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向東有時候懷疑到底誰是北京人，幸雄跟他的前女友學了一口北京話，配上他的“臺普”，有的時候真的變成了四不像。
為了自己的好奇心，向東還是耐著性子問：“那阿凸怎麼說？”
“阿凸說，一開始是很困難，每次都是後知後覺——事情過後才會想到剛才忘了觀察自己，而完全與當時的情境融合了。”
幸雄打字很慢，性急的向東在電腦旁乾著急。
“然後呢？”
“阿凸建議我們可以先從小事情，也就是讓我們反應不太大的事情做起，會比較容易進入狀況。”
向東忍不住了：“我在哪裡可以找到阿凸？”
“不是我去找的，是它自己找上我的。對不起，小姐，你得碰運氣。他還說……”
又是漫長的等待，向東又等不及了：“說什麼？”
“他說練習一段時間以後，我們會當知當覺——就是在事情發生的當時，就能夠想起來要觀察自己，也許還是無法改變當時的反應，但是至少收回一部分的意識了。”
“還有呢？”
“還有就是先知先覺啦，在負面情緒升起之前就能夠觀察到自己，因此就不會進入無意識的反應狀態，啊，那就大功告成啦！”
“多難啊！”向東抱怨。
“唉，小姐，總比我們以前不知不覺好啊！”幸雄安慰她。
說的也是，向東稍感欣慰了。為了感謝幸雄，她決定和幸雄分享她整理的心得筆記。
“哇！小姐，你以前在學校一定是高材生哦，筆記抄得這麼好！”幸雄看了以後由衷地讚賞。
“還好啦！”向東被幸雄直率的誇獎弄得有點不好意思，匆匆找個藉口下線了。
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9 一通情緒性的電話——回觀自己，不被情緒左右
幸雄看向東匆匆下線，嘟囔了一句：“怪女人！”又在網上轉了幾圈，沒碰到什麼熟人，於是就開始他的線上大戰。每次只要一上線，幸雄就什麼負面感覺都沒有啦，反而精神抖擻、亢奮有力，覺得人生充滿希望。
打了一整夜的線上遊戲，蒙著頭睡了不到幾個小時，就被電話鈴聲吵醒了。他老大不情願地起床接電話，那一頭傳來一個不受歡迎的聲音：“你接到我律師的通知了？”是幸雄分居的妻子曉菲。
“嗯！”幸雄不想和她交手，只想敷衍了事，他還需要一些時間。
“你什麼時候跟我去簽字？簽了字還要去戶政事務所登記才算數呢！”曉菲咄咄逼人。
幸雄換了只耳朵聽電話，清了清嗓子說道：“曉菲，我們還可以談一談嘛！何必這麼絕情？我上次……”
曉菲不等幸雄繼續下去，打斷了他：“沒什麼好談了。你別忘了我手上還有你和小蜜通姦的證據，鬧上法庭大家都不好看。”曉菲得理不饒人。
幸雄只覺得一口氣往上衝，髒話就想罵出口，可是投鼠忌器，兒子還在她手上呢。但是幸雄還是氣不過，手都在微微地顫抖。這時候他突然想起“自我觀察”的方法，圖特老師是怎麼說的？先了解自己已經在負面情緒中了，“廢話！”幸雄心裡想。然後呢？看看自己的肢體動作。
幸雄發現他另外一隻沒有拿電話的手竟然握成了拳頭（是想好好揍曉菲一頓吧？），便有意識地放鬆自己的手掌，深吸了一口氣。還來不及進行第三個步驟呢，曉菲又開罵了：“喂！喂！你怎麼不說話啊？跟個縮頭烏龜似的，你還算個男人嗎？”
回觀自己的身體，讓幸雄神智比較清醒，所以聽了這段話，他不怒反笑了。曉菲什麼時候變得這麼潑辣的？她是傷透心了吧？以前在學校的時候，曉菲可是一個乖乖的、甜美的、溫順的小學妹啊！幸雄想起不知道在哪裡看到的這段話：“結婚的時候，男的希望女的永遠不變，女的希望男的婚後會慢慢改變，結果雙方都大失所望。”幸雄就是一點都沒變，還是大學時候那個*不羈的*才子——永遠不是個好丈夫的料。
曉菲又沉不住氣了：“我給你一個星期的時間解決，希望我們好聚好散，不要法庭上見！”語畢不等幸雄的反應，她就掛電話了。
幸雄呆了半晌，這才想起來還有步驟三：觀察自己的思想。是啊，他剛才在想什麼？居然想到的是那個男人女人婚前婚後不同的笑話，這倒是滿好的。如果幸雄當時想的是：“這個臭婆娘，老子現在沒錢了，你還這樣落井下石，老子跟你拼了！”那麼他也許按捺不住自己的脾氣而破口大罵曉菲了。原來我們腦
