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有味，可仔細想想，又馬上洩了氣，道理誰都會說，可到底具體該怎麼練呢？
天一道士看他的樣子，也知道他心裡面的想法，笑道：“咱們練武，就得要把這些講明白了，否則豈不是明眼人走暗路，眼睛睜得再大，也看不見走去哪裡，走了半天，誰知道還在衚衕裡打轉呢？”
“道長說的是。”
天一道士站起身來，摸摸肚子道：“講了大半天，口乾舌燥的，肚子也餓了，好了，咱們先做飯，吃了再說。”
曲勇道：“道長，我會做飯，我來做，您休息下，等著吃就成了。”
天一道士大喜，搓著手道：“哦，你還會做飯，那太好了。”
曲勇熟練的進了廚房，這天一道觀雖然隱秘，可日常生活用品也是有一些的，他湊合著蒸了飯，再炒了兩個素菜，端出來招呼著吃了，天一道士吃了一口金針菇，立馬決定以後菜都有曲勇來做了，比他自己炒的好吃太多了。
等吃完飯，曲勇洗好碗碟之後出來，天一道士點了根半截紅蠟燭，把暗下來的道觀燒的通紅的，他捧著一炷香指著上供的三清祖師說道：“上柱香吧，你雖然不是道門中人，也隨我一起上柱香吧。”
“是。”曲勇也陪著恭恭敬敬的上了香。
天一道士坐定身子，將那半截紅蠟燭放到破舊的八仙桌上，對著曲勇道：“孩子，你看，這根蠟燭像什麼？”
曲勇搖搖頭。
“打個不算最恰當的比喻，這就是人的精氣神，你看啊，蠟燭是謂精，火焰為氣，光亮則為神，想要照亮整個道觀，孩子，你需要的就是一團點燃蠟燭的火。”
自這一刻起，曲勇終於正式踏上了學武的道路。
當夜，天一老道早已煎好一碗又甜又膩的藥湯，讓曲勇喝下，又讓他脫光了衣服，扎滿銀針坐進一個裝滿了湯藥的木桶裡泡著一夜，說道：“喝的是滋養五臟，補益氣血的，洗的不過是地骨皮，食鹽加一點貧道獨門秘方，你不學醫，這方子日後怕是要失傳了。”
等天亮後，老道帶他下山崖，對著初生的太陽的一個小土堆道：“這裡面埋了一顆山崖蒼松種子，要的就是你和它一起生長，日後時時為標準，風標高峻！”
曲勇大聲答應了。
天一老道滿意說道：“今天，咱們就要將易骨、易經、煉髓，原本要這一步，內功需已臻氣透三田、河車自轉、馬陰藏相之境地，但咱們沒這時間，就讓我帶著你走，咱們慢慢來就是了。”
形意拳除了煉精化氣，煉氣化神，化神還虛三層功夫以外，還有三種練法和三級進序。
三種進序易骨、易經、煉髓。
三種練法，明勁，暗勁和化勁。
明勁的鍛鍊也是易骨的過程，是為了“壯基築體”，增強全身各部關節和骨骼的支撐力量，以及增大各關節的活動範圍。
暗勁的鍛鍊是一個長筋騰膜、練筋入槽的鍛鍊過程，是為了使韌帶伸長和增大韌性，所以暗勁的鍛鍊過程，也就是易筋的過程。
化勁，是一種順從對方勁力往來的領化勁，它主要是鍛鍊內勁、內氣的轉換靈巧，在運用上它有不丟不頂、捨己從人、彼柔我剛、彼剛我柔之妙用，這在形意拳中也是易髓的過程。
氣走丹田而佈於筋肉五臟之間，這時就必須要斂氣入骨，使骨髓充盈，精生氣血，源源生髮，髓壯骨堅，神力才生。
但是骨骼和筋肉之間隔著一層膜，必須以氣將膜騰起才可接著進行下一步，所以真正的易骨、易經、煉髓，最難得就是這一步——練膜。
第四章 傳道授業
曲勇脫光衣褲，趴伏在泉水池旁大青石上，凝神調息，諸緣放下，慢慢做到守中，然後老道開始推揉，曲勇體內行氣貫注於推揉之處，繼而充於骨與膜之間，這時膜自然會騰起。
這推揉大有講究，男子外陽而內陰，借其陰而制其盛，而推揉的順序也要由右至左來進行，肺藏於右而肝藏於左，右肺主氣，左肝主血，由右至左是推氣人血，方能令血氣相融，而不致生滯礙之弊，若是不懂的人胡亂來弄，或者自己給自己推揉不善反而會留下身體隱疾，後患無窮。
等推揉完畢，接下來又用木杵、木槌密密搗煉，逼氣入骨，一個過程下來，已經小半個上午過去了，為的就是筋騰膜，練厚，練寬，練到鼓出肌肉層，只要到最後全身的筋縱橫交錯相連，便是到了三大境界的暗勁境界，離化境不遠亦。
不過這是身子上的勁力，想要做到自己掌握還是需要在真正的實戰中領悟。
