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起來,這個竅門誰都會。

我們可以買一些好茶葉,最好是新鮮的綠茶。晚上勞累了一天,到家了之後,刷乾淨一個玻璃杯,沏綠茶,最好要濃一點。你要感受沏綠茶的過程,沏完之後,先不要喝。大晚上的沏這麼濃的茶,喝了也睡不著覺,對身體還不好。沏完了之後,你去聞味道。把水倒掉,留著裡面綠綠的一些茶葉,你就在那兒看。很美啊,尤其是好茶葉。你一聞,茶香就飄起來了,就能帶走一天的疲勞和一天的煩惱。你那煩惱也好,濁氣也好,就都消散了。

看我說得這麼神奇似的,真的有效嗎?你也可以試一試。只你要堅持,享受這個沏茶的過程,品茶的樂趣,透過你的眼睛,用你的鼻子去聞一聞,一定能消散你心中的煩悶。這也是使你的情緒達到和諧狀態的一個小竅門。

●太極養生樁,升清降濁的最簡絕招

我這裡還有一個方法,不過就是略微難一些。其實,這是太極拳的一個養生樁法。但是,這個養生樁的內涵,就像老子所說的:載營魄抱一。實際上,就是抱元守一。方法簡單得很,就是往那兒一站,兩腳與肩同寬,兩手在胸前抱圓。站多久呢?直到你的兩隻手酸了,你就放下來。當你坐在椅子上的時候,也可以這樣做。這樣,就能將你的神氣收歸到你的體內。

我還有一個方法,將大自然的清新之氣,透過太極拳的鍛鍊方法引入體內,把體內的濁氣透過兩腳來排出去。從而達到升清降濁的�

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