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英雄都在進行這種單調的基礎訓練，但項英雄沒有絲毫的不耐煩，而是非常認真的按質按量的完成了羅奇教練下達的所有訓練任務。
下午訓練結束後，項英雄在營養師的安排下，回到宿舍小憩一會，享受了曲子墨的按…摩之後，於晚上8點再次來到了訓練館。
在接下來的兩個小時的時間，項英雄將進行拳擊的拳法訓練。
拳法訓練時候羅奇親自指導的，他詳細講述瞭如直拳、勾拳、擺拳等各種拳法的發力技巧，要求項英雄在一個月之內將這些規範的出拳姿勢和發力技巧熟練掌握。只有等他熟練掌握這些基本拳法後，他才會允許項英雄練習組合拳。
第五百五十四章 菜鳥英雄（下）
看著項英雄一絲不苟的練習著基礎拳法，羅奇，滿意的笑道：“職業拳擊和mma相比，更要講究動作的規範性。拳擊不只是對手法和步法有很高的規範，對上半身包括頭形、臂形等也都有一定的要，這也就是拳擊抱架。這是在拳擊入門階段就需學會的內容，學好基礎入門動作能夠幫助自己在下階段學習拳擊的專業動作打好基礎。”
項英雄聞言點了點頭，羅奇說得沒錯，如果用八角籠中的抱架去打職業拳擊，那隻會被對手揍得東南西北都分不清。
羅奇見項英雄認同他的觀點，便讓項英雄擺出一副習慣的拳擊抱架，他一邊糾正一邊說道：“低頭收下頜，前額朝向對手，雙目注視對手眼睛，上下齒合攏，舌貼上顎，臉部表情和眼神要自然一點。一些有經驗的職業拳手，透過你的眼睛，就可以提前察覺你的進攻意圖。”
“其次，上半身自然地落在腰部。具體說就是不能把上身向左、右、前、後歪。上體應斜向對方，微前含胸，左肩略向前，兩肩匆過分聳起，也不要下垂。身體向左或向右扭動時，以腰部和髓關節作轉動軸。由於你經常使用腿法，所以你的站立習慣是以腿法為主的習慣，這一點一定要改正過來。”
“其次，你的臂形也有一些問題，你的抱架一定要保護好你的下顎。要知道，下顎是頭部抗擊打最薄弱的部位。在職業拳臺上有很多拳手都被拳迷們稱之為玻璃下巴，包括獅王劉易斯在內。”
“對！左拳要略高於肩，同對方的下巴平齊，防護左面頰及，左肘大於90度，下垂防護左肋；右拳置於肩前，防護右面頰，右肘屈小於90度，下垂防護右肋，右拳輕輕握緊並對準對方的下巴。為了保護自己的下巴和左耳，左肩向前伸出的同時，稍上提。注意：如果提得過大，就會增加疲勞，影響左手的刺拳速度。上述的上身姿勢就是要求在做好保護上體的前提下，儘可能地把身體調整在有利的進攻位置。”
“對！就這樣，剛開始的時候你也許會感到有些彆扭，但你熬過這最艱難的一段後，你就會感受到這種抱架的好處。用你們中國的話來說，就是進可攻退可守。”
在羅奇的細心指導下，項英雄非常認真的完成了今天的訓練任務。不過項英雄似乎還有些意猶未竟，因為晚上的訓練強度和下午比起來要輕鬆多了，他現在一點都不累，還想繼續練一下。
但羅奇非常嚴厲的拒絕了項英雄的請求，他告訴項英雄，每天的訓練量和內容都是有嚴格規定的，並不是說加練就一定會取得效果。
不過，羅奇見項英雄一臉期盼的樣子，就對項英雄說道：“加練是不可能的，不過我回答你一些問題，我相信今天一天下來，你應該會有很多問題。”
項英雄聞言一笑，他確實有些問題想要請教羅奇，於是他就對羅奇問道：“你認為我真的有可能戰勝約書亞嗎？請您說實話！”
羅奇似乎已經猜到項英雄會問這個問題，便直接說道：“如果是在在今天之前你問我這個問題，我可以明確告訴你，你在約書亞拳下堅持不了三個回合。”
“哦！那今天之後呢？”項英雄對羅奇的答案一點都驚訝，只是繼續笑著問道。
“今天之後嘛？我認為你可以堅持掉第九個回合左右，但依舊不是約書亞的對手。”羅奇笑著回答道。
羅奇的這個回答確實讓項英雄有些意外，他本以為今天在訓練上的優異表現，會給羅奇一個驚喜，但沒想到這個驚喜換來的也只是多堅持幾個回合而已。
“約書亞真的這麼強大？”項英雄不甘心的問道。
面對項英雄的這個問題，羅奇沉默了一會了才說道：“雖然他的技術還有明顯的缺陷，但對於進攻和殺傷力來說，他是現役拳手中頂尖的。首先，他的身體條件相當棒。198厘米的身高、210厘米的臂
