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時過於辛苦了。所以，你常常關注於問題（或者需要在哪方面彌補），而非關注渴望。
透過尋找積極面的過程，你可以對此有所改善。當你躺到床上後，試著回想一些白天發生的趣事。一天裡當然有很多事情發生，你可以沉思一刻。也許你記得一些令人不快之事，但更應當關注於那些快樂的事，細細品味。
起初，你可以說：我最喜歡的事……我最喜歡的部分……沿著積極的線索思考你白天最快樂的部分。當你感覺到積極思想的效果時，立即回到你的主題：睡個好覺，醒時神清氣爽。
對著自己說：“我現在要入睡了。當我睡覺時，因為不再思考，吸引將會停止。我的身體將會神清氣爽。”關注到你身邊觸手可及的事物，像舒服的床、柔軟的枕頭、此刻的輕鬆適意，接著繼續你的思緒：“我會睡覺睡到自然醒。一覺醒來後，又將是新的、愉悅而積極的吸引點。”接著，入睡吧。
積極的早晨
當你在第二天醒來時，情緒將會十分積極，你首先會想：“嘿，我醒了。我又回到了這個世界。”在床上靜靜躺一會兒，細細享受這番舒適，開始思索：“今天，不管我上哪兒，不管我做什麼，不管我和誰共事，我都要保持愉悅。當我快樂時，我的振動發出更強的威力；當我快樂時，我和我的渴望相一致；當我快樂時，我正吸引著周圍令我快樂的事物；當我快樂時——我就快樂！”（如果快樂只帶給我們片刻的好心情，這也不錯——但是它帶給你的好處遠不止此）
我們在床上躺上兩三分鐘，便開始尋找周圍的積極面。當我們開始新的一天時，會發現更多的積極面。不管注意力何在，我們都能找到快樂的理由。
雖說一早就尋找快樂，我們還是會發現一些負面情緒，因為有些話題天然有著負面傾向，我們會停下，並說：“我希望保持快樂。我有些負面情緒，那正表明我正關注令我不快之物。我的渴望是什麼呢？”我們要立即關注於內心渴望，關注於新的、積極的思想。只要時間足夠長，我們便會感覺到積極的能量開始重新在體內湧動。
當你繼續生活，尋找更多的樂趣和歡笑，希望快樂時，不必一板一眼過於嚴肅；當你隨意談論時，就不大會注意其匱乏；當你不再關注於匱乏，會更快樂；當你更快樂，會吸引更多的渴望之物，你的生活也會越來越好。
晚上，當你躺在床上，你有很多快樂足以回味，帶你進入甜蜜的夢鄉。次日醒來，你的情緒又會更加積極。
我的感覺我知道
當你處於困境之中時，你常常試圖發現一些積極面。有些事令人難以忍受；有些問題如此之大，似乎找不到一點積極面，但是，這一切皆是因為你的跳躍幅度過大——從你現在關注的困境到你渴望的解決方案。如果你有切中問題的解決行動，卻發現沒有一個舉動可以藥到病除時，切記此刻的一舉一動未必有積極效果。當你無法理清頭緒，不知何種處理方式有利於自身時，只需牢記你的感覺。
這情形如同有人說：“我剛剛跳下了飛機，可我沒有帶降落傘。我該怎麼辦？”一般在這種情況下，沒有一個行動或想法可以取得顯著效果，改變即將到來的結果。與此類似，有時你找不到一個有效的行動，也沒有足以改變一切的想法。
但是，如果你理解了持之以恆的思想所擁有的巨大影響力，你會自如地透過情緒的引導選擇你的思想，透過關注積極情緒，可以輕易地將你的生活變為愉悅的經歷。如果你能在自主選擇的思想中找到些稍微的放鬆，解決之道的大門便緩緩開啟了。
有時，你無法確定下一步的方向，甚至無法確定內心真正的渴望，但是，你永遠不會忘記自己真切的感受。你知道自己願意快樂而非痛苦，活力而非疲勞，熱情而非冷漠。你知道自己願意多產而非低產，自由而非禁錮，增長而非停滯……
行動常常無法彌補不一致的思想，但是，當你能夠自主地決定自己的思考方向，控制了自己的感覺方式，你會發現思想的強大影響力。如果你能更自如地控制自己的思想，就能夠隨心所欲地控制生活。
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快樂才是王道
自主思考並非難事。你很關注自己的衣食住行，而學會自主地關注令你愉悅的話題所起的作用，遠比飯菜、車輛、服裝的選擇大得多。
當你閱讀本書時，你感覺到與能量的應和，當你感受到負面情緒時，你便意識到受了思想的重要引導。你陷入負面情緒時，絕不會不知道你正在吸引令你不快的事物。意識到情緒及其
