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要精研奇經八脈；十二正經並不複雜，經過山晚指點著身上的部位的穴位加以解說，很快周全就記住了。練功只是為了氣息變得強大，重要是的完成一些迴圈，在迴圈中變得強大，強大之後，自然無所不達，無所不至。
周全聽了七俠的解釋，感覺逍遙訣最大的特點就是與自然合一，溶洽於自然界，修練方法簡單、放鬆，氣息迴圈、吸納。。。。。。
牛夢對這玄門內功沒有興趣，不過他很勤快，總是幫著七俠做事，話少手快，言行率直，身體又強壯靈活，深得七俠喜愛。山晚常教他五禽戲，向軼則教他錘法和打鐵技術，多學一門手藝將來好謀生。
周全按著七俠的傳授，只練了五六天晚上，就覺得有熱流隨著意念在身體裡流轉，並且精神飽滿，再也不覺得走路疲勞。七俠不由大覺驚異，這進展也太神速了吧，他們是堅持練了半年才能感覺到內息流動，正是因為這麼難見到效果，沒有大毅力的人很難堅持下來，所以會內功的人很少，若是都象周全這樣，只怕全世界的人都是一身內功修為了。
七俠這時才想起白雲先生的話，“六脈自然暢通，無論習武修道皆可事半功倍。”周全是屬於奇特的體質，脈絡和氣機已經是打通的，若說別人的氣脈是小溪彎流，他便是開鑿的大運河，只要加以引導，內息立即暢通流轉起來。他們象是發現了奇珍異寶，此後更加細心指點，無論是內功還是劍法、筆法、音樂，只要周全感興趣的東西，他們都傾囊相授。
周全也不知自己是天生就有這麼好的條件，身懷寶藏而不知，還是穿越過程中發生了什麼異變，反正這是好事，大大的好事。
第十三章 小試身手
周全怎麼也想不到，自己好好的一個現代人，莫名其妙就到了古代，見到了一系列不可思議的事，並且與七個怪人為伴，當起了“野人”。
七俠在以往的遊歷中，除了偶然到路過的鄉鎮買些必須品，幾乎都在山林中渡過，在他們必須採購的物品中，最重要的莫過於酒了。但最近他們卻買不到酒，眾人一路走來，盡是人煙稀少的荒村，有的只有少數老弱病殘之人；有的僅剩斷壁殘垣，白骨曝露，野狗如狼，良田盡皆荒蕪，稱之為千里無人煙一點都不為過，哪裡還有酒賣？
原來他們現在所在的地方，是東晉與後趙的邊界，嚴格來說，他們已經不是在東晉的版圖內了，只因年年征戰，這兒又是拉據戰的緩衝地帶，到底歸誰也說不清。
後趙是羯族人石勒所建立的王國，最強大的時候幾乎統一中國，僅有淮南的東晉，河西的前涼，遼東的慕容燕等地方小政權。傳到第三帝石虎時更是殘暴好殺，征戰不斷，後趙的軍隊經常到東晉的邊界搶糧、搶人，所過之處寸草不留，與現代電視劇中的鬼子有得一比。江淮之地，正是後趙與東晉殺得頭破血流的地方，怎能不白天靜如鬼域，夜裡鬼火如市？
看到這樣的情景，竹林七俠心情極為惡劣，什麼興致都沒有了，變得更加沉默寡言，開始默默往東邊走。
後來周全才知道，這裡強盛的後趙已支離破碎了，暴君石虎也已經死了，他的後代為了王位大打出手，這時的中原地帶簡直亂得不成樣子。正是由於後趙的內亂，無暇侵略東晉，周全他們在高危地帶也沒遇到後趙的軍隊。
軍隊雖然沒有，小股的流寇、兵痞、攔路打截的綠林盜匪卻極多，並且不是在小角落偷偷摸摸，而是在關健的交通要道明火執杖殺人打劫。眾人才走幾天，已經遇上十幾夥強盜了，有胡人，有漢人，更有胡人漢人同夥打劫，不管是胡人漢人都不放過。七俠初時極為憤慨，殺了幾夥暴徒，後來見殺不勝殺，這些人也是無法生存了才挺而走險，不殺別人就要被別人殺，若是天下太平，衣食富足，誰願意當強盜呢？所以後來能避就避，盡往荒山中走，實在避不過又咄咄逼人的才出手教訓他們。
往東行走，人煙漸漸增多，但還是時常有強盜出現，田園也多荒蕪，有城鎮的方，土地都是歸大地主、大莊園所有，普通百姓只能依附到他們之下，為他們種地勞動，勉強混一口飯吃。也只有在他們武裝力量的保護之下，老百姓才能定居下來。
不知不覺時間飛逝，已過了一個多月，周全內功小見成效，體內真氣充盈，兩眼精光閃閃，本來微有近視的他，現在連極遠處的樹葉葉脈都看得清清楚楚；聽力也靈敏了許多，昆蟲扇動翅膀的聲音，微風拂動草葉的聲音，聽起來與以前大不相同，有了明顯的層次感，很清晰，很親切；他的力氣也變大了許多，兩三百斤的大石頭，以前可能連推動一下都難，現在卻可以
