我的規則:光頭裁判科里納自傳

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，那就是“心理準備”。

裁判員是球場上最主觀的因素，這是因為，每一個裁判員在賽前所做的心理準備是完全不同的，這就好像球員一樣。我記得有一位偉大的足球裁判路易吉·阿勞林曾經說，他在到達體育場之後，會躺在按摩床上連續地睡上30至40分鐘。當我剛開始做裁判的時候，阿勞林曾是我的一個路標，一個榜樣。於是我曾經試圖去模仿他的這個賽前習慣，他當時是不是世界上最重要的裁判之一？我也躺在按摩床上，試著讓自己去睡覺，但實際上，我根本睡不著。“午睡”的效果，就是當我起來的時候，頭腦中一片糊塗，惟一清醒的一點就是，我認識到，那種心理準備的方式對我而言是不太適用的。

有的裁判，一旦接到任務，就會開始做心理準備，也就是說，在比賽的48小時之前甚至於一個星期之前；有的裁判，則是到了球場以後才開始做心理準備；有的裁判一旦進入體育館，就會一言不發，以求得注意力的高度集中；而還有一些，則一直到了最後一刻還能夠一邊笑著一邊開著玩笑。

這只是一個表面問題，它取決於裁判的性格和思想。歸根到底，這是一個真正意義上的主觀問題。

對我來說，最關鍵的時刻就是午飯以後，我和助理裁判以及第四官員的那一次碰頭會。時間一般是在11點45分左右，內容就是將要舉行的這場比賽。我們會假設處在球場上可能發生的所有情況，並找出解決的方法，同時我們也會對球員和球隊的技戰術特點加以估計。在我看來，比賽從那一刻就已經開始了，即使距離開球還有三個小時的時間。從那一刻開始一直到開球，我所做的一切都是為了這一場比賽。

不管你有什麼樣的習慣，一旦進入球場之後，裁判員就應該把全部的注意力都集中在比賽上，這是因為，比賽剛開始的那一會兒，可能會是最難處理的一段時間。實際上在比賽的第一分鐘裡面，所發生的狀況是很難做出評價的。這是因為，在正常的情況下，人們都會有一種心理期待，也就是期望任何事情都會以一種溫和的方式開始，再逐漸地緊張起來，這樣就可以讓人有一種逐漸適應的過程，注意力也會逐漸地集中起來。然而在人們還沒有準備好的時候，“事情”往往就已經很快地發生了。這個時候你就應該立刻做出反應。但是，如果你當時的注意力還不夠集中，那麼你就無法做出這樣的反應。

球員也經常會因為注意力不集中，而受到批評；教練員也會反覆盤算，怎樣才能讓自己的球隊一上場就能夠百分之百地集中注意力，怎樣才能避免由於注意力不集中而在開場的前幾分鐘就丟球。

在整場比賽中，裁判員都應該保持注意力的高度集中。在比賽進行得很順利的時候，一切都是那樣的風平浪靜，有的人也會因此產生一定的鬆懈，注意力的集中程度也會隨之降低。恰恰就在那一個時刻，肯定會有一些重要的事情發生。這時候，裁判就會發現自己還沒有做好準備，也就不知該作出怎樣的決定。

裁判員應該養成一種不受外界因素干擾和制約的能力，或者說，應該去訓練這一種能力。在球場上，你面對著看臺上的八萬觀眾，你知道還有數十億的人正在電視機前面觀看著比賽，在這種情況下，你就必須做到，把自己和這一切隔離開來，這是因為，這對於你的水平發揮是至關重要的。

裁判員可以從過去的比賽中吸取經驗，這種經驗對裁判的幫助是很大的。但是與此同時，裁判員也應該學會與周圍的干擾因素隔離開來，把注意力全部集中在自己正在做的事情上。他可以透過訓練來培養這種能力。在訓練中，應該把自己的注意力集中在自己正在做的事情上，一直到感覺不到周圍的事物為止。

集中你的注意力去做事，會讓你注意到一些細微的東西和一些細微的差別，這些東西能夠讓你更好地瞭解清楚情況。學著去訓練這種能力，是非常重要的。我們可以在日常生活中去訓練它，具體的方法是，讓自己習慣性地對身邊的人和事加以最大程度的關注，關注他們的一舉一動，關注他們的反應。對周圍的環境，裁判員應該具備一個廣闊的、細微的視野，不應該漏過任何的細節。

心理疲勞的恢復，同樣是一個很重要的階段。一場比賽下來，腦力的消耗是巨大的。在比賽的過程，由於不停地奔跑，我們的身體會感到很疲憊；但與此同時，由於精神高度集中，神經高度緊張，會產生巨大的腦力消耗，從而表現為精神疲勞。身體上的疲勞可以透過睡覺得到恢復，有許多人會透過喝點酒來幫助睡眠，我通常也會這麼做。我真的很佩服那些在比賽以後，還能夠輕易