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人壽保險公司有一個體育鍛鍊計劃，供每年一次的體格檢查中發現健康情況不佳的工作人員採用。當我同該公司負責僱員健康的副總經理丹尼斯·奧利裡談話時，他說，體育鍛煉不過是合理生活總計劃的一部分。他說：“我主張人們在日常社交生活中要在一定的範圍內活動。我反對成為一個脾氣古怪的人。對我來說，生活的樂趣就象一頓美餐，但是如果你每天吃兩次甜食，那可不是好訊息。”我問奧利裡，他是否有什麼研究報告表明紐約人壽保險公司的計劃是有成就的，但是他撇開了這個問題。他說：“這些人感覺身體那麼好。只要看看他們多麼精力充沛，這對我來說就夠了。”奧利裡迅速作出的這個大致的估計可能是正確的，但是對於某些管理人員來說，這還不夠。飛馬石油公司的保健專家威廉·霍恩，對該公司負責人參加經常性體育鍛煉計劃，包括利用踏旋器進行跑步鍛鍊的人，進行了兩年的研究，最近他提出研究報告說，鍛鍊的結果是，在財務方面持最保守態度的公司經理所要求的目的都達到了：心跳次數減少，血壓降低，膽固醇降低——這些是幾乎肯定的跡象表明：他們這批人比他們那些久坐不動的同事得心臟病的可能性要少。
但是，到頭來，跑步產生的最重要的變化可能不在於這些生理上的測量方面，而在於生活方式方面。現已斷定，最可能得心臟病的人是稱做A 型個性的人，他們 幹事有衝勁，富有競爭心、容易生氣和性格急燥。正象第二章裡提到過的，從跑步中獲得鎮靜情緒有一種感染力，它必然會影響我們生活中的其他方面。如果這種鎮靜情緒能使A 型的人變為不那麼好競爭的B 型的人，從而避免心臟病發作，和生活 得更愉快的可能性就會大大增加。
《跑步人生》——21 跑步雜誌
21 傳播訊息
跑步者自我崇拜的雜誌
這份雜誌有時讀起來使人有這樣一種感覺，就是它好象是跑得過於疲勞，而無法專心處理正在做的事情的人出版的。雜誌內容自相矛盾和互有重複，它的質量和筆調也不劃一，而且它刊登的幽默文章會使《瘋狂》雜誌的讀者感到懷疑。（問題：
“能夠激勵一個跑步者第一次參加馬拉松賽跑的最重要的情況是什麼？”答案：“他從未參加過一次馬拉松賽跑。”）假如把它的全體編輯人員關在它小小的編輯室裡的話，仍然有充分的餘地供他們所有的人在地板上做運動前的準備動作。
這份不可想象的雜誌是一個叫《跑步者世界》的月刊，雖然它只有十年多一點的歷史，而且它還存在著種種不足之處，但它已經成為人們曾經設計出來的最好和最有影響的跑步刊物了。實際上，凡是關心跑步的人都讀它，研究它，好象它是奇異的羅塞達碑（一七九九年在尼羅河口的羅塞達城郊發現的埃及古碑，上面刻有埃及象形文等三種文字——澤注）似的，然後把它同《全國地理雜誌》和其它類似的珍貴刊物一起加以收藏。讓這份雜誌輾轉傳閱是不可想象的。許多跑步者都是終身訂戶。
我記得我第一次接觸到《跑步者世界》的情形。我開始跑步幾個月之後，一個朋友借給我一疊過期的《跑步者世界》雜誌。那時它是一份並不顯眼的黑白版小刊物，其吸引力同報紙的分類廣告欄差不多。（今天，雖然在雜誌的裡頁仍然沒有很多彩色版，可是它的封面總是套四種彩色。）但是我把它拿起來一讀，就感到我找到了跑步者長期以來夢寐以求的東西。刊登的文章介紹瞭如何鍛鍊，吃些什麼，如何比賽，如何減輕體重——一個初參加跑步的人所需要的一切知識。我貪婪地一口氣看完了這一疊雜誌。
所有的雜誌都喜歡把自己看成在讀者的生活中佔據一個重要位置，但《跑步者世界》卻確實是這樣。它的每一部分都同跑鞋和冬季長跑手套一樣重要。其理由可以概括為一句格言：《跑步者世界》瞭解跑步者有些什麼要求，而且它滿足這種要求。
雜誌的編輯是年齡三十五、六歲、滿頭粗發蓬鬆、老是臉帶笑容的矮個子喬·亨德森，現在我們聽聽亨德森的說法：“我們所做的是要宣傳這樣一種概念：如果你自己親身去做，這樣不僅有意義，而且實際上比有些人在奧林匹克所做的更加重要。我們寧願看到有一萬人在跑道上用七分鐘跑完一英里，而不願看到一萬人坐在看臺上觀看一個人以三分五十秒的成績跑完一英里。”
今天，在公園裡和小道上到處都有人跑步的時候，亨德森的見解是不會使人吃驚的，但是僅僅在十年前，這種見解卻是革命性的。長期以來，美國人一向崇拜優勝者而蔑視第二名。在亨德森看來，這似乎是愚
