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食慾變差、睡不著覺、心中煩躁不安。這也是為什麼很多患有便秘的人會出現口臭，放屁也特別臭的原因。另外，這些陳舊的大便產生的毒素會被腸道反覆吸收，然後透過血液迴圈到達身體的每個部位。所以，很多經常便秘的人會出現面色發灰、發暗，面板粗糙、毛孔粗大，長黃褐斑、青春痘、小皺紋，渾身沒勁兒，心煩等現象。
還要提醒大家的是，對高血壓、冠心病朋友來說，便秘是十分危險的。有的朋友會在排便的時候突然發生腦血管意外，甚至死亡，多半跟便秘有關。另外，這些陳舊的大便還會壓迫腸壁，使腸黏膜受傷，造成腸蠕動變慢，進而誘發習慣性便秘和頑固性便秘。
對於治療老年習慣性便秘，我有幾個效果不錯的方法，大家不妨一試。
通治便秘的方法
1。大黃6克，麻油20毫升
先將大黃研成末，與麻油和勻，以溫開水沖服。每日1劑。這個方子具有順氣行滯的作用，對於欲便不得、肋腹脹痛、噯氣頻作、便少等症狀的人來說，效果非常不錯。
2。摩腹
閉上眼睛仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針方向做環形而有節律的撫摸，力量要適度，動作要流暢。按約3~5分鐘即可。按的時候最好穿沒有釦子的衣服。
3。推肋部
仰臥於床上，閉上眼睛兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反覆做1分鐘。
一個人如果心中有恐懼、悲傷、憂慮等情緒，他胸口那就會堵得慌，這是因為氣血在這裡堵住了、過不去了，所以就會出現便秘。這時，您多按摩按摩腹部，或者是推推肋部，就能把這裡的濁氣推散掉。通常，您按摩上那麼幾分鐘，就會打嗝或者是放屁。之後，您會感覺非常舒服。沒多久，您就會有上廁所的慾望了。
這兩個方法效果很好。有一次，我下鄉到山村去義診，碰到六七位便秘的老人，由於那兒地方偏遠，他們買藥都非常困難，我就教了他們這幾種方法。隔了三個月，我又到這個村子去義診，幾個老人都反映說，他們的便秘已經完全好了。現在，他們仍然每天都摩腹、推肋。
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人老後牙齒鬆了怎麼辦
症狀：牙齒鬆動、不牢固。
方法：1。 補骨脂30克，懷牛膝、枸杞各15克，每天早晚熬水喝。每天早、中、晚再吃一個核桃；
2。每天起床後或睡覺前，將上下牙齒相互叩擊30次，將津液吞下去；
3。每天早晚刷牙後，做15次閉口、鼓腮、漱口，然後左右轉動舌頭；
4。每天三餐過後，含上兩口茶水漱漱口；
5。早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。
歲數大了也要把牙補齊
一天晚上，老家的親威打來電話，說三爺病危，讓我趕緊回去。我一聽馬上匆匆忙忙地往家趕。
到家後，看三爺面色無華、雙眼無神、滿頭的銀髮也沒有一點光澤。詢問家人後才知道，最近半年來老人家掉了兩顆牙齒，一直都在吃稀飯。我當時就明白了，牙齒脫落影響了進食，導致身體營養失衡。
於是，我囑咐家人用機器打了些肉沫，喂老人家吃下去。沒過一會兒，他的肚子就開始“咕咕”地叫起來了。這時，他也說自己餓了，要吃東西。
這樣吃了兩天，老人家的氣色已經轉好，體力也恢復得差不多了，我就帶著他到醫院去補牙。還告訴他，牙補好後要多叩齒，這樣能使牙齒更堅固。
一年多過去了，三爺已經94歲了，他一見我就嘮叨：“新志，我現在牙可好了，還能嚼東西。”
其實，對於老年人來說，擁有健康的牙齒就意味著擁有良好的胃口，擁有了健康。牙齒脫落過多會影響進食，從而導致營養失衡。因此，老年人平時一定要注意堅固牙齒。
在這裡，我介紹幾種能堅固牙齒的方法。
1。補腎固齒法
年紀大了，很多老人家都出現了腎虛的現象。中醫認為“腎主骨生髓”，腎精不足就會引起髓虧骨枯，而“齒為骨之餘”，骨質流失最先會表現為牙齒鬆動，不牢固。因此，只有腎精充盈，牙齒才會堅固如常。
在這裡，我有一個堅固牙齒的方子，拿出來和大家一起分享。選補骨脂30克、懷牛膝15克、枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃，效果會更好。
