藏在手裡的養生秘密:手會治病

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定要保持既定的量。

需要注意的是，走路的時候最好不要聽歌。如果是爬山，適當聽歌放鬆一下是可以的，因為爬山本身的力度已經很大，有點喘，可以適當放鬆一下。但平時走就不要太放鬆了。

5。　土形人養生絕招之二：“減肥特效三寶”

脾胃還主全身水液代謝。如果水液代謝出現問題，就會出現痰溼病。痰溼病的一個很大表現就是體形比較胖，肚子比較大，不愛動，全身很沉重，頭重腳輕老想睡覺，黏黏糊糊；還有一種表現就是不愛吃飯，吃一點就拉稀。

飲食可以改變脂肪的聚積程度。比如說吃熱量多的東西很容易囤積脂肪，但如果吃少量蛋白的食物，雖然也轉換脂肪，但是它轉換的機率要少一點。我們在吃東西的時候，可以吃一些低脂肪的、無害性脂肪的食物，高熱量的食物吃進去最容易把體內脂肪的結構更改了。

■冬瓜

有一個特別有效的方子可以減肥，有興趣的人可以試試。就是主食以冬瓜為主，燉冬瓜。冬瓜本身熱量很少，可以利水。冬瓜皮也可以吃，效果非常好。冬瓜怎麼做呢？我們平時正常吃東西，可以中間放一點碎肉末，最好不要紅燒，清燉著吃才有減肥的效果。

■　玉米

老玉米是一個很好的食物。粗糧的熱量很高，而米飯比面的熱量還要高，因為米飯消化得更快，米飯消化後人就容易肥胖。但玉米吃了可以減肥，它裡面的雜物質比較多。第一，玉米吃了以後能夠刮油。比如說今天吃了一大碗紅燒肉，感覺身體不舒服，那麼就可以吃老玉米，或者喝玉米水，有刮油的效果。但注意不要吃糯玉米，要吃老玉米，因為糯玉米相比起來效力就差多了。

那麼，玉米可不可以代替米飯和麵食呢？可以吃，但是不能完全代替米飯和麵。如果光吃玉米的話，血糖下降得很快，很容易餓，讓身體感覺到很虛。所以一次吃玉米不要太多。玉米怎麼吃最好呢？每天煮兩個老玉米，早上吃一個，晚上吃一個，煮出來的玉米水不要倒掉，尤其是熱天的時候可以放在冰箱裡當水喝，這樣非常好。

第二章　擁有小而圓潤手的人不易生病——土形人的手（4）

■　烏龍茶

眾所周知，喝茶也是一種減肥的好辦法。然而，我們喝的茶裡最容易刮掉油水的是什麼？是烏龍茶，不是苦丁茶。苦丁可以瀉火，但是一般的人根本承受不了。烏龍茶倒出來以後，一喝就有油水刮掉的感覺。但是烏龍茶也不能多喝，烏龍的副作用比較興奮。

烏龍茶還是以每天喝一杯為好，以自己能夠忍受為宜。早上喝還是晚上喝好呢？最好不要早上喝，中午剛吃完飯以後喝一小杯有去油脂的作用，晚上喝烏龍茶比較容易興奮，應儘量少喝。比如說六點鐘吃晚飯，七點鐘可以喝，不要到了十點喝。如果喝了烏龍茶後特別精神，而且特別餓，晚上倒在床上又餓又累睡不著，這個時候再去吃東西就會使減肥產生適得其反的效果了。

6。　土形孩子的判斷方法和防病方案

小時候能看出小孩是哪種型別的人嗎？一個是從外表來看，再一個是看他的喜好。

土形人正常的小孩脾胃很好，所以吃奶和其他食物都比較多，很容易消化，比較容易餓，不太挑食。生活中這種孩子比較好餵養，小孩長得比較豐滿，睡覺都比較沉穩，是正常的。

如果土形小孩虛弱的話，容易得疳積，消化不良，體質瘦弱。患有疳積的小孩長得像小老頭似的，比較瘦，臉上的紋比較多，有異食癖，容易得寄生蟲的病，大便比較臭，吃什麼拉什麼，比如說喝蔬菜汁，拉出來就和蔬菜汁差不多。

怎麼樣避免這類疾病呢？就是捏積。小孩翻過來，從屁股尾骨這個地方，一點一點往上推，如果孩子體質還不錯，可以啪啪地輕拍幾下。還有一種方法，就是用針挑積，在食指處刺出少許血來，挑了以後消化功能就會好很多，這是古人傳下來的方子，比較安全可靠。此外，還有一種方法，在小孩的拇指第二關節外側挑一下。挑出一些黏液、淋巴液的液體，也能改善小兒消化不良的情況。

食療的方法也有很多。0~3歲的孩子，可以吃一些山藥粉、山楂粉，最好和奶粉、米粉混在一起餵養，因為山花粉、山楂粉與奶粉的顏色差不多，孩子不知不覺就吃進去了。3~6歲的孩子，可以吃一點谷芽、麥芽，能促進消化。6歲以上的孩子除了吃山楂、麥芽，鍋巴也是一種很好的消化食物，直接吃鍋巴或將鍋巴熬成粥都可以，但是不要吃外面買的油炸鍋巴，它對孩子身體不好。