閻王提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
哀煩憂。這並不太管用，但別人卻注意到了。他們可能會勸你，可是住在地下室的人不能忍受批評，會覺得別人在吹毛求疵。因此，當別人瞪著你看，知道你有點不對勁時，你卻渾然未覺。
如果你發現自己身在地下室，或陷入地下室式的情感關係，覺得自己是個犧牲品、感到生存受到威脅、只看到生活中不愉快的一面時，停下來吧！有一個你完全沒有意識到的問題正在浮顯。問題的一部分可能是你自己的恐懼和想法。另一部分推波助瀾的因素則是你童年受到的制約正在冒出頭來。此刻，你必須停下來檢討自己的感覺和想法，這有助於你瞭解自己的行為模式，以便及時修正。一旦選擇新的行動方針、新的作風，舊作為自然化為烏有。不過，你還必須反覆練習，才能把新作風納入你的意識中，做到熟能生巧。
自願是了不起的地下室清潔劑
自願為自己的作為收拾殘局，你便已安然度過地下室的混沌經歷和關係。雖然你可能尚未掌握自己問題的本質，可是你意識到，自己正面臨一個絕佳的機會。你可以改變對自己、對生活以及對愛的看法。自願是利用機會讓自己走出地下室的關鍵所在。因為自願，所以你會了解自己的地下室混沌經歷，實際上只是一些準備工作，為你即將展開的興奮旅程鋪路。
自願就像是殺菌消毒劑，能夠清除你以往的經歷和人際關係所累積下來的黴菌和蜘蛛網。如果你在地下室住了很久，你可能發現自己身上有多重的怒氣。自願讓你發現原來怒氣不是來自別人，而是來自於你自己。現在你瞭解了自己當初是怎麼自作自受的。你也意識到，這些經歷的用意是教你瞭解自己的真相，提醒你有關蟄伏在你靈魂深處的愛。
自願也是絕佳的視覺清潔劑，它給了你在芸芸眾生之中辨認自己的能力。當你介入一種人際關係的時候，你將在那些與你有著人際交往的人的動作、行為和想法中看到自己。在某些方面，這些人對你的言行，與你對自己的言行完全一致。你會面對你已知的關於自己的一切，以及少數你完全沒有意識到的自身的特點。你會發現自己的優點、缺點，以及一些說不上好與壞的特點。因為自願就像一種抗菌素，它將除去你心中的內疚、羞恥、憤怒、恐懼和怨恨等，讓你面目一新。一旦身心清爽乾淨，你只要自省對別人的期望，以及對他們的容忍程度，就能夠確知自己的想法。
有時你可能發現，某些縫隙中有陳年老垢或頑固汙跡，需要大力擦洗。碰到這種情況，你就哭泣！當你哭泣的時候，要原諒你曾錯怪自己；提醒自己，你所做的一切，只是為了擺脫舊思想。一旦哭夠了、原諒了、提醒過了，你應立刻跑到鏡子前面，盯著自己的眼睛說：“我非常非常愛你！”
種瓜得瓜，種豆得豆
傑克就這樣展開交談，他告訴海倫，他多麼愛她。接著他告訴她，他打算離開她。沒等她張嘴說話，他又繼續說，他感謝他們一起度過的歲月，可是他認為，分開對兩個人都好。他彷彿沒有聽到她苦笑也沒有看到她搖頭，只是坦白地說出真心話。沒錯，他承認他當初之所以結婚，是想感覺好過一點兒。當時，這似乎是一種福祉，可是經過這麼多年，他意識到這對他們兩個人都不公平。她站了起來，所以他坐下繼續說。
胎兒的死亡是一個關鍵點。孩子死後，他沒有力量或勇氣離開。他一直抱著一線希望，希望她能回心轉意，再生個孩子。她又坐了下來，所以他站起來，繼續說。也許孩子能夠給予他們一些共同的東西。她為什麼不想和他生個孩子？他真的那麼差勁嗎？這就是她對他總是那麼冷淡，甚至做愛時也毫無激情的原因嗎？她似乎總是心不在焉，魂不守舍。
她哭了，所以他在她身邊坐下來，擁抱了她，他也哭了。他的朋友是怎麼了？他想起他們曾經是很好的朋友。他能夠指出過去十四年來，她對摧毀他們的友誼所做和沒做的各種事情。可是，這一切都無關緊要了。他知道她不快樂，他也是如此。他對自己和生活充滿無奈與不滿。他需要一些時間好好想想，重新振作，戒掉電視癮。她想要什麼，他都願意給。他並不生氣，只是很難過；他的內心難過得不得了，必須設法處理。他覺得留在這個家裡不可能做到這一點，他也不想在這個家裡處理情緒，他想離開。他需要離開，但他遺憾以前沒有走成，否則現在也不至於這麼難過。她能不大吵大鬧地讓他走嗎？即使她又哭又鬧，他還是要走。她要什麼？他又能做什麼呢？
一旦生命中有了愛和自願，即使做過種種錯誤的選擇和決定，你還是會獲得治療。他們共同生活十四年來，海倫第一次坦
