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若菱想，生氣和緊張的時候，呼吸就不由自主地加快，原來不僅消耗能量，更是消耗生命的呀！
“那我們怎麼樣才可以放慢自己的呼吸呢？”若菱一心想要減少自己每天的呼吸次數，好多活幾年。
“有很多方法呀，對上班族來說，最有用的就是腹式呼吸了。”凱莉一面說著，一面教若菱怎樣吸氣的時候，腹部突起，呼氣的時候腹部回縮。若菱試了好幾次，吸氣的時候不是挺胸就是抬肩，卻還是看不見自己的腹部有隆起的跡象。凱莉讓她躺下來試試，沒想到一躺下來真的就可以做到了。
“原來如此！就有點像小baby一樣哦？”
“是啊，”凱莉說，”看看你家的小baby是怎麼呼吸的，就知道腹式呼吸應該是人類正確、健康的呼吸方法。”若菱很想告訴她自己沒有小孩，不過話到嘴邊又吞了回去‥‥
凱莉又說：”你看看你們公司的大老闆們，一定都是胸式、甚至是肩式呼吸呢！又短又淺，真是浪費生命呢！”凱莉眼睛又圓圓地笑了。
“為什麼腹式呼吸可以放慢我們呼吸的速度，也比較深？”若菱問。
“因為在吸氣的時候，我們腹部突出，這時橫膈膜就可以下降，按摩到了你腹腔內的許多器官，而且還留出了許多空間給肺部去擴充套件，所以空氣可以大量的進入肺葉中。而呼氣的時候，腹部緊縮，橫膈膜被擠壓向上，按摩心臟，並且壓縮肺部，把肺裡的髒空氣擠出身體外面。”
“哇，這麼有學問！”若菱讚歎。
“是呀！”凱莉說：”你把簡單的腹式呼吸學會了以後，你可以在坐車時、開會中，甚至與人交談的時候都偷偷地練習，你會覺得你的胸腔愈來愈開闊，甚至感冒等呼吸道的疾病都會減少呢！練習的時候很簡單，只要不著痕跡地把注意力帶到你的呼吸上，關注一下腹部的起伏，自然帶動了腹式呼吸之後，就不需要太多的心力去照顧它了。”
“哈！那以後公司再開那些無聊的會議時，我就有事做了！”若菱高興地想著。離開瑜伽中心時，她已經成了正式會員。
第15章
激勵大師的體驗分享
──飲食與健康
除了修習瑜伽，老人還介紹了幾個他的得意門生，建議若菱去拜訪。離開瑜伽中心以後，若菱決定一鼓作氣，開始打電話。
若菱感到又興奮、又好奇。一方面很興奮終於可以找到人來一起談論老人，要不然跟老人學習的這些經驗還真是沒有人可以共同分享呢！另一方面，她很好奇老人其它的學生不知道是什麼樣子的人。
“喂？”若菱撥了老人給的第一個手機號碼，接電話的是一個年輕的、充滿活力的男人聲音。
“你好，我是嗯‥‥一個老人‥‥”若菱惶恐得不知如何描述自己。
“哦！我知道了，你什麼時候過來？”男人一下子就明白了，而且單刀直入地邀請她。
“我‥‥今晚就有空‥‥”若菱遲疑地說。
“嗯‥‥好！今晚八點怎麼樣？”聽到若菱肯定的答覆，男人說了他的公司地址，然後就掛了電話，留下驚詫不已的若菱。
●
若菱在八點的時候準時走進這個臺北東區的辦公大樓，來到了一家門面富麗堂皇的企管顧問公司，迎面走來一個相貌英俊、兩眼炯炯有神的三十多歲男子。
男人伸出手來，跟她緊緊地握了一下手，然後自我介紹：”我是李聖傑！”說話的語調好像若菱應該認識他似的。
若菱也自我介紹，並且仔細打量他，難怪這麼眼熟，原來他是赫赫有名的激勵演說家、培訓大師！若菱有點自慚形穢，不自覺地彎腰頷首、跟在他後面進辦公室。
李聖傑的辦公室氣派豪華，還好他沒有坐在高高在上的辦公桌上，而是和若菱面對面地坐在辦公室裡的沙發上。
“為了今晚，我推掉了兩個應酬。”李聖傑沒有任何不快地解釋著，”老人的事比什麼都重要，我全心全意地願意回報他，而且他介紹的都是最需要幫助的人。”李聖傑的聲音低沉有力，充滿感情，果然是名嘴，一開口就讓若菱印象深刻。
“他要你問我什麼？”李聖傑問。
“嗯，我們正談到突破身體層面的障礙‥‥”若菱不知如何回答，只有含糊地說。
“哦！身體障礙，對！”李聖傑點點頭，”我當初很年輕就意氣風發，非常成功，完全和我的身體脫節了，最後嚴重到胃出
