頂住職場壓力

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步都會使你成為其他公司青睞的搶手員工。甚至你可以找到比剛失去的那份工作還要好的新工作。

■　假設你從事的行業或者所在的公司由於技術進步、競爭加劇或者市場需求，工作性質時常發生改變，你會刻板地固守當前的執行方式，對略偏離傳統的改變過度敏感、手忙腳亂、應接不暇嗎？如果你擁有堅韌的態度，你就會避免如此無能的反應，而把變化視為自身繼續發展的機遇，為了確保這個目標成真，你會把自己投入學習和鍛鍊中。這樣一來，透過不斷擴充套件知識，對於你當前的公司或者其他公司，你的自身價值和市場競爭力就提高了。

■　假設在你的公司縮減人員時，工作任務、責任和最後期限把你淹沒，你會以抵制、逃避和敵對的態度來對待嗎？如果你擁有堅韌的態度，你就會避免如此無能的反應，奮力拼搏爭取改造和完善自己的工作方式，以滿足新增的要求。如果在這方面需要幫助，你會主動向公司尋求幫助。不久，公司會更加依賴你，並把你作為他人的榜樣。在這個過程中，你會感到自己更加有能力，更能勝任自己的工作。

■　假設面臨所有正在進行的變故時，由於誤會、爭執和報復性的行為，你在公司中跟上司或者下屬的關係惡化，你會脫離他們或者貶低他們嗎？如果你擁有堅韌的態度，你就會避免如此無能的反應，把人際關係的困難看做是壓力的附帶產物。你會鼓勵、幫助他人，盡力化解工作中的衝突，而不是採取衝動的不經思考的行為導致衝突無法解決。透過尊重和幫助他人，努力改善自己與他們的相互影響，使他們反過來信任和尊重自己。

你適合哪裡？

回顧一下自己對工作上變故的回應方式時，你發現了什麼？你對周圍環境的理解方式是怎樣影響你的回應方式的？在高壓的環境中，你以怎樣的方式維持自己的尊嚴？你的回應方式符合全心投入，掌控局面和不畏挑戰的態度嗎？

用幾分鐘時間思考以下的問題，以瞭解你如今和之前處理緊張工作的方式。

全心投入、掌控局面和不畏挑戰

1。　清晨醒來時，你會一想到要去上班就興奮不已嗎？

2。　你會像珍視過去一樣，也期待充滿變化的未來嗎？

3。　你覺得自己工作中的努力對單位工作的執行起到作用了嗎？

4。　你會完全依靠自己的力量解決工作中出現的問題嗎？

5。　你認為工作中的變化是不可避免的、正常的嗎？

6。　你認為你的公司和你自己都在努力向好的方面發展嗎？

否認和逃避

1。　你最希望有責任明確的工作任務嗎？

2。　你最希望工作任務和環境幾乎沒有改變嗎？

3。　為了保持平和和快樂的心態，你會把工作上的問題置於腦後嗎？

4。　你會以白日夢或者其他一些娛樂活動來分散注意力，以逃避工作中的問題嗎？

5。　你的工作壓力很大嗎？如果是這樣，你不知道為什麼嗎？

6。　你工作只為賺錢而沒有其他任何目的嗎？

破壞性的應對方式，不堪一擊

1。　你曾經試著在上司或者管理階層面前貶低他人的工作或者人格、詆譭你的同事嗎？

2。　在同一個工作團隊中，你會為他人的觀點和作為感受到威脅嗎？

3。　你曾經把同事的創意和工作成果據為己有嗎？

4。　你會以過度個人化的態度對待工作中的變化嗎？

5。　當你的上司重點指出你需要改善的某方面的工作時，你會覺得不被賞識或者受到傷害嗎？

6。　你會以工作之外出現的問題為藉口，使同事和上司為你減輕工作任務嗎？

給自己的答案評分時，每個肯定的回答得一分。為了認清你對待緊張的變化和衝突的態度趨向，把每部分（各含六個問題）的總分分別計算出來。看看哪一部分的分數分最高，就可以知道你的應對方式是堅韌的，否認和逃避的，還是破壞性的。然後，把“否認和逃避”和“破壞性的應對方式”兩部分的分數相加後除以2。把得到的分數跟“堅韌的堅韌性”那部分的總分相比，就可以得知你是否以堅韌的堅韌性應對緊張的變化。

小結

你應該知道，為什麼堅韌的態度能為人們提供勇氣和動力，使其在緊張的變化中有所作為了吧？當然，現在你需要用這些特殊的技能，增加勇氣和動力，促使自己將緊張的變化轉化為機