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青痰：屬肝，痰青而多泡沫的，多是肝病。
——生命垃圾之一 ——痰濁
痰濁屬生命垃圾之一，可以阻心、阻腦、阻腎，引起各種複雜疾病。這裡無法多講，但我們 應知道痰濁產生的根源是氣滯血瘀，而形成多種瘀毒、脂毒五臟功能失調產生的各種毒素 、經絡執行不暢產生的各種濁物，它們可以阻閉心、腦、腎或肢體。所以加強五臟保健，加 強運動及管理好飲食是剷除生命垃圾的關鍵。
——痰多是困擾中老年人的一大痛苦，如何能除痰多的尷尬？
第一，要減少痰的產生，主要應避免六淫外邪損傷脾而生痰。飲食調補可預防六淫致痰。
秋天：為防燥熱生痰，應多食潤肺的食品如梨、藕、杏仁、百合、銀耳。
冬春：防風寒襲肺，產生寒痰，應食生薑、蘿蔔以祛寒。
夏天：應少吃燥火煎炸之品，多吃瓜果蔬菜。
長夏：脾常為溼困，應食苡仁、薑汁、山藥健脾化溼，防生溼痰。
第二，陰霾天氣，梅雨季節，霧重時，氣壓低，氣化鬱閉，反映於人體易心情抑鬱，致肝失 疏洩氣機鬱滯而生痰。那就應多參加聚會及家庭社會活動，開朗心情，減少鬱痰，心情應保 持舒暢，尤其是天氣不好時。
第三，五臟功能正常者，只有少量的痰。如果五臟功能失調，即易生痰致咳。
脾為生痰之源：脾虛的人痰最多，因脾主化溼，虛則運溼無權，致水液聚而生痰，所以脾虛 的人要多服健脾利溼的藥及食品。如人參健脾丸、香砂養胃丸，食補可吃苡仁、扁豆、山藥 、荷葉……
腎為生痰之根：痰雖然經肺管從口而出，但與腎的關係很大。因為腎主水，痰為水液不運所 致，所以腎虛的人，尤其老年人痰多應追根於腎。那麼腎虛咳痰的特點是什麼？伴腰痠、夜 尿頻，尿多而清者，要考慮補腎，可以用六味地黃丸調補，再服苡仁、山藥、芡實仁、核桃 等。
肺為痰之器：肺主行水，主布津痰，肺虛易致津液不布。所以防肺生痰的辦法是防肺虛， 注意防寒保暖。食補可用白銀耳、百合、杏仁等，另外原有肺病如結核、氣管炎等應積極治 療。防傷津化燥（少出汗、少食燥性食品）。
肝、心失調易生痰：肝主疏洩，肝鬱是生痰的重要緣由。肝又為風木之髒，易生風痰，所以 防止七情鬱結，是防風痰的重要措施。另外，保護肝陰，不吃招風的發物具有一定意義，如 魚蝦、香椿、牛、羊肉等均應少吃或不吃。
飲食注意：少吃煙酒、香燥及刺激性食物。
尿先兆與養生金典
尿主要是腎病的訊號，因為腎主水司管二陰，尿甜尿多，吃的多，飲水多是糖尿病的表現， 尿泡沫對腎炎的人多是尿毒症的訊號；尿像牛奶，在南方要考慮血吸蟲病；尿細老年男子要 注意前列腺增生；無痛性血尿要警惕膀胱癌；尿痛要懷疑結石……
保健方法：中老年人夜尿多是腎虛的訊號，要注意腎的保健，如伴腰痠，頭暈耳鳴，可服六 味地黃丸；如伴手足冷、畏寒、舌質淡、苔白、脈沉無力可用金匱腎氣丸。
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大便先兆與養生奧秘
大便訊號最要留意的是血便，40歲以上如出現血便伴有大便細及大便習慣改變，當警惕直腸 癌，要立即就醫，區分是痔瘡還是癌，切忌以痔瘡自蔚。
不少中老年人最痛苦的是便秘，保健當益氣潤燥，可用麻子仁丸或五仁丸。
保健方法：詳見本書第三講五臟養生奧秘。
食療：常服杏仁、麻仁、核桃仁、肉蓯蓉等，氣虛的泡服人參片。
提肛運動：方法是靜立，調息後收腹提肛30次，早晚都做。
白帶先兆與養生奧秘
中年婦女白帶挾血是腫瘤的訊號。而宮頸癌主要是行房事後出現血帶。早已停經的老婦人出 現血帶是惡性腫瘤的訊號。上述3種情況都必須立即到醫院檢查。
性病白帶：帶下多而黃稠，蔭部起紅疹，甚而潰爛，行房疼痛。
保健：中老年人最要注意發生血帶當立即就醫，切忌自治。氣虛體弱的人白帶多而清稀，當 服人參、白朮、黃芪等藥健脾益氣。便稀溼重的人可用苡仁、山藥煮粥以健脾除溼。白帶稠 而癢的人屬溼熱重，夾泡沫而癢的可能是滴蟲，有性病的要去正規醫院治療。
陽虛下墜、子宮脫垂除就醫外，自我保健方法是做收腹提陰功，方法與提肛
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