楊力養生23講:讓你多活十年

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的應用。 ——手足健腦功的秘訣是什麼？ 手與腦及足與腦之間有一種特殊的手腦通線及足腦通線。因此運動手足可以達到健腦的目的　，《內經》有：“四肢者諸陽之本”（《素問·陽明脈解篇》）的記載。頭為諸陽之首，故頭　與四肢末的關係是極其重要的。四肢透過經絡與腦有密切聯絡，如手三陽經從手走頭，足三　陽經從頭走足，手、足分別為手三陽經及足三陰經經氣的發源地，故手心勞營穴及足心湧泉　穴都有經絡直通於腦。此即手足健腦功的理論基礎。&nbsp&nbsp＇返回目錄＇&nbsp&nbsp　txt小說上傳分享

第十三講 越用越靈的大腦——腦養生奧秘（3）

手足健腦功適於工作間隙進行，大腦兩半球是分工協作的。近代國外學者研究證實了兩　半球的功能是左腦以思維、理解、計算、語言能力為主，右腦則以記憶、形象、感覺、感情　、音樂能力為主。因此，當從事以左腦為主的工作後，即運動右手以促使恢復，而從事右腦　為主的工作後，則運動左手使之恢復。也可採用手功或足功健腦。 心氣不足的重點在練習手功，因手的勞宮穴經氣可直達於心。心與小腸相表裡，再由小　腸經上頭面入目達腦。方法是兩手心勞宮穴處各運兩個核桃或鋼球，並意念引經氣從勞宮穴　循手少陰心經入心，再經手太陽小腸經上頭貫腦。 腎氣偏虧的主要運足功，因足的湧泉穴透過腎經入腎，再經相表裡的膀胱經從巔頂入　腦。方法是赤足滾球或圓棍，並用意念引導經氣從湧泉穴經足少陰腎經入腎，再從腎經相表　裡的膀胱經上頭入腦。如手足並用，坎離交泰，填精補腦效果更好。 ——健腦點穴法。 健腦功無論腦靜功或手足健腦功都應配合輕釦頭部，按摩頭皮及點按健腦穴位。健腦按摩及　點穴皆應以督脈及肝腎經脈為主，因督脈循頭面最長，並和腦有密切聯絡，肝腎為腦髓之源　。 具體應取以下穴位。 百會穴：為督脈經穴，位於頭頂正中處。 太陽穴：為經外奇穴，位於額角與外眼角之間。 神庭穴：為督脈經穴，位於前額髮際正中點。 風府穴：督脈經穴，位後髮際正中直上一寸。 風池穴：為足少陽膽經穴，風府穴旁開一寸五分凹陷處。 睛明穴：足太陽膀胱經起點穴，位於目內眥。 大椎穴：為督脈經穴，第七頸椎棘突下。 腦戶穴：為督脈經穴與足太陽膀胱經交會，位於風府穴上一點五寸。上述穴位對頭腦皆有調　整作用，故為首選穴位。 其次配合以下穴位。 合谷穴：為手陽明大腸經穴，位於手掌第一、二指關節凹陷處，該穴可作用於頭腦。 湧泉穴：為足少陰腎經穴，位於足底心凹處，該穴對頭腦有一定影響。 太沖穴：為足厥陰肝經穴，位於足背第一、二趾骨之前凹中。此外，還可輕按十宣穴：經外　奇穴，位十指尖，和腦、中樞神經系統有聯絡。 上述穴位應意念結合輕按，出現痠麻脹感是謂得氣，按壓後可促使清陽上升，腦力充沛　。總之，對腦血循及腦功能皆有一定的改善作用。 健腦氣功人人皆可做，尤適於腦力勞動者，因腦力勞動比較緊張，經常處於超負荷運轉　狀態，如能應用腦氣功，將有益於健腦和提高工作效率。 腦氣功點穴圖見下圖 健腦食品有哪些？ ——常吃核桃 因為核桃長的像大腦兩半球，是《周易》“象形食品”的代表。 ——用頭補頭 常吃魚頭、雞頭，正是取“補頭用頭，補足用足”的道理。動物大腦更是峻補人腦。 ——用高巔清空之品補腦 因為大腦長在頭裡，《周易》說頭屬乾卦，與清空之氣相通。所以長在大樹上高巔之處的食　物能秉天之清氣，如板栗、黑棗都能補腦益腎。 ——金性食品補腦 《周易》認為頭屬乾卦，秉於天之金氣。所以食金性食品多補腦，如：高山木果、頭圓之物　，食物的首部，對腦都有補益作用。 ——補腎健腦食品 《黃帝內經》指出“腦為髓海”。因為“腎生髓”的緣故，所以說養腦必先補腎。　腦力不足，多屬腦髓空虛，大部分是先天腎虛影響腎生髓，或是縱慾過度虧了腎精，或是勞　累過度傷了腎，尤其是用腦過度，都必須益腎，單純健腦是不行的。因為腦髓是由腎所生的　。 補腎健腦食品首選鹿類，其次為動物骨髓湯。 ——含卵鱗脂多的食品，如魚、黑芝麻、各種果仁，如葵瓜子、花生……&nbsp&nbsp＇返回目錄＇&nbsp&nbsp　。。

第十四講中醫教你顏如玉……美容養生金典（1）

東方人很愛美，中國傳統的美容養生效果讓人驚歎。 《黃帝內經》提示：五臟健康，容顏才美，其中的奧妙是什