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獲得一個非常好的體魄，或者說在短時間內能夠掌握一些正確的養生方法，那麼首先一定要了解自己的體質。
11、琴棋書畫以怡情，養生七法謹遵循
書法上有一個詞叫“力透紙背”，這裡並不是說真的將力傳到了紙的背面，而是說書寫者將神、意、力這三者有機的結合起來，表現在書法上。書法、音樂、繪畫這些修養對養生是非常有好處的。而中醫中的“七法”，如果能夠和這些藝術形式結合起來，對養生來說必然是大有益處。
中華養生學集各種防病治病方法於一體，它融合了中國傳統文化的精髓甚至於與我們自己的這種修身修德相結合，它是集社會、集自然的。我們講養生要有一個整體的思維，不僅僅要把它放在自然屬性上，更應該以一種社會文化屬性來審視它，也只有這樣它才成為一個整體。
實踐證明，文化養生裡邊包含的內容非常之大，可以透過一些文化的修養，來提高我們的情操。比如，兩個人下棋可以頤安而樂，這就可以歸在文化養生中。再舉個例子，老年人離退休之後在家裡練習書法或者繪畫就是很好的文化養生。因為當一個人練習書法的時候他會全神貫注地將自己一身的注意力和精神放在筆尖上，這個時候就會氣血筋脈通暢。其實這就是書法家寫字為什麼能做到“力透”，寫字能夠看出什麼地方有力並不是只因為形好，而是寫這個字的時候將神、意、力這三者有機地結合到一起，於是也就出現了好的作品。透過生活經驗我們發現，書法、繪
