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和安慰自己，提高自我價值和獲得某種認同的方式。小莫經常非理性地消費奢侈品，不厭 其煩地收集香水，其實就是一種“情緒轉嫁”，當她感到情緒不佳，失去控制的時候，購買 香水的衝動，可以讓她暫時忘卻心理的不適，擁有香水的同時，她感到一切都在控制之中了 。
於是，她依賴上了這種方式，香水對於她就是誘惑，誘惑其實來自她本身難以承受的情緒問 題。
其實每個人都有可能有非理智的消費，或者衝動的犯錯，這個時候我們往往怪罪外界的誘 惑，殊不知，受到誘惑的心，是不自信、不健全的表現。受到誘惑，做出衝動的舉措，其 實並不能真正緩解心理的問題。
困惑破解法
那麼怎樣才能克服誘惑呢？海員會用東西堵住自己的耳朵，來防止誘惑歌聲的侵入；小莫通 過自我梳理情緒，杜絕了誘惑的可能；當面對誘惑時，最有力的支援來自於你自己，內心堅 定的自制力是抵禦引誘的有力武器，它使人從無能為力的受迷惑狀態中解脫出來，恢復控制 自我的能力，重新做自己的主宰。
當形形色色的誘惑紛至沓來的時候，你可以透過自我調節，堅定信念的方法：
1杜絕“這是最後一次”的口頭禪，不要給自己留餘地，不要給自己找藉口；
2後悔之前，想清楚後果，減少後悔的次數；
3在金錢的問題上，做出詳細的規劃，避免出現“赤字”；
4不要讓自己成為一個好說話，容易妥協的人：遇到誘惑的時候，明確自己的方向，不要 違背自己的初衷，要有底線；
5給自己制定詳細的計劃，從工作計劃到學習任務，從生活消費到人生目標，並且時刻提 醒自己要完成計劃，不能半途而廢；
6在誘惑面前如果感到困惑，不妨想象一下陷入誘惑的後果，可怕的後果可以讓你清醒；
7往往容易被誘惑的人，都是“幻想家”，所以避免幻想一些不切合實際的事情，要學會 從實際出發，腳踏實地；
8在生活小事上不輕易放縱自己，比如賴床、遲到、辦事拖沓等；
9做一個有誠信的人，對人對事，也對自己。
此外，可以給自己列一張“克服誘惑計劃表”：
第74節：第十一章 破解生活的其他困惑（4）
受到誘惑的時候，我的表現是：
受到誘惑會給我帶來的後果是：
我準備在誘惑面前採取的防範措施是：
激勵我成功克服誘惑的獎勵是：
如果失敗，懲罰措施是：
還有，如果條件允許，還可以讓周圍的親人朋友幫助監督，克服誘惑。
Question 43忙裡偷得半日閒
許多人忙忙碌碌地度過每一天，感到疲勞，感到乏味，但是一說真正開始休息，那根繃緊的 弦 卻很難鬆下來，其實生活中有許多放鬆的機會，雖然不起眼，卻能為生活增添不少情趣 ，甚至能揭開積極生活的真相。
放鬆自己，其實也是留給身邊的人一點空間，這段距離，可以讓彼此的關係更為融洽。
徐芬的個性比較靦腆，而且相當壓抑自我，與人交往經常只考慮別人的需要。在工作沒多久 ，她認識了現在的丈夫，兩個人一見鍾情。結婚幾年，兩個孩子就陸續出世。徐芬沒什麼野 心，只希望做個好太太，把兒女好好養大成人，把丈夫的起居照顧好，她就心滿意足了。
徐芬的生活重心全在家裡，在丈夫身上，在兩個孩子身上。她盡心盡力地做到了一個體貼的 妻子，丈夫回家休息，她從不與家人一起娛樂，總是在忙著收拾家務，一刻都不停息。丈夫 有時候會說：“我們一起去旅遊吧。”徐芬總是以家務繁忙，孩子還小為理由推脫，她認為 ，作為妻子，不能貪圖享樂。
同時，她也極度保護孩子，希望幫孩子解決一切難題，決定所有事情。除了孩子跟丈夫，她 沒有什麼朋友，也避開各種活動，害怕接觸陌生人，更別提什麼個人空間了。
丈夫逐漸抱怨妻子雖然賢惠，但是生活得久了，總覺妻子身上少了點什麼；孩子慢慢長大， 開始對她緊迫盯人、事事幹涉的態度產生反感，徐芬也意識到自己並不受孩子歡迎，丈夫對 自己也沒有了往日的溫情。只是，她無法理解，多年來她花在丈夫和孩子身上的心血，以及 自己沒日沒夜的勞動，卻只換得他們的嫌棄，心中實在無法平衡。
有天下午，她在路上碰到了多年以
