以打發白日無聊的時間；另一方面可以在房間中看見一絲綠色，有助於養心。不過，老人千萬要注意，花草雖好，也要注意健康，最好不要在臥室中養花草。因為花草在夜間多進行呼吸運動，吸收氧氣，吐出二氧化碳，等於與人共同搶奪氧氣，容易影響睡眠。另外，花草盛開時，散發出濃郁的香氣，也容易影響老人心神，使老人睡不安。因此，為了健康的身體，以及安心的睡眠，老人最好不要在臥室中養花、種草。

4。　枕：選好枕頭益養生

《釋名》雲：枕，檢也，所以檢項也。側曰頸，後曰項。太低則項垂，陽氣不達，未免頭目昏眩；太高則項屈，或致作酸，不能轉動。酌高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。《