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此外,美國科學家們的一項最新研究指出:心理壓力真的會讓人加速衰老,而且一老就可能達到十幾年。研究人員說:“如果我們感到壓力,就應該認真對待,因為它可能會影響到我們體內的細胞。”在研究中,他們還發現,對那些照顧病兒時間最長的母親來說,無論她們自己感覺到的壓力是大是小,她們的染色體端粒都會比較短。“她們照顧病人的時間越長,對自身健康的影響也就越大”。

所以,當你在心煩意亂時,不妨讓自己安靜下來,不去想困住我們的難題,而去想象一下夏日夜晚的星空,多麼安詳、多麼寧靜、多麼璀璨、多麼自由。因此,我們也應該去追尋那種虛懷若谷的胸懷,去追求那份寧靜中的自由,當在這份寧靜中擁有了一份超然心情後,一切壓力就容易釋放出來,我們又可以重新找到前進的方向。

直面壓力

不久前,一位美國科學家,對兩隻小白鼠進行了一次試驗:首先,教授把其中一隻小白鼠的壓力基因全部抽取出來,然後再同時把兩隻小老鼠放在一個模擬的自然環境中。

過了兩天,教授發現,未被抽取基因的老鼠,無論是走路還是覓食,總是表現得按部就班、小心翼翼。就這樣,它在模擬的自然環境裡連續生活了十幾天,任何意外都沒有發生。它漸漸習慣了沒有人類恐嚇的這種環境,甚至開始為自己積蓄過冬的糧食。再看這隻已經把壓力基因全部抽取的小白鼠,從開始在模擬自然環境生活的第一天,它就很興奮。它天不怕地不怕,偶爾會懼怕模擬空間忽然而至的大風,因為這些大風會把空間裡的一些東西颳得東倒西搖。它的好奇心遠遠超過了它的同伴。

根據摩德爾絲教授觀察的結果以及有關統計數字表明,抽取壓力基因的這隻小白鼠,僅僅用了一天的時間,就把500多平方米的全部空間都仔仔細細地審察了一遍。而另外一隻則用了近四天的時間,才熟悉整個模擬空間。最後,這隻沒有壓力的小白鼠爬上了一座高12米的假山,而另外一隻僅爬上了2米高的盛有食物的吊籃。小白鼠從高12米的假山上透過一個小石頭塊時,突然一下子摔了下來,死了。而另外的則是因為有一定的壓力,做事情處處都謹慎小心,十天後,它完好無損地出來了。

沒有了壓力反而死得更快。那麼,壓力過大又是什麼樣子呢?

在教室裡,教授舉起一杯水,問道:“大家知道這杯水有多重嗎?”同學們回答各異。只聽教授說道:“它有多重不重要,重要的是你舉杯的時間。一分鐘,即使杯子重400克也不是問題,輕而易舉的。那麼,舉一個小時,即使它只有20克,我想你也會手臂痠痛的。那麼,舉一天呢?恐怕就需叫救護車了。同樣的一個杯子,舉的時間不同,結果也就不同。”我們每個人都會有同這杯水一樣的壓力。如果你一直將它扛在肩上,它會變得越來越重,遲早有一天,你會承受不了,不堪如此的重負。你應該做的是,把它放下,先讓自己去休息一下,方便時你再次舉起它。我們總是嫌周圍的競爭太過激烈,併為自己的懶惰找藉口。要不然就總是認為自己的壓力過大,而躲避去證明自己的能力。如果真的沒有任何的壓力,很快就會像那隻小白鼠一樣,從我們實際上能夠平穩度過的高處摔下來而死亡。而壓力過大呢?又要被送醫院。

其實,對待壓力的最好方法,就是知道它的存在,並時常地放下它,然後再精神抖擻地舉起它,給自己一個煥發精力的時間。

人生沒有永恆的快樂也沒有永恆的痛苦,事實證明,壓力也是如此,絕對沒有了壓力會死得更快。

當然,瞭解壓力的基本類別是很有必要的。但是,如果一個人想知道如何消除這些壓力,就必須明白,自己的壓力究竟是怎麼來的。究竟是什麼原因造成了壓力?也許一個人能在忙碌的會議上保持鎮靜,也能將那些帶有威脅性質的抱怨轉嫁給其他員工,但當在回家的路上遇到交通阻塞時,車後座上買給孩子的雪糕開始融化時,他就無法保持泰然自若了。

同樣的事情,為什麼有的人覺得很輕鬆,有的人覺得壓力重重?弄清楚這一點非常重要。

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