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薩爾直接進入研究生院攻讀臨床心理學，隨後開始了大學教師、心理學家及研究人員的職業生涯。而黛比起初致力於歌唱事業，經歷了幾番波折之後，同樣改行成為一名心理學家兼教師，並以此作為終生職業。沒過多久，我們在職業領域的共同信念與興趣使我們走到了一起。我們都對人們如何成功地駕馭人生中的驚濤駭浪特別感興趣；我們兩人都為公司、軍隊與安全部門提供心理諮詢，都在大學中授課並進行相關研究。我們共同認定，堅韌性是適應壓力的關鍵因素，這不僅是因為我們的研究與實踐支援了這一假設，也因為我們早年的親身經歷與之相符。
我們還共同創辦了一所諮詢與培訓機構——堅韌性研究中心，致力於向人們傳授能夠幫助他們適應壓力的態度與技能。這本書所包括的種種技能與案例分析，均來自於我們在堅韌性研究中心多年累積的諮詢、評估與培訓經歷。如今的職場混亂不堪、充滿壓力，因此我們願向所有的上班族及其家庭伸出援手。
這本書能為你提供哪些幫助
這本書將向你提供必備的技能，幫助你提高自身的堅韌性，培養克服高壓環境、獲得成功的潛在能力。書中包含了不計其數的例項證明與案例分析，它們都是我們從諮詢工作中總結得出的寶貴經驗。txt電子書分享平臺
頂住職場壓力 導言（3）
第一章至第四章解釋了何為適應力，以及堅韌性何以成為適應力的根本基礎。第一章提醒你警惕動盪不安的當今時代，闡明適應力就是在壓力下發展進步的能力，並論述了能夠助你實現這一目標所必備的態度與技能。在第二章中，我們著重介紹了在伊利諾伊州貝爾電話公司進行的研究專案，進一步強調能夠幫助你提高適應力的幾種重要品質。在第三章中，我們將講解關鍵性格特徵如何影響適應行為，並探討身體在高壓環境中所做出的反應，幫助你認識自己身體的執行機制和生理需要。大量研究表明，堅韌效能夠有效提高工作表現與健康狀況，第三章的其餘部分對這些研究進行了總結。第四章明確指出成年人也可以透過學習擁有適應力，並指出有助於學習過程的各種因素。
隨後，第五章到第十章介紹了各種核心策略，能夠在壓力逐漸累積時幫助你更好地適應。第五章介紹了若干研究案例，詳細解說全心投入、掌控局面、不畏挑戰的堅韌態度為何能夠賦予人們克服人生中的種種困難、提高適應力的勇氣與動力；我們也會教你如何確認自己是否擁有善於適應的態度。第六章在此基礎上提供了轉換思維方式的技巧，教你以勇敢的態度對自己的經歷進行思考；我們仍然會運用案例分析幫助理解，並開始引導你鍛鍊自己的適應力。
第七章幫助你進一步瞭解如何應對高壓環境，透過案例分析，我們將向你展示善於適應的應對方式與易受影響的應對方式之間的區別。第八章指導你如何磨鍊自己的應對技巧，從而避免高壓環境帶來的潛在危險，並將其轉化為個人成長的良機。我們更會特別指導你如何使壓力變得不那麼難以容忍、如何對其加深理解，並透過制定詳細計劃、採取果斷行動解決壓力造成的問題。在這一章中，案例分析同樣會令你的學習過程更加豐富多彩。
第九章進一步揭示建立在工作基礎上的人際互動關係為何能對適應力產生改善或破壞作用；我們也會告訴你，當工作中出現矛盾時，重要的是互相幫助、互相鼓勵，而不是任矛盾持續或升級。案例分析會指導你如何與他人互動才能提高自身適應力。第十章將向你提供處理矛盾的技巧，幫助你成功解決與同事、上司、客戶之間的爭端；你會學到如何建設性地幫助他人、鼓勵他人，而不是與之針鋒相對，從而給自己造成麻煩。在這一章中，我們會運用案例分析對這些技巧進行補充說明。
在第十一、十二章中，我們總結並擴充套件了前十章的主題。第十一章向你介紹如何運用富有適應力的態度與技能，鞏固你與同事、老闆之間的紐帶。第十二章講解了公司或組織如何培養整個團體的適應力。我們將向你展示企業組織如何透過認同特定價值觀念、創造特定企業文化，與員工個人的適應性態度和適應性特長相輔相成；我們更會進一步指出，在一個富有適應力的企業組織中，公司的整體氣氛和組織結構都會對員工的應對模式和人際互動模式起到有力的支援。
在此，我們無比誠摯地向你展示了我們多年來在職場適應力方面積累的知識與經驗。只要深入領會本書的核心思想，你就能大大提高自身的適應能力，並在日新月異的當今時代中獲得豐厚的收益。
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