愈SPA愈美麗

第4部分 (第2/4頁)

助鞏固皮下組織及深層滋潤肌膚。

第5步　卸膜

在雙手充分吸收手膜營養之後，將它們清洗乾淨。

第6步　保養

最後塗搽防皺潤膚霜，加強潤澤肌膚及鎖緊已經吸收的養分，讓雙手面板迅速回復嬌嫩柔滑。

如手背緊繃繃地出現了小細紋，則選擇性質溫和的產品，比如含有甘油、礦物油、羊毛脂等滋潤成分的產品。如果你發現自己的面板出現瘙癢、脫皮的狀況，就選擇那些含有薄荷、黃春菊等舒緩成分以及含有礦物質、甘油等滋潤成分的產品。

最好的護理時間同樣是在晚上，睡前塗上護手霜，然後帶上一副薄薄的塑膠手套，更有益於肌膚對營養成分的吸收。

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手臂按摩DIY

取適量的乳液於掌心，雙手回溫後，從下往上塗抹整個手臂。

內、外側手臂，都用手掌由下往上輕輕拍打。

大拇指和食指橫向夾住手臂，向上一捏一鬆，直至腋下。

在大臂肌肉比較鬆弛的部位，以指腹的力量，用力往上提拉。

彎曲一隻手臂，用另一隻手掌包住彎曲的手肘，以劃圈的形式按摩手肘。

手部按摩11步

Step　1：將調好的精油倒出少許置於掌心。

Step　2：先以少許精油於太陽穴，再手指以小螺旋狀輕按。

Step　3：再以食指沾少許精油塗在鼻孔處。

Step　4：四指合攏，以螺旋狀按壓在頸背頸椎兩側。

Step　5：把精油適量抹在左手手背，然後先按摩手背上凹陷的部位，讓手背肌肉充分放鬆。

Step　6：接著按摩手指。先從指關節上方開始往下以螺旋狀按摩，快到指尖處用力壓一下，以刺激反射區，然後十指持續上述按摩動作。

Step　7：用指腹從手指往手掌推滑，連續重複3次。

Step　8：將左手反過來，右手大姆指壓住手背。

Step　9：其餘4指手指則輕壓手掌心。

Step　10：最後右手手指輕輕從手掌向手指方向滑出來。

Step　11：右手再重複5…10步驟及動作即可。

SPA　自制手膜

蛋黃手膜：蛋黃1個，植物油1湯匙，蜂蜜1茶匙，三者調勻，塗在手上，15～20分鐘後以溫水洗淨，最後塗上護手霜。

蜂蜜蛋黃手膜：蛋黃1個，蜂蜜1湯匙，燕麥粉1茶匙

方法：將調成的糊塗在手上，再戴上棉花手套，保持10～15分鐘，然後以溫水洗淨，抹上護手霜。每一週一次。能滋潤、保養手部肌膚。

美白滋潤手膜：酸奶、橄欖油、蜂蜜

配方：少量酸奶；橄欖油兩滴；蜂蜜一勺；護手霜若干；有條件可以加點珍珠粉；如果想美白就加點維E吧；在一起攪拌均勻，保鮮膜或一次性手套

用法：溫水洗手；加少量醋在水中；清潔後用鹽揉搓；主要目的是去死皮（力度適中不要傷害面板），後用水衝淨。用毛巾輕輕擦乾；將手膜均勻塗在手上，反覆按摩幫助吸收；包上保鮮膜或一次性手套；美美地戴一晚上，時間越久吸收越多；手就越嫩，一週做一次；　有時間在冬天每週可以做兩次，並適當增加橄欖油的含量。

牛奶美白手膜：將一小杯牛奶、四滴植物油（最好是橄欖油，實在找不到可以用花生油替代）、半根香蕉混合在一起，厚厚地敷在雙手上，包上保鮮膜，20分鐘後用溫水洗淨。每兩週1次即可。能美白、改善手部細紋。

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手部熱SPA

時下，一種名為“手浴”的健康療法在日本被白領奉為簡便易行的，解除疲勞的“殺手鐧”。

這樣的時候需要：眼睛疲勞發酸、乾澀、充血，脖子疼痛、僵硬，肩膀痠痛，不聽使喚。

美妙方法：備一盆熱水，水的溫度稍高於體溫，張開雙手，浸泡在水中5～10分鐘。水的溫度最好是恆定的，持續加熱水也能達到同樣的效果。“手浴”之後，你會感到一身輕鬆。

健康依據：熱水透過面板，刺激了人的經絡，能活血化淤，緩解、治療人體的某些病症，手部的血液迴圈因溫度的上升而加速，肌肉和神經的緊張狀態逐漸緩解。

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手部護理小貼士