心理醫生為什麼沒有告訴我

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症的那些條件可能是導致日後焦慮症的原因。

在童年所有的經歷中，導致你有患焦慮症傾向的原因次序是什麼？該次序可以按照多年來我與患者交往過程中的發現來排列。如果你正在治療廣場恐懼症和社交恐懼症，這些原因尤其相關，並且對於其他型別的焦慮症也適用。

你的父母表現出了對世界過分謹慎的態度

恐懼症患者的父母不僅更有可能有恐懼症，也比一般人更容易害怕和焦慮。通常情況下，他們過分關注子女身邊一些潛在的危險。他們可能會一遍一遍地這樣說：“下雨了，不要出去了，否則你會感冒的”“不要一直看電視，否則會有損你的眼睛的”或者“要非常小心”。他們越是在孩子面前表現出害怕、過分謹慎的態度，他們的孩子就越會把世界看作是危險的地方。如果你得知外部世界是危險的，自然就會限制自己的探索和冒險行為。在成長的過程中，你也會經常傾向於過分地擔心，並過分地關注安全問題。

你的父母過分挑剔，並設定了過高的標準

如果父母要求過於嚴格、過於完美，其子女就不會很確信自己是否被接納。他們經常懷疑自己是否真的“足夠好”或有價值。因此，為了取悅父母，並贏得父母讚許，你要不斷地努力。成年後，你也可能為了取悅他人，使自己看上去很好、不錯，從而以犧牲自己的真情實感和獨斷能力為代價。在成長的過程中，你總是沒有安全感，並可能會過分地依賴某一個人或者某一個安全的地方，在那些可能會“丟臉”的公共或社交場合約束自己的言行。你把父母的價值觀內化為自己的價值觀，從而變得異常追求完美，並且對自己要求十分苛刻（或者對別人吹毛求疵）。

為什麼會是我：焦慮症的主要原因（4）

不安全和依賴的情緒

一直到四五歲，孩子都是完全地依賴他們的父母，尤其是他們的媽媽。在這個年齡階段，任何一個引起不安全感的情境都會導致孩子過度的依賴，並且這種依賴會很持久。部分父母的過於苛刻和追求完美，可能是我們缺乏安全感和日後喜歡粘人的普遍來由，這些人日後患有焦慮症。由於父母的離異或者死亡，而遭受忽視、排斥、遺棄；或者是體罰以及性侵犯，都會導致不安全感（以及情感依賴），這是形成焦慮症的基礎。

我所見到的患者中，有20％～25％的人成長於父母一方或雙方酗酒的家庭，這是部分患者患病的一個普遍原因。正如該領域中許多暢銷書中描述的那樣，酗酒者的子女在成長過程中有如下特徵：1）強迫控制；2）迴避感情；3）很難相信其他人；4）承擔過多的責任；5）想的很多或什麼都不想；6）極度渴望取悅他人，甚至以犧牲自己的需要為代價。儘管並不是所有的酗酒者的成年子女都會有焦慮症，但是上述的個性特點在有驚恐和/或恐懼症狀的人身上是很常見的。

酗酒者的成年子女、遭受過其他形式虐待的倖存者、有焦慮症的大部分人都有這種共同的特點：根深蒂固的不安全感。也許不安全感的輕重程度以及孩子的應對方式將決定日後他們形成哪一種型別的焦慮症，而不能決定他們的成癮個性或其他行為問題。如果兒童以過度的依賴來應對自己的不安全感，那麼，在以後的生活中，他會極度依賴某一安全的人或地方。這就是廣場恐懼症的普遍原因。

你的父母限制你獨立作決斷

父母也許不僅僅助長依賴性，還壓制你表達自己情感和堅持己見的固有能力。比如，在孩提時，由於你大聲說話、做出衝動的行動、發脾氣而不斷地受到斥責和懲罰。結果你長大後，你會約束，甚至懲罰自己表現出本能衝動和感情。如果這些衝動和感情被壓制的太久的話，它們會在壓力之下再度發生，從而導致焦慮甚至是恐慌。一般而言，童年時習得不外露自己的感情並不表達的人，更容易緊張，更有可能焦慮，並且成年後也沒有表達自己想法的能力。當然，這種童年的壓抑狀態還會導致日後的沮喪和消極感。從這兩種情況可見，學會表達自己的感情，變得更自主一些，對個人將有極大的潛在影響。

看了以上討論的四個因素，會促使你思考自己的童年都發生過什麼。使用下一頁的“家庭背景問卷”，進一步探討你的家庭狀況會對你現在的焦慮問題有何影響。

長時間累積的壓力

形成焦慮症的第三個有效因素是長時間累積的壓力的影響。如果壓力在一段時間內持續不減，比如許多個月或者許多年，壓力就很可能會累積下來。相比較由於搬家、天氣惡劣或短期經濟危機帶來的一般性、暫時