拳壇巨星

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，那跟鹹魚有什麼區別？”

說完之後，梁峰還一臉深意的拍了拍黃一飛的肩膀，只不過他這一拍，讓黃一飛手中的訓練計劃都嚇掉地上了，讓梁峰這一番語重心長的教導效果大打折扣……

不過無論黃一飛是否願意，體能的訓練終究是開始了，體能是一切體育運動的基礎，如果沒有這個基礎，那麼實力將是空中樓閣。而梁峰對於黃一飛的要求特別高，如果是業餘拳擊，只要四回合，但是如果以後想要打職業拳擊，那可是十二回合，沒有足夠的體力，就意味著你的拳頭沒有力量，只能被動的捱打，等著被ko！

梁峰的體能訓練分為三個部分，分別是心肺功能訓練、核心力量訓練以及負重訓練。

心肺功能訓練就是為了鍛鍊拳擊手持久的耐力，以及讓他們在比賽之中擁有超強的爆發力。而這個訓練是最簡單的，那就是利用各種長短跑以及有氧運動，不斷的挑戰自己的耐力的極限。

核心力量訓練，就是讓自己能夠透過呼叫自己核心力量，拉動自己全身肌肉的聯絡。這些包扣什麼包括引體向上訓練，仰臥起坐訓練，下蹲訓練和臂力訓練之類的。

最後就是負重訓練了，就是透過負重，比如槓鈴、啞鈴、沙包之類的玩意，不斷的加強身體的負重，來突破自己身體的極限，這也是對於臥推跟深蹲提升最大的一種訓練。

梁峰作為一個專業的拳擊教練，就這麼拿著計時器，跟在黃一飛的身邊，看著他一項項的展開訓練。

這下黃一飛可是倒黴了，幾乎沒有任何偷懶的時間，只能咬著牙，一項項的堅持下來，其中有好幾次直接躺在地上，就連站起來的動力都沒有了，但是哪怕如此，梁峰依舊是毫不留情的趕著黃一飛繼續訓練。

時間就這麼接近了晚上，黃�