手會說話

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對於男性患者來說，抑鬱經常與緊張糾纏在一起，這是導致性功能減退的主要原因。隨著心情的越來越緊張，患者將會感到焦慮，最後則會引起自信心的下降。勃起功能障礙可以源自一次事業危機，也可能會由多年的成功所致的壓力造成。各種各樣的事業危機都有可能影響患者的性功能，例如失業、同事被提升而無緣自己、年輕人的職位高過自己、失去某個機會、提前退休以及降級等。這些打擊對患者的影響是多方面的，患者的軀體健康和精神活力將會受到創傷，甚至連患者體內的睪酮水平也會降低。

由於男人經常把自己的形象以及所謂男性的尊嚴與自己的事業緊緊地聯絡在一起，所以當事業出現危機的時候他們將會喪失自信心。緊張、焦慮、無助以及自卑等情感攪和在一起，患者根本無法得到放鬆，更談不上享受性生活了。

由於焦慮可以抑制人們的性喚起過程，所以焦慮患者常常出現勃起困難。如果勃起障礙使患者本已受傷的內心進一步遭到打擊，那麼患者將會一步步地邁向性功能障礙的深淵。當一次性功能障礙使患者感覺焦慮和窘迫之後，再次進行性生活的時候患者將會以所謂“旁觀”者的身份出現，患者好像是在站在遠處觀看自己的性表現是否出色，有時患者還可能會給自己的性表現進行評分，甚至還會統計一下自己發生性失敗的頻率。

患者這樣做實際上會更緊張，更無法得到放鬆，因此患者的性生活也就很容易再次失敗，患者將越來越感覺羞愧、窘迫。

◎緊張情緒導致的疾病與掌紋變化（7）

面對緊張，患者應該進行有關心理諮詢，有必要的話還可以透過藥物來進行控制。值得注意的是，許多鎮靜劑、抗焦慮藥物以及抗抑鬱藥物本身也可能會引起勃起障礙，因此患者在具體服用的時候應該向醫生問清楚其副作用。

調理

鋅是微量元素的一種，在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少，但對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用，故有“生命的火花”與“婚姻和諧素”之稱。鋅參與人體多種酶的生理活動，對蛋白質、核酸的合成，以及生殖腺等都有極為重要的影響，從而影響人的性格行為。缺鋅的人容易情緒不穩定，出現緊張。

所以由於緊張引起的陽痿患者，在接受治療的同時，可以在平常的飲食中，多吃一點含鋅的食物，如：牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉等。

其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3~5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅相對較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。

注意事項

1。　消除心理因素。要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。

2。　節房事。長期房事過度，沉浸於色情，自慰用力過度導致精神疲乏，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種型別的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

3。　提高身體素質。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

對於緊張心理的總結和溫馨提示

在工作、學習和日常生活中，有時人們會遇到自己無法應付的情況或無力解決的矛盾，引起焦慮、緊張的反應，如果長期處於這種狀態，很容易患身心疾病，下面的題目可以幫你瞭解自我心理緊張狀況。如果你認為你的情況與題目所述的情況符合就用“是”回答，反之用“否”來回答。

1。平時總覺得心煩意亂，坐立不安。

2。晚上考慮各種問題，不能安寢，即使睡著，也容易驚醒。

3。腸胃功能紊亂，經常腹瀉。

4。一到晚上就倦怠無力，焦慮煩躁。

5。抑鬱寡歡，沉默少語。

6。早晨起床後覺得頭暈腦漲，渾身無力，愛靜怕動。

7。食慾不振，吃東西沒味道，寧可忍飢。

8。輕微活動後就出現心跳加快、胸悶。

9。一回到家，就感到許多事情不稱心，暗暗煩躁。

10。想要得到的東西一時得不到，就感到心中