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連連踢腿，踢了上百次，腿上的皮肉都破開了，王凡退後幾步，也不管手掌都皮肉外翻了，又舉起那塊五十斤的青石，在院子裡跑了起來。
這一番完全超越身體極限的運動，若是讓別人來做，只怕早就暈倒了，可是王凡卻憑著意志和體內虎豹jīng粹丹的藥效，再加上龜息吐納挺住了，而且受傷越重，越疲憊勞累，王凡就覺得自己的jīng神越好。
三天過去！
已經是深夜，星光璀璨，王凡在星空下舉著五十斤的青石在院子裡飛似的奔跑，他只穿著一條有些破舊的短褲，露出的身軀上，隱約可見一條條的肌肉，雖然他仍然很瘦，看上去卻給人一種jīng壯幹練的感覺，再沒有了之前那種柔弱的感覺。
舉著五十斤的青石在院子裡跑了一百多圈，王凡只是劇烈的喘息，卻沒有流一滴汗，直到王凡又跑了五十多圈，雙手一鬆，將青石扔在地上，全身一抖，一滴滴的汗水，才從王凡的體內鑽了出來，如同雨水一般“嘩啦啦”的灑了一地。
想不流汗就不流汗，這是王凡能夠隨心所yù的控制氣血流動的現象。
第十章 莽牛身法
（） 之後的幾天裡，王凡每兩rì吞吃一顆壯血丹而不吃其他的任何食物，並開始修煉朱䴉兒留下的莽牛身法，按照莽牛身法第一步的指示開始運功。
莽牛身法的修煉分為七步，每當一步修煉到了小成，就可以開始修煉下一步，這身法前幾步比較簡單，後面幾步修煉起來就有些困難了，朱䴉兒用了兩年的時間修煉完了前四步，卻在第五步停留了幾年的時間，這主要是因為莽牛身法越往後就越複雜。
王凡腰挺直，腿繃緊，緩緩的進行龜息吐納，運轉氣血，使得全身都進入了一種全身穩重，絲毫不動的狀態。
這種狀態是腰馬合一，也就是腰與腿的氣血力量貫通在一起，這個境界，很難達到，在莽牛身法當中，這就是第一步大成的表現，而王凡，根本沒有練習，只是紮了個馬步，運轉了小半個時辰的龜息吐納，就做到了！
透過高強度的練力和修煉到了第一步大成的龜息吐納，王凡對於身體的控制和氣血的控制已經達到了一個高度，只是王凡對於功法和修煉還是一知半解，並不知道自己達到了一個什麼樣的高度。
在做到了腰馬合一之後，王凡緩緩向前拖出了一步，腳掌貼在地上，忽然腿一用力，力量運到腳掌之上，就聽“噗”的一聲，腳掌破開了地面，幾塊碎石泥土迸濺了起來。
“莽牛身法講究穩而強，勢大力沉，一力降十會，尤其重視下盤。這第二步，腳踏罡鬥，名字起的好，施展起來力量也大，這一腳若是踩在人身上，腸子都要擠出來。”
王凡感受這一腳的效果，深深點了點頭，另一腳拖著地面劃出，狠狠發力，“噗”的一聲，又是一片地面被踩爆。
就這樣，王凡雙腳在地上劃來劃去，不時的發力，就在院子裡留下了一長排的腳印。
因為吞吃了虎豹jīng粹丹，王凡的體力充沛的不像話，氣血旺盛的嚇人，再加上有龜息吐納來調整氣血，王凡對於身體的控制可以說是隨心所yù，學習起莽牛身法來，事半功倍，居然只用了不過幾個時辰，就將朱䴉兒當初潛心修煉了幾十天才有些效果的腳踏罡鬥練到了小成。
“那龜息吐納，絕不是什麼雜書，應該是一本很獨到的功法。”
真正的踏入了修煉一途，又親身修煉了龜息吐納達到了第一步大成的境界，王凡越發的感覺這龜息吐納有些奇妙，不像是一本山野書籍，甚至有了重新翻看一下龜息吐納的yù望，只是可惜這本書籍已經被那李巖拿走了，於是王凡丟掉了這個念頭，繼續修煉莽牛身法。
一連又施展了五六十次腳踏罡鬥，王凡才稍微有了些疲倦的感覺。
朱䴉兒說過，就算是她，一連施展十幾次腳踏罡鬥，就會筋疲力盡了，因為每施展一次，腰和腿要一齊發力到極致，非常耗費體力。
不過王凡現在氣血極為旺盛，虎豹jīng粹丹的藥效每時每刻都會滲透進他的體內，滲透進他的氣血之中，使得他的體力綿長，而且修煉了龜息吐納之後，氣息也悠長了許多，所以連續施展七八十次腳踏罡鬥都沒有問題。
王凡穩住氣血，扎著馬步休息了一下，左腿一擰，膝蓋向前猛的一衝，施展出了頂牛撞，不過並沒有發出像朱䴉兒那樣“砰”的一聲悶響。
這頂牛撞是莽牛身法的第三步，若是施展的時候，能夠發出一聲悶響，就說明這一步也修煉到
