愈SPA愈美麗

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是說兩隻手交錯著推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。

手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作。重複20次。

雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

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###精油配方DIY

緊實美胸配方：甜杏仁油5ml＋葡萄籽油5ml＋天竺葵精油3滴＋檸檬香茅精油2滴。

堅挺美胸配方：甜杏仁油10ml＋依蘭精油3滴＋檸檬香茅精油2滴。

緊實豐胸配方：甜杏仁油10m＋葡萄籽油10ml＋l快樂鼠尾草精油1滴＋天竺葵精油2滴＋甜茴香精油4滴＋檸檬香茅精油4滴。

豐胸配方一：葡萄籽油（或甜杏仁油）10ml＋天竺葵精油2滴＋甜茴香精油3滴＋橙花精油4滴。

豐胸配方二：葡萄籽油10ml（或甜杏仁油）＋佛手柑精油2滴＋玫瑰精油4滴＋茴香精油3滴。

豐胸配方三：甜杏仁油10ml＋月見草油1ml＋依蘭精油2滴＋天竺葵精油3滴＋玫瑰精油4滴。

按摩手法：

每天洗完澡之後，就要用調配好的美胸精油按摩胸部。

（1）由外向內按摩，或用雙手虎口從乳房外緣向乳頭按摩。

（2）順、逆時針方向輕柔地在胸部打圈按摩。

按摩時，加上3個穴位分別各按壓6次，每次持續5秒。

雙乳之間的膻中穴，乳頭正對乳房下緣的乳根穴，虎口張開，四指託乳房，拇指對著乳房外側2寸處的天溪穴。

淡化乳暈配方：5ml荷荷芭油＋茉莉精油2滴＋檀香精油3滴

每天洗好澡臨睡前，將乳暈淡化按摩油輕輕抹在乳暈上，打圈按摩乳頭和乳暈。

按摩手法：

可以利用洗完澡後，自己對著鏡子，利用左手按摩右乳房，右手按摩左邊乳房的方式，以由外向內的搓揉方式，或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置。不只有豐胸美胸的效果，還給自己隨時做乳房自檢。

睡前躺在床上時，也可輕輕揉捏乳房上部到鎖骨的位置，也可刺激胸大肌的發育。

另一種方式就是洗澡淋浴時，用蓮蓬頭，用溫水或冷水以環形沖刷胸部，記得不可以用太燙的水哦！這樣才能衝出漂亮的乳房形狀，並且使乳房更有彈性。

注意：月經期避免使用，在月經結束3～5天后再用。

另外最好家配合一些食療輔助增強美胸的效果。平時吃些酒釀煮雞蛋、燉牛奶麥片、豐胸湯（花生紅棗燉豬尾雞腳湯），喝全脂牛奶，也可以買木瓜吃。

###小貼士