兒子,你儘管說

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惺艿獎┝η址傅氖�稚希��⒈饒瀉⒍�7倍（馬薩諸塞州###　1996）。據此認定，男孩較少會在戀愛中受到攻擊行為。

不管理論上如何定位，社會和文化的期望還是把女性定位為善良的並把男性定位為具有攻擊性的。這表明，在孩子們與人親善或敵對的發展方面，相對於生物因素的影響，環境影響所起的作用要大得多。所以在這裡要說：希望家長和男孩一起打破恐懼→憤怒→攻擊行為怪圈。

男孩的怒氣（8）

表達憤怒的健康方式

那麼，怎樣才能讓男孩從攻擊行為轉變到健康的憤怒表達呢？誠然，這是伴隨男孩一生的過程（任何人都一樣）。在來找我諮詢的人中，我就曾見過三、四十歲的男人和女人都有使性子發脾氣的。有人說，把自己的憤怒訴諸於攻擊行為的人們甚至都不如2歲孩子所掌握的表達憤怒的方式。解決好發怒問題是每個人成長過程中的里程碑，學會控制憤怒基本上包括：瞭解發怒對身體和心理的影響，並掌握非破壞性的、非攻擊性的表達方式。

男孩所處的文化環境（宣揚並提倡攻擊行為）造成的另一個後果是男孩把恐懼感深深地藏在了心底，一直壓抑到像火山爆發時的岩漿那樣突然迸射出來。不過，男孩可以破壞威脅…恐懼…憤怒…攻擊的發展鏈條。對其中任何一步的干預都是十分有意義的，因為各部分的任何改變都能改變這個怪圈本身。

我相信，清醒的再評價，或對處境的再認識對恐懼→憤怒→攻擊行為怪圈的任何一段都是大有裨益的，我是把再認識和再評價當作首要的干預工具來重視的。以下建議應該對男孩對其正在經歷的事做出再思考和表達憤怒有所幫助。防止任何攻擊行為的發生永遠都是更好的選擇，即使只能保證下一次不再沿襲怪圈也是值得的。事實上，男孩在徹底消了氣之前，憤怒總是要在心裡轉幾次圈兒的。

健康憤怒表達的一般教程

如果你想在家裡、學校、運動隊、週日補習班等地方對男孩的攻擊行為改變一下規矩，可以用下述建議來當作一般的方針。這些普遍化的建議適用於任何年齡的孩子，不過針對不同年歲和氣質的男孩，具體的技巧方式會有所變化。

★　讓男孩學會科學地對待發怒　對發怒和攻擊行為的再認識，第一步就是要科學地認識它們。男孩應該知道發怒是人的天性，而且還要懂得攻擊行為僅僅是一種選擇。幫助男孩消除一些錯誤觀念，比如“是可忍孰不可忍”、發怒是控制不住的、“忍者神龜”等等。應該教會男孩健康的憤怒表達，以免使憤怒走入“旁門左道”。

★　給男孩講解恐懼→憤怒→攻擊行為怪圈，並告訴他怎樣破解　教會他針對衝動情況下所做出的評價再思考，告訴他怎樣做出正確的選擇。這是非常有效的手段，使男孩能夠把憤怒和恐懼轉化為情感互通和理解，並做到換位思考。

★　讓男孩自覺地發生轉變　如果男孩不能自覺地以健康方式表達憤怒，就不會完成從攻擊性表達到健康表達的轉變。

★　教會男孩健康的憤怒表達的三個簡單原則　表達憤怒不能傷害自己、不能傷害他人、也不能毀壞財產。

★　幫助男孩找到憤怒的源頭　關注他的傷心、害怕、感到威脅等心理感受，並重視其繼發的反應，如：覺得自己窩囊、失落、孤獨、嫉妒、屈辱等等。

★　教會男孩如何認清憤怒的生理訊號　頭部、口腔、胸部、胳膊、腿、內臟有什麼感覺？覺得發熱還是發冷？心跳加快了嗎？有什麼地方感到緊張嗎？順便了解一下他在發怒時身體上還有什麼獨特的反應。

★　在家中以身作則地做出健康的憤怒表達　反省一下自己的憤怒表達。如果有意無意地發生過攻擊行為，要堅決改掉，並告訴兒子你正在努力改正。這特別適用於做父親的（叔叔、舅舅、哥哥等也應該注意），因為男孩是把他看作自己的榜樣的。健康的憤怒表達起碼應該用自信的（不是攻擊性的）話語。避免用這種說法：“你快氣死我了。”這樣其實是放棄了做出回應的權利。應該傳達準確的而且不帶敵意的資訊：“你沒有像你所承諾的那樣打掃自己的房間（或完成其它事情），這讓我很生氣。”焦點要放在男孩的行為上，而不是隻顧盛氣凌人。

★　面對男孩的隱藏起來的憤怒和潛在的帶有攻擊性的憤怒　和所有人一樣，男孩在發怒時經常表現出不健康的三種行為之一：⑴　把它藏在心底，並努力去迴避它；⑵　把它演變為攻擊性的暴力行為（口頭的或肢體的）；⑶　被動地壓抑住或冷處理怒氣（對