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什麼還要“順便”刷脂肪，沒昏過去就已是福大命大、老天保佑了，哪還可能有體力動手啊！我的媽媽咪啊！
但我還是待了近兩個小時，說也奇怪，回去後的第二天，感覺還挺“輕盈”的。是錯覺嗎？
就這樣，我連續試了4天，結果，我不敢相信我的眼睛——瞎咪！足足少了公斤？！那我整個人也“太水”了吧！
從此，女王重新認識自己的“身體密碼”，也有兩個重大發現：
原來——女王是“水腫型肥胖”！
原來——女王好適合“烤箱瘦身法”！
以前，我並沒有認識到這些（因年輕時不用上述方法，我也會瘦），所以——原來，體質是會改變的！
兩個月後的我，已不太在意那3公斤多到底是不是水分，只是，此後“烤箱減肥”便排入我每天既定的日程裡，而我面對的成效將是——瘦20公斤！
所以，你也該重新檢視一下你的身體密碼，或許你也想知道自己屬於哪種型別的肥胖，別客氣，試一下就知道！（當你知道越多的“身體密碼”，你就越容易瘦！）
～～去找出你更多的身體密碼！～～
～～Try it or you will never know！ ～～
19。 正確使用烤箱的瘦身步驟
這是我私人的習慣，願與你一起分享！
步驟1：先將身體從頭到腳清洗乾淨。
通常到達健身中心後，我會先刷牙、洗臉、洗澡、洗頭，全部清洗完畢。
步驟2：吹乾頭髮，敷上面膜，進烤箱。
步驟3：每過15～20分鐘，出烤箱喝幾口水，沖洗數秒。
沖洗是因為汗是酸性、臭的。每隔15～20分鐘（或30分鐘）我就會出來淋浴，就是因為不想“臭酸汗”在面板上停留太久，以免又被面板吸收回去。當然，最主要目的是要出來透氣、喝水！
許多人在烤箱裡暈倒，就是因為待在烤箱裡太久。有的人40～60分鐘都沒出來過一次，他們在裡面躺著躺著就會有點昏昏欲睡，於是忘了出來透氣，結果，一出來就暈倒在地，嚇壞了現場的人。我能體會這種感覺，因為有次在家泡澡太久，沒有變換姿勢，結果一起身，頭一陣暈眩，眼前一片黑，外加滿天星閃啊閃，然後就像是被外星人帶去外太空般的數十秒——與現實失去聯絡了！
步驟4：第二次出來，我就會全身上油（嬰兒油或全身精油皆可）。
這點非常重要！尤其非常怕肥胖紋、妊娠紋的人一定要注意！在這期間，每天上油是非常重要的事！我瘦了20公斤卻沒有肥胖紋（起碼我現在看到的是沒有），我覺得，與我是胖子的時候就經常擦乳液（尤其在減肥的那兩個月，幾乎天天上油）是分不開的。
步驟5：正確上油的方法。
基本上是洗淨身體後，尚未擦乾全身，大約是半乾（身上還略有點水）的時候上油。用油抹完全身後，就進烤箱，每過一小時，若覺得油不夠，可趁出來沖水時再補充一些。
步驟6：水分補充控制在1小時1瓶（600毫升）的量。
長時間待在60攝氏度的高溫烤箱裡，失去水分若不適當補充，當然是不行的。但在短時間內喝進大量水分，人體無法瞬間消化吸收、排除，對身體也是沉重負擔。所以，我控制在1小時1瓶（600毫升，平均每15分鐘喝1／4，好記，方便，又適宜。1小時後，再去飲水機那裡重新灌滿）。所以，我蒸烤箱不會昏倒，因為我出來的次數還挺多的（3～4次/小時）。
勿太勉強，量力而為
感冒、晚睡早起、熬夜、睡眠不足、精神不佳、身體狀況不好的人，其實是堅持不下去的。
別勉強，能堅持多久算多久。
有一次我感冒，堅持20分鐘就受不了，揹包收一收就回家了！從不勉強自己，是我的習慣。凡事都要量力而為，感冒本來就是要趕快回家躺在床上睡覺的啊，等到精神、健康狀況比較好一點，再重返烤箱也不遲。減肥重要，身體健康更重要！
若你只是不習慣烤箱（不習慣高溫、密閉式或全裸的感覺），沒關係，那只是“習慣性”問題，並非你體能有問題，所以，只要一次比一次進步，這次比上次進步，時間再多個5分鐘、10分鐘，久了，自然就會習慣了。
我最高記錄是在烤箱裡待了4小時（仍要遵守喝水、沖涼、補油、透氣等步驟），當然，我也是從20分鐘慢慢進步到
