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談了近乎一個時辰，秦羽完全明白自己老師的訓練方法的原理，同時秦羽心中也愈加佩服趙雲興，他完全能夠判定出，如果按照趙雲興的鍛鍊方法，絕對是鍛煉出一個完美的身體。
力量、速度、靈敏、柔韌性等等完美協調。
工欲善其事，必先利其器。
鍛煉出一個完美的身體，而後再訓練攻擊、殺人以及其他手段。有了好鋼還擔心練不成好刀麼？
而後，訓練便開始了……
……
東嵐山雲霧山莊數百米之外的一美麗的圓湖旁，趙雲興站在湖旁，在他的旁邊有一機械擺鐘，這機械擺鐘是精於機關之道的高手造出來的，因為製造過於繁瑣，只有貴族人家才會有。
擺鐘分二十四個小時，十二個時辰，每個小時六十分鐘。
“快，遊快點！”趙雲興冷然說道。
在圓湖中正有一道身形不斷地遊著，正是秦羽，按照趙雲興的說法，游泳雖然普通，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法，所以秦羽被命令在圓湖中不斷地遊著。
“好想停下來啊。”秦羽咬著牙，不斷的揮著手臂，雙腿也協調地拍擊著水，他已經遊了十個來回了，這圓湖一個來回足足有兩百米，十個來回就是兩千米。
秦羽過去經常在西苑中泡溫泉，溫泉中央也很深，秦羽經常在其中游泳，游泳技術很高，可是如此不停地遊，而且在規定時間內游完，對秦羽來說，卻是太痛苦了。
腿痠，手臂發酸，頭腦發脹。
“父王！”一想到自己父王的笑容，秦羽便咬牙繼續堅持著，即使已經到了極限，可是他依舊堅持著。
“快，再快一點。”趙雲興沒有絲毫感情的冷漠催促道。
秦羽眼中有著一絲狠色，死死盯著前方，聽到趙雲興的聲音，秦羽心中不斷要求自己加快，就在這個時候，秦羽發脹的腦袋陡然稍微一陣輕鬆，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。
秦羽清晰的感受到，從身體之中竟然又產生了一股力氣，這股力氣不知道從哪裡來，卻自然產生了。秦羽眼中有這一絲興奮。
超越極限。
他享受這樣的感覺，每一次超越生理極限，已經沒有了力氣的身體卻從身體深處再次產生一道力量，他甚至於感受到身體的變化，那是身體深藏在深處的潛能。
“好，慢了三分鐘。”趙雲興看了那機械擺鐘，淡然說道。
秦羽艱難的上了岸邊，此刻他已經動了不了，特別是雙臂根本無法動，腿部也是酸的厲害，秦羽就這麼喘息著，盡力的呼吸著清新的空氣，努力讓自己快點恢復。
“你慢了三分鐘，現在就罰你從這跑回西苑，然後在西苑練功場空手深蹲一百個。”趙雲興直接說出了命令。
“從這跑回西苑？還……”秦羽氣喘地說不出話來，難以置信看著趙雲興，此刻他腿算的根本都走不了路了，這趙雲興竟然還讓他跑回去，還來一百個深蹲。
“你有意見？”趙雲興平淡反問道。
“我有意見，超越人體極限是可以鍛鍊身體，可是，如果超過的太多，我的身體會跨的，我感覺已經到了極限，現在不能再繼續鍛鍊了，老師，剛才游泳的時候，我已經連續兩次感受到那種極限了，我感到自己自己無法再經歷一次極限了。”秦羽直直看著趙雲興，直接說道。
趙雲興淡然道：“我是老師，我的命令你必須服從，如果你感到我的訓練有問題，不想進行訓練，我可以立即離開。你這樣懶惰的弟子，我可不在乎。”
秦羽臉色微微一變。
而後秦羽看了趙雲興一眼，深吸一口氣，努力的催動著雙腿跑了起來，第一步跑的時候腿漲得要命，酸的厲害，可是跑了一會兒，腿反而有有力氣了。
“咦，怎麼回事？”秦羽心中震驚。
後面看著的趙雲興嘴角有著一絲笑意：“這個小子，難道我還判斷不出你真正的極限？游泳的時候你手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂發達，手臂都堅持下來了，腿部至少還可以進行一組訓練。”
一想到剛才秦羽責問自己的模樣，趙雲興心中便笑了起來。
“這個小子。”笑著搖了搖頭，趙雲興跟在秦羽身後。
……
傍晚，西苑溫泉中。
經歷了一天的極限訓練，此刻秦羽躺在溫泉中，感受著肌肉的陣陣痠麻，甚至於可以感覺到肌肉的緩緩變化。秦羽一臉的享受表情，極富深情地雙臂展開高
